當女人遇到丈夫出軌，該怎麼辦？聽聽心理諮詢師的肺腑之言

導語：

老公比我大一歲，相戀到結婚快3年了，從結婚第二年起老公很想要個孩子，最好是小公主。我也覺得我們經濟沒什麼壓力，可以要孩子了，可是努力了好久就是懷不上，做了全身身體檢查，是我的問題，自那之後，我就感覺老公對我的態度不像從前了。

被我發現出軌是今年九月份，我出差提早回來，忘帶鑰匙了，讓他幫我開門，他遲遲不給我開門，過了好久才開的，我覺得蹊蹺，進門一頓翻，在衣櫃裡找到了那個女人。

當時我就怒了，我一把抓住那女的頭髮拖了出來，往牆上撞，老公拼命攔我。我一腳踹在那個女人的肚子上，她捂住肚子蹲在地上，老公立馬很着急地去看她，我看老公這個樣子，怒火燒得更旺了，拿起椅子朝他們砸下去，老公大喊了一句說那個女人已經懷了他的孩子！

他把那女人送醫院了，我氣得捶自己的胸，把屋子砸了個稀巴爛。因為月數還小沒有流掉，我想讓他去叫那女的打了，但是第三者要和老公結婚，可是老公一直處於搖擺不定的狀態。每次老公猶豫不決，我就氣血上涌，我甚至想過要殺了他，情緒上來的時候，我根本控制不住自己，小鵬老師，你說我該怎麼辦？幫幫我吧。

看完你的私信，我想說姑娘你現在的狀態真的很危險！你處於強烈的負面情緒中，不僅有「毀他」行為，還有「自毀行為」，一遇到刺激，你就會尋找情緒的出口。這個時候，你根本意識不到自己正處於「失控狀態」，最本能的反應就是產生報復性行為。接下來我先告訴你處理負面情緒的方法：

當你產生憤怒、暴躁等負面情緒時，你要有意識地告訴自己「我現在正處於負面情緒之中」，做3個深呼吸，試着讓僵直的身體放鬆下來。如果3個深呼吸還不夠，那麼來到床邊閉上眼睛，深吸一口氣，然後慢慢呼氣，在呼氣結束後向床倒去。對，無論事情已經到了多麼惡劣的地步，先停下來，不要讓事情變得更差，相信自己可以有更好的處理方式。

處理好情緒後，你需要正視老公出軌並讓小三懷孕的事實，找個時間冷靜和老公談談，看看他是不是能接受沒孩子的婚姻，不管他最後怎麼選擇，我都希望你尊重他的選擇和你自己，你要相信你值得擁有你想要的更好的生活。

聽完這個案例，你有收穫嗎？關注我，教你用心理學分析更多情感困惑，幫你更懂婚姻。