心理健康存在的人群和症狀

我國因為人口眾多，近年來發展迅速。人們在享受豐富物質上的生活同時，因利益、家庭、工作、生活中產生的各種競爭矛盾、生活觀念、情緒差、家庭不合等心理健康的問題。因此導致很多人開始注重心理健康方面的關注。心理疾病有1抑鬱症，症狀為：情緒低落、興趣缺乏、精神缺乏、疲憊不堪等。2焦慮症：提心弔膽，心煩意亂、眩暈、多汗、口乾、呼吸急促等。3恐懼症：有社交恐懼症、場所恐懼、特定的恐懼症三種類型。4強迫症：帶有強迫觀念、強迫動作、強迫行為等。5疑病症：患者擔心患有軀體疾病，並反覆就醫，到處訴說自己的疾病。心理疾病也稱為精神性心理方面的障礙。根據疾病的嚴重程度和不同的標準可以分為，知覺障礙，記憶障礙，感覺障礙，注意障礙，意志障礙，情感障礙，思維障礙，意識障礙，行為障礙，人格障礙，智力障礙等。也可以分為輕型的心理障礙和重型的心理障礙，像雙向情感障礙以及精神分裂症屬於重型的心理障礙，而焦慮，抑鬱這些屬於輕型的心理障礙。

青少年：青春期是人一生中身體和心理發育最為劇烈的時期，一般是11歲到18歲這個年齡階段，也就是中學階段。在這一時期，青少年的心理發展跟不上身體發育的速度，導致身心發展失衡。他們身體的成熟使他們產生一種強烈的成人感，而心理發展卻還很大程度上停留在兒童水平，處於半成熟狀態。比較常見的表現是：反抗性和依賴性，閉鎖性和開放性，勇敢和怯懦，即否定童年又眷戀童年，心理充滿矛盾。隨着心理諮詢理念的普及，越來越多的家長在養育孩子過程中不僅關注孩子的身體健康，更加在意孩子的心理健康。特別是孩子在青春期出現學習困難、考試焦慮、情緒不穩定等問題時會求助於專業的青少年心理諮詢，幫助孩子用科學的方法順利度過青春期。在日常的青少年心理諮詢中，大致可分為學習類問題、人際關係類問題、情緒類問題、青春期性心理類問題。

1、學習類問題：常表現為厭學、逃學、學習動力不足、上課注意力不集中等，考試焦慮也是孩子比較常見的心理問題。考試焦慮可以使孩子出現一些軀體化的反應，如頭疼、失眠、食慾下降等。考試焦慮嚴重的孩子，甚至會在考前坐立不安、心神不寧、無法進行正常的學習生活。

2、人際關係類問題：主要包括親子關係、同學關係、師生關係。常表現為難溝通、叛逆、衝動、甚至伴有攻擊行為。青春期的孩子對於同伴關係非常看重，如果孩子在學校與同學關係不融洽，無法融入，甚至是關係緊張，會讓孩子感到缺乏歸屬感、有孤獨感，長此以往會影響到孩子的個性心理特徵。

3、情緒類問題：情緒不穩定也是青春期的一大心理特徵。如果家庭教養方式、教師對待學生的方式或是同學關係出現問題，很容易激化孩子的情緒不穩定因素，造成抑鬱、焦慮、強迫、易衝動等情緒問題。

4、青春期性心理問題類：隨着營養水平的提高，青少年的性生理出現越來越早熟的趨勢。性生理提前成熟，而性心理發展相對後延，兩者之間的矛盾帶來了許多青少年心理問題。這類心理衝突，青少年往往不願向家長、老師尋求幫助，又或是很難得到理解和科學引導，便會使青少年出現沉默寡言、抑鬱、焦慮、愧疚等心理問題。

當孩子出現上述問題時，可以先由家中與孩子關係較親近的成年人與孩子溝通，了解孩子的心理需求、心理壓力，進行疏導。如果情況沒有好轉，便需要及時向青少年心理諮詢機構尋求幫助，運用科學的方式幫助孩子儘快恢復正常的學習和生活。

婚姻：離婚六大主要原因分別是：1、 購房需要；2、 不良嗜好；3、婆媳不睦；4、性格不合；5、家庭暴力；6、 一方出軌。調查顯示，在中國，出軌的女性中，排名第一位的是全職媽媽；而IT男，則是男性出軌率最高的。面對出軌、性格不合、家庭矛盾，很多夫妻衝動之下的選擇便是離婚，實際上當夫妻感情出現危機的時候，尋求婚姻情感諮詢的幫助，往往可以化危機為契機。在婚姻生活中，每天面臨着各種柴米油鹽的小事，夫妻之間產生衝突和摩擦是非常正常的現象，但對於衝突的處理方式不同，會帶來不同的情感走向。下面我們就來了解一下現代婚姻容易出現問題的5大原因。

