心裡的創傷身體會記得，啟動自我療愈之旅，喚醒本能

焦慮、失眠、抑鬱、封閉、身心失調、恐慌發作、記憶重現、無故大發脾氣、反覆出現破壞性行為，這些都是心靈受傷的表現。摔倒，車禍，重大疾病，手術，遭遇或目睹暴力，自然災害，突然失去親人，遭受身體、心理或性虐待，這些事件都可能給人帶來嚴重的心理傷害。

在心靈受傷後，我們都希望找到一個安全的地方，慢慢讓自己的驚恐感受消失。與此同時，我們的身體也需要一個復原過程，如果這個過程受到阻礙，應對危險時聚集起來的能量滯留在身體中，人就會處於受傷狀態。《喚醒老虎：啟動自我療愈本能》

現代人總是把身體和心理分成兩個部分，認為身體是身體，心理是心理。實際上他們是一體的，比如一個人受到驚嚇，如果這個人能夠允許在驚嚇之中，自己發抖，甚至發顫，或者自發的很多恐懼動作。那麼這種恐懼就不會進入潛意識，就不會傷害到我們的心理和身體。

很多養狗的人都知道，當小狗突然受到驚嚇的時候，就會跑到角落裡一直在顫抖。過幾分鐘就沒事兒了，這個過程就是釋放身體受驚嚇的過程。每個人也記得自己小時候，我們害怕也會發抖。可是隨着年齡的增長，我們覺得受一點兒驚嚇就發抖。甚至有的人臉色會變白，更有甚者，有的人會出現冒冷汗。我們會覺得很丟臉，會讓別人瞧不起。

因為我們從小到大受到的教育是這樣的，一個人要勇敢，不能膽兒小懦弱。一個人要堅強，不能脆弱。沒人瞧得起一個懦弱的人，更不會有人喜歡一個膽小的人。然後我們就開始偽裝自己，什麼也不怕，我們會認為自己是無懼的。特別對於很多事業成功的人，更是偽裝自己，認為自己沒有恐懼。

所以在諮詢中遇到很多神經症患者，或者恐怖神經症患者，甚至是雙向情感障礙患者和精神分裂患者。儘管他們恐懼，有的甚至有被害妄想。如果你問他膽小嗎？脆弱嗎？他們不會承認。而且很多人還會刻意表現自己是膽兒大的，我敢去挑戰潛水，我敢去挑戰登山。我只是在這件事上恐懼，我在別的上都非常膽大。

下面我介紹幾種療愈神經症或者身體疾病的方式：

一、重新去面對那個事件，去感受它，儘管痛，可是它是療愈的最好方式。

諮詢中有一個女士，是一個退休教師，已經58歲了。每天清晨三點多就不停的咳嗽，都七年了，走了七八家全國出名的醫院，也沒有找出原因？當和我諮詢的時候，我讓她回想，七年前那個時間段，有沒有什麼重大事情發生？她回想了一下，說確實有，我要她閉上眼睛重新想這個事件，然後她就哭了。然後開始身體發抖，最後出現劇烈的咳嗽，大約有一個多小時，她說自己後背發熱，臉色開始紅潤，經過一次她就好了。

過了七天她和我說，她說剛開始我也懷疑，我原來吃了很多藥，上過很多醫院，很多都是出名的專家，根本沒有療效。別人介紹我說可能來自於心理問題，我開始也是排斥的，因為這是身體疾病，怎麼能是心理問題呢？剛開始頭幾天回家沒有咳嗽，我也不敢相信，我認為是碰巧了，這次七天都沒有在咳嗽，這是過去從來沒有過的。

她反覆追問我什麼原理？我說你好了目的就達到了。任何一個重大疾病，前幾個月或者半年一年，都會有過心理重大創傷。比如孩子開始叛逆，不願意學習了。婚姻中愛人出軌了，家裡面直系親屬去世了，甚至生意遭遇失敗等等情況。很多心理問題也是一樣，很多孩子開始出現心理問題之前，有的會出現嘔吐，有的頭暈，有的冒汗。身體會給我們發信號，只是被我們忽略了。

二、疾病是壓抑的結果，想療愈疾病就要釋放情緒。

有一個精神分裂患者，吃藥效果不明顯，後來醫生建議她做心理諮詢。她來到我這裡諮詢的時候咽炎特別多，說一句話的停頓兩三次，我說一個人不能說出話來。一定是平時受到很多約束，你不敢表達出來。因為你說出來別人就會批判你，認為你說的不對。我們心裡不能表達出來的，就會通過身體表達出來。

然後我建議這個女孩子，我說家裡面誰平時管你，你最怨恨誰？她說我的媽媽總管我，什麼事兒都怕我做不好。我上大學期間每天也給我打十個電話，我工作了，現在還這樣。我都煩死了，我不接電話，她就又哭又鬧，甚至給我跪下，有的時候還打自己嘴巴。我氣壞了，可是也無可奈何，畢竟她是我媽。

