傾聽內心的聲音，做一個幸福的人

最近幾年，離婚率越來越高，而成年單身的人數已達到了2億多，隨着時代的發展，越來越多的人開始崇尚單身生活。

難道是人們真的不需要愛情，不需要愛了嗎？梁永安教授曾說「這是一個單身的黃金時代，但是這個時代，還是要追求愛情，相信愛情的」。

其實，人們對愛的需求依然很強烈，只是越來越害怕去愛，不敢去愛，也不知道如何去愛，所以寧願選擇一個人生活。就像網絡上流行的那句話：寧可選擇高質量的單身，也不會去過低質量的婚姻生活。

然而，你是否知道，婚姻質量是高是低，往往取決於自己，而不是對方；遇到的是「良人」，還是「人渣」，也取決於自己。

就像魯米的那首小詩中所寫：我們鮮少用心傾聽，我們內在的音樂，使我們莫不隨着它，起舞。我們不了解自己的內在，不了解自己的潛意識，卻又時刻被潛意識支配着。

著名心理諮詢師、情感作家沈萬九老師的《那些阻擋愛的障礙》一書，恰好從心理學的角度教會我們一點點了解自己，認清自己，接納自己。

今天，就讓我們一起走進《那些阻擋愛的障礙》一書，更好地認識自己，進而掃清愛的路上的障礙，收穫美好的感情，過幸福的生活。

01擺脫原生家庭的束縛

書中寫到這樣一個案例：

有一個女人，她前男友和老公頻繁出軌，她總是這樣遇人不淑，總是遇到渣男，是因為她的戀愛觀受她爸爸影響很大。她爸爸就不忠誠，喜歡拈花惹草，常常鬧得家裡雞犬不寧。爸爸的行為導致她對親密關係，有着很深層次的不信任，也誘發了她想要修正童年錯誤的動力，從而促使她「總在一個地方跌倒」。

當然，出軌的男人肯定存在更大的問題，但作為受害者，這個女人若能早點覺知背後的原因，知道真正適合自己的愛情是什麼樣的，就不會總是陷入這種災難性的關係中。

原生家庭對每個人的影響都是巨大的，但這種影響又具有極大的隱秘性，它們只存在於潛意識中，不易被察覺，卻又時時刻刻影響着我們。

在原生家庭中，父母的角色，對我們每一個人成年後的影響都是巨大的。

武志紅老師曾提到過一個有趣的觀點。他說他之前做編輯時，有一次搜集了美國前總統克林頓的幾十個情人或女友的資料，然後他驚訝地發現，這些女人可以分為兩類：一類像他的妻子希拉里，是典型的女強人；一類像他的情人，白宮的實習生萊溫斯基，美麗單純。

針對這種情況，作者給出了心理學解釋，克林頓的媽媽就是一個女強人，小時候把他照顧得非常好，所以他一直渴望找希拉里這類的女人，為的是重溫童年的美好。然而，被女強人控制久了，他就像換一個萊溫斯基那樣的女人，因為在她們面前，他可以擺脫束縛，做回自己。

可見，原生家庭對人的影響是普遍存在的，不管你是一國總統，還是平凡的普通人，都被原生家庭束縛、掌控着。

其實，不只愛情，生活的方方面面都會受到原生家庭的影響。比如，一個小時候經常被父母打罵的孩子，長大成家後，便會不自覺地用同樣的方式對待自己的孩子。

所以，在我們追求愛與幸福的路上，首先應該去自己的內心深處看看，看看童年時的自己過得是否開心快樂，如果是，那就把這一份快樂保持、延續；如果不是，就努力讓自己擺脫童年的陰影，不要讓那些帶着創傷的「歷史」重演。

02接納自己，求愛之前先愛自己

作者做心理諮詢時，曾遇到過一個二十五歲的家庭主婦，人長得挺靚麗的，就是有些鬱鬱寡歡，她敏感、孤僻、偶爾狂躁，經常喊着離婚，卻永遠沒有行動。因為自從生完孩子，老公很忙，她越來越覺得感覺不到老公的愛，她哭、鬧，甚至跑回娘家過，但都沒用，所以就變成了這個樣子。

後來，作者引導她做了一個意象練習，讓她回到小時候，當她看到小時候孤獨、難過的自己時，竟然無動於衷，甚至覺得那時的自己有點討人厭，不值得任何人同情。

可見，故事中的女人太不接納自己，甚至是厭惡自己，然後這種跟自己的關係往外投射，就直接決定了「別人跟自己」的關係，所以與老公關係不好，也就很容易理解了。

通過這個案例，作者意在告訴我們：要想被愛，擁有幸福的生活，我們首先要接納自己，接納自己的壞情緒，接納不夠完美的自己，只有自己先愛自己，別人才會愛。試想一個連自己都討厭自己的人，又如何能得到別人的愛呢？

作者在書中也給出了具體的緩解消極情緒的方法，比如吃喝，當覺得心情不好時，可以去吃一頓好吃的，這樣腸道壓力增加，可以產生一種叫作腦腸肽的物質，有助於緩解負面情緒。

此外，換新也可以緩解壓抑情緒，買些新衣服、首飾，或其他小物件都可以改變心情。還有整理房間、物品，找朋友傾訴，去戶外運動，出去旅遊散心等等都會改變人的心境，緩解情緒壓力。

其實，不僅僅是接納自己的負面情緒，我們要接納自己的所有。不管樣貌如何、學歷如何、事業如何、能力如何、性格如何，都要完全接納自己，接納不完美的自己，好好愛自己。只有這樣，我們才值得別人去愛，也只有這樣，我們的內心才會堅定有力量，才能離幸福更近。

當我們真正地走近自己的內心深處，打破原生家庭的束縛，然後接納並不完美的自己時，我們才能變得越來越好。當我們變得越來越好，就會吸引同樣優秀的人，不僅是愛情，就是朋友圈子也會都是積極正向的，這樣我們整個的生活狀態也都會發生質的改變。

當然，我所介紹的這些內容，只是這本書的冰山一角，書中有大量的案例，給我們講述感情方面，乃至生活的各個方面所面臨的難題，而且都有具體可行的解決辦法。

這本書真的值得好好去讀，書的名字是《那些阻擋愛的障礙》，而我更覺得這本書是引導我們認識自己，學會去愛，擁有美好感情，過幸福生活的教科書，真的值得每一個依然相信愛情，勇敢追求幸福的人仔細去讀。