1、婚前沒有充分的心理準備

在談戀愛的過程中，兩個人的相處場景多為外出約會，吃飯、看電影、製造浪漫的驚喜都是必不可少的環節。而進入婚姻之後，除了繼續經營兩個人的愛情外，雙方的身份都發生了變化，需要承擔起婚姻的責任，樹立家庭觀念，分擔家務，維護與對方家人的關係。倘若婚前沒有做好相應的心理準備，步入婚姻後便會覺得措手不及，招架不住。

2、夫妻溝通障礙

溝通是促進夫妻情感最有效最直接的方法之一，但是要是溝通有障礙，無論是新婚夫婦，還是一起生活了多年的老夫老妻，兩人都有可能因為溝通問題而產生矛盾。久而久之，有些夫妻便會覺得兩人在一起沒話說，或是一說話就吵架，心存怨恨。如果夫妻間的基本交流都無法進行，那麼維護感情更是無從談起。

3、家庭矛盾

俗話常說，婚姻是兩個家庭的事，在家庭矛盾中，婆媳矛盾是最常見的問題。兩個女人都愛着同一個男人，但由於雙方脾氣秉性的不同、溝通不暢、觀念不同，家庭變成了兩個女人的戰場。很多丈夫在妻子和母親之間受着夾板氣，但這並不是解決問題的有效方法。長此以往，丈夫忍受不住，失去耐心，婆媳矛盾不斷升級，家不成家。

4、親子教育問題

子女教育問題也是家庭問題的一大核心，特別是大多數家庭都是獨生子女，夫妻及雙方父母都望子成龍。如果全家的教育理念不統一，難免出現矛盾。在臨床諮詢中，有些家庭因為教育理念不同，對孩子的教養方式不統一，成人當着孩子的面發生衝突，從而造成孩子產生了心理問題。

5、性格不合

很多年輕的小夫妻，夫妻雙方都個性較強，對於他人的忍耐力和寬容度較低。這就必然導致原本的一些極小的問題容易被擴大化，最後弄得不可收拾，實在是不值得。特別是現在一些年輕小夫妻閃婚閃離，發生一些口角，衝動之下就離了婚。

其實上述5大婚姻常見問題，並非無藥可解，非要鬧到離婚收場。倘若在問題產生之初，能夠及時尋求專業婚姻心理諮詢的幫助，了解雙方的心理需求，探索並學習夫妻相處之道，促進彼此的心理成長，很多大問題都是可以避免的。

抑鬱症：隨着生活節奏加快，緊張、信息量空前巨大、社會關係複雜、作息方式變化，很多人存在着不同程度的情緒困擾。在日常生活中，失戀、工作不順利、人際關係衝突都有可能造成情緒波動、失調，像這些問題大多數人往往自我調節或求助父母、親朋、老師等幫助來調節，倘若出現明顯持久的抑鬱心境、焦慮情緒、強迫傾向、睡眠障礙、社交恐懼等，就需要找心理諮詢師尋求幫助。

抑鬱症症狀表現：

具有心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或疲勞感等典型症狀。

其他常見的症狀是：

①集中注意和注意的能力降低；

②自我評價降低；

③自罪觀念和無價值感（即使在輕度發作中也有）；

④認為前途暗淡悲觀；

⑤自傷或自殺的觀念或行為；

⑥睡眠障礙；

⑦食慾下降。

病程持續至少2周。

焦慮症症狀表現：

以焦慮情緒體驗為主要特徵。

①慢性焦慮：即廣泛性焦慮。

表現為無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。

②急性焦慮，即驚恐發作。

在正常的日常生活中，幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時，患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。植物神經系統症狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。一般持續幾分鐘到數小時 發作開始突然，發作時意識清楚。

強迫症常見表現：

其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是來源於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。

恐懼症常見表現：

患者對某些特定的對象或處境產生強烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經症狀，並主動採取迴避的方式來解除這種不安。患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正常活動。恐懼的對象可以是單一的或多種的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。

心理諮詢並不是進行情緒的壓抑，而是幫助我們更加清晰地了解自己的情緒狀態，了解情緒困擾以及心理疾病產生的原因，與我們個人的心理特質、成長經歷、認知模式、生活工作環境是如何相互作用的。心理諮詢可以幫助我們學會轉化、疏導負面情緒，消除症狀，獲得心理成長，提高生活質量。

人際關係：朝九晚五