所以諮詢的時候，我讓她拿枕頭當自己的媽媽，把心中所有的不滿和怨恨打出來罵出來。她開始有些不好意思，我說只是釋放你自己的情緒，我們也沒有打本人。於是她就放開了打罵，不一會兒開始就大吐，諮詢結束的時候，我領她笑一會兒。第二天來諮詢的時候，咽炎就好了，於是她就有信心了。

她和我說我和別人聊天不能超過五分鐘，超過五分鐘我就會罵人或者和別人唱反調。我說原理是一個，現在還是要釋放自己的情緒，當我們不能正常表達的時候，我們內心一定有個深層的怨恨。不能表達的就會壓抑進潛意識，它會有歪曲的方式表達出來。當她和我做十多次諮詢之後，有一天她和我說，我昨天和別人聊天兒是一個多小時，我都沒有出現反常行為。

有一次她和我諮詢出現特別煩躁的行為，她說老師我想撓人，我說我們都怕撓，你可不可以撓床上的褥子，她說可以，可是我想哼哼唧唧的，老師你能迴避嗎？你在我不好意思，放不開，然後她就盡情地去做，經過幾次之後，她說我現在不怕別人了，我可以看別人的眼睛了，別人看我也我也不迴避了。

很多人都是拼命控制自己，不讓自己失態，這樣才會出現心理問題和身體問題。真正尊重自己的本能，不偽裝自己，不控制自己，不抬高自己。這樣才能活出真實的自己，否則總是Ａ想要成為Ｂ，B要成為Ｃ，這樣才會痛苦，才會受不必要的折磨，才會患上疾病。其實每一個人都是獨一無二的，只做你自己，這樣才不會比較。否則對於優秀的人我們會羨慕，對於不優秀的人我們又嫌棄，我們永遠不能正確看待自己，不能正確看待別人。

三、在回溯中我們會重新看到我們已經忘了的創傷，看到就療愈

一個抑鬱症患者，自己特別討厭當教師的，她說如果不是當時家長干涉我，我就能考一個很好的大學。回溯中，她看到她在高二高三的時候，每天都哭，自己已經非常厭學了。根本不是自己想象中自己那麼愛學習，當自己看到自己真實的情況，自己就不會把責任推到別人身上。

當看清問題，她對媽媽自然就沒有怨恨了，而且開始能夠感謝媽媽，如果不是因為媽媽，當時就不能考師範學校，現在說不定自己還在打工，為生活奔波。現在開始也珍惜教師的生活，還不是像原來總想跳槽。當然我建議家長儘量不要干涉孩子，讓她自己做決定，該受的苦就需要受，身體的苦不受，就受心裡的苦。

有一個鍾情妄想患者，有15年病史。她相信有一個男人最愛她，這個男人一直在等着她，所以她十多年沒找任何人結婚。有一次諮詢通過回溯她看到自己並不是百分之百的愛這個男人，因為和這個男人談戀愛的時候，她同時還和別的男人在搞曖昧。她也發現那個男人後來並不那麼愛她，那個男人說，和你在一起太累了。太能折騰人了，我受夠了，你以後別找我了。

當一個人出現鍾情妄想的時候，她完全記住男人說的好話，甚至把對方神化。當她慢慢明白的時候，她就能看到真實的這個人。然後過了幾個月，這個女人就開始談戀愛了。因為她能面對自己，認識自己，他也就能面對別人，認識別人。

尊重身體，而不是壓抑和控制。有一個女生因為抑鬱，特別憤怒，當她釋放情緒的時候，自己的肚子就像氣吹一樣長大，漲得鼓鼓的。然後自己放了很長時間的屁，又拉肚子，當時就看到自己臉色好了，也有力氣了，心情一下就好了。有一個38歲的抑鬱症患者，是一個男老師，和我諮詢釋放情緒的時候。第二天開始渾身疼，比重感冒還厲害，疼三天才能下地。然後抑鬱症狀就好了一半，多數抑鬱症患者都是壓抑自己的憤怒，不敢說不，不敢拒絕，不敢表達，表達才是療愈的開始。

人們所患的疾病，總是要成為別人，總是要呆在別的地方，總是拒絕該有的東西，總是渴望不該有的東西，這就是人們所患的疾病。如果你能在此刻生活在你所呆的任何一個地方，忘了未來、目標以及想要成為別的某種東西的念頭，即刻，你周圍的整個世界就會改變，你成了一股轉變的力量。誠心誠意完完全全地接納，是生命的全部意義所在。玫瑰就是玫瑰，永遠不要成為荷花。