如果發現了老公出軌的確實證據，我該怎麼辦？

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婚戀諮詢中最常見的一類問題，是出軌。前來求助者以女性居多。因為相比女性，男性更容易以簡單直接的方式處理，要麼分手，要麼原諒。而女性更容易陷入複雜的糾結中：我要不要攤牌？我要不要離開他？我要不要繼續忍受？我要不要報復他？我要不要自己也找一個？其中多見的一種是，我已經明確的知道了，要不要跟他挑明，逼他停止，還是暫時隱忍？

其實我是支持挑明了談的。因為假如你確實想拉回對方，那就需要你們的關係有所改進。而誠實坦率，始終是對關係的品質會促進的。只是這個坦誠，不是以乞求或脅迫的態度，因為對方不一定會接受你的迫求，即便一次迫求成功但下一次會在什麼時候發生依然不是你能控制的。而且可能是進行得更秘密。而且不管是軟性的還是硬性的迫求，同樣都會令對方害怕而試圖遠離你。即便你這次成功，但並不令對方更愛你。聽命得也不完全真心。

我所說的坦誠，只是無隱瞞地告訴對方你知道了實情，讓你自己的心裡同對方沒有秘密。但沒有脅迫，沒有羞辱，沒有情緒操弄，只是不迴避事實，同時依然接受對方目前狀態的所是。讓對方感受到你的如是接納與成熟，同時把坦誠的品質帶進你們的關係，令其更加敞開更加誠懇。

就是，我接受了你已經發生了出軌的事實。接下來我們來談一下我們要如何相處。我對你的真實心意是怎樣的，而對你的真實心意我怎樣都接受。

當然坦誠並不是意味着委屈。比如你是絕不接受多向性的伴侶的話——如果這是一個在你清醒而平靜的狀態下確定的，而不是一個情緒化或符合大眾的決定的話——你可以清晰而忠實地告訴對方，請做出選擇。否則你會離開。這同樣是一種坦誠。沒有攻擊性。但是忠於自己的內心。不管這段關係是否將持續下去，坦誠與對自己忠實始終是有利於你們關係的品質的。

如果你依然對這段關係存在依賴，即使不接受多向性的關係，也無法立刻離開，還在物質上，精神上，生活上有無法離開這關係的地方，那你可以在這狀況中繼續停留一段時間。在這個期間不斷去成長你自己，在力量足夠，精神能夠獨立，其它也都不再依賴時離開對方。要求對方做出選擇。不管任何時候，你想離開，都必須是一種內外一致的表示，而不是拿這個來威脅掌控。狼來了喊多必然失效。如果你其實不想離開，想要贏回對方，也請誠實地告訴對方你的想法。看起來，好像這將會讓對方可以不在意你，毫無顧忌去為所欲為。但從長遠講，坦誠而不玩欺弄控制的關係始終會更優質。最終你的伴侶必須做出選擇時，他是在各個可能的關係中選擇自己覺得品最優質的那一方。這的確有點委屈，但是你要明白，人生是一場長跑。最成熟最優秀的人勝在最後。而能夠允許自己脆弱，比時刻都只能贏的人更成熟。

所以我提倡的是，你在關係的品質上勝過競爭者，而不是依賴對伴侶的脅迫控制。靠脅迫控制獲勝的結果，畢竟是不穩定的。在未來你也會戰戰兢兢疑神疑鬼。當今社會在現實上，已經是關係優良才能的保證關係的穩定，而不是靠一紙婚書所能約束。所以如何經營關係，是一場不能缺省的學習。不管是通過看書，做諮詢，上輔導班，還是鍛煉身體，修治外形，發展事業與才能，開拓視野。通過任何外在內在的方式去提升自己，讓自己的魅力與修為成為最終無聲的決定力。

ps：

人生是場長跑。

人在出軌初期，的確在興奮和狂熱中，是很難回頭的。但隨着時間的推移，激情和激素的褪去，雙方的不足和矛盾也會逐漸顯現。而原配之間經過歲月沉澱的厚度，卻也會在浪潮褪去後逐漸顯現出來。如果你確實是想挽回對方，那這段潮水淹沒的時期，恰恰是你自修提升的窗口。就用這段經歷來修煉你的內心強度與意識水平。等最陰霾的日子結束（時間總會結束它），一個全新升級的你，魅力又不是今天的水平。

甚至那時你心中的所求，眼界所及心中所想，都和你今天眼下的此刻完全不同。

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心理諮詢師 高松

長期專注婚戀情感諮詢與個人成長指導