老公出軌，我再也不敢信任他！因為你們不會抓「信任滑動門」時刻

大家好，這裡是《出軌後修復：108招婚姻重建術》系列的第21課。

上節課我們講了信任修復的基礎：自信修復。

今天我們繼續講另一部分：他信修復。

在我們談「他信重建」之前，大家一定要去聽第18課，也就是「底線修復」這節。

因為如果婚姻價值觀是錯誤的，一直把對方當成敵人和兇手，這時候是不可能重建信任的，因為沒有任何人會信任一個毀滅了自己的愛情的兇手，這一點大家切記。

先講一個案例：

"老師，我又多疑了一次，怎麼辦？這事情也不能簡單地怪我，因為他出差嘛，原來他帶着小三出差過，我剛開始就是不放心的，但是我忍住了，可是這個害怕就一直存着，我只好去定位他，結果發現他中間跑另外一個地方一次，我忍住了沒有問他，可是他回來後，我就沒忍住罵了他！"這是來訪者小美在諮詢室里懊悔。

小美因為老公出差這個刺激源打開了「傷痛任意門」，然後又進入了「疑點CT機」警報狂響，最後在「信任滑動門」時刻，錯過了信任重建，然後小美就更加的不敢信任先生。

小美這個情況，是每一對惡性修復和修復不良的婚姻里絕對以及肯定會有的情況，所以，我們今天會針對這三個關鍵時刻，啟動信任重建。

第一個關鍵時刻：「傷痛任意門」

大家看過哆拉A夢麼？會不會特別羨慕小叮噹隨時可以打開一扇門拿出想要的道具？

被背叛、被出軌的人，會一次又一次的有一個與"他背叛了我"有關的門會隨時打開。

比如，微信上的聊天記錄里的那句"親愛的，你好威猛，人家今天差點下不了床，好想你。"

"在某個餐廳撞見一起吃飯的小三與伴侶"的場景。

"伴侶親口說出：她比你溫柔的"場景。

有多少受傷的婚姻，就有多少這種傷痛任意門的場景。

當這種場景發生的時候，我們會再一次經歷內心的海嘯和地震，這時候，我們好不容易重建起來的信任，就會象雪糕在陽光下融化。

我們很容易升起對對方的敵意，並且把對方當成壞人："都是因為你，你要是不出軌，我就不會這樣一次一次的痛苦了。"

傷痛任意門是關閉不了的，而這個傷痛，出軌方要負責任，因為即使婚姻再有問題，是他破壞了結婚時對他自己的誓言，對關係的誓言和對伴侶的誓言，親腳跨出了婚姻。

大家千萬不要腦補，要他負責任就是糾着他不放，把他按在地上，用臉來摩擦地板。所謂他要負責任，是指我們完全有理由請求他的支持，大家也要注意，如果一個男人，完全不肯負這個責任，基本上這段婚姻是救不回來的。

我們需要怎樣面對傷痛任意門呢?

第一步，看清自己的傷痛任意門。

也就是說，躲着不如迎上去，可以拿出紙和筆寫出在這段婚姻地震中，最讓你痛苦的幾個場景。同時，說出婚姻修復祈禱文，大家可以跟着我念：

我知道，這是我的人生之痛。

在這一刻，我的世界經歷着山崩和海嘯。

我心疼面對這一刻的自己。

同時，我也知道，這一刻是在提醒我：婚姻真的出問題了。

我會全力的面對，我也知道這一刻會閃回在我的生活中。

所以，當我閃回的時候，請我內在的守護神讓我有勇氣讓我再次把手放在伴侶的手心。

讓他明白，我的心靈世界再次地震了，我需要他的支持。

第二步，給伴侶打預防針和擬定應急預案。

我們在傷痛任意門打開之前，就要告訴他："我想要試一試修復我們的婚姻，我想我們的婚姻一定是出了問題，這是我們一起的責任。」

「同時，我不管你和第三者怎麼樣，我真的因為你做出來的事受傷了，那些場景會不可克制地閃回，每次我閃回時，都特別痛，痛得有時候沒辦法克制自己。」

「因為我很愛你，一直都希望我們才是一對，所以，一閃回的時候，我感覺到天昏地暗，也會感覺到非常憤怒，我需要得到你的支持，要不然我一個人撐不住。」

「當這些畫面閃回到我的腦海中時，我非常痛，非常害怕，害怕我們的家沒有了，你的心已經不要我了。所以，在這些時候，我需要得到你的支持：

第一，你一定要記得，在這些時候我不是故意在找碴，我是在受傷流血，所以，我需要你包容我一點；

第二，我也會儘量的明白我是在閃回，是在被過去的傷痛控制着；

第三，這時候，你表達安慰、保證和歉意會對我有用。而告訴我想開一點，或者很不在乎的樣子，那我們的關係就真的沒辦法修復了，這是最最重要的。"

第三步，覺察自己的狀態

每一次傷痛任意門打開的時候，我們也要提醒自己，這些時候，是傷痛在告訴我，一定要重視關係了，我們的婚姻已經因為感情裂縫，大到已經有第三者了，同時，這時候告訴對方自己此刻最大的需要是什麼？比如對方的安慰和保證，表達歉意。

第四步，復盤。

每次傷痛任意門打開，雙方一起應對以後，可以一起復盤：怎麼做會讓雙方感覺到是在一起的，婚姻出錯後，我們在一起修復。

大家要知道，傷痛任意門時刻如果處理得當，會清楚地讓丈夫體會到他的行為給你的身心造成的痛苦，而且，也讓他有機會去彌補，這樣信任會比較容易重新復甦。

第二階段：「疑點CT機」

大家記得有一個故事叫智子疑鄰麼？

有一個叫智子的人，他的斧子丟了。這時他看到鄰居正在磨斧子，他怎麼想怎麼看都覺得鄰居手上的那把斧子是自家的。一直到他後來找到自己的斧子，這時候，才覺得鄰居家的斧子不像自家的了。

智子那種"怎麼想怎麼看都覺得鄰居家手上的那把斧子是自家的"這種感覺，我猜許多被出軌方都有過。

那種反覆的琢磨、推敲，就像在做CT掃描一樣，把一個人的身體按照一毫米一毫米的刻度一層一層的掃描。

疑點CT機在傷痛任意門開啟了內在的不信任感以後，這樣的疑點掃描就會開始在當下運行：

他昨天那麼遲回來？會不會是我掉以輕心？

我感覺我們很久沒做愛了，會不會是他人回來了，心沒回來？

他是不是不想修復了，你看，他好像根本就沒有以前那麼熱情？

關鍵是，智子還能找回自己的斧子來證明，可是，在信任修復中，信任是隱形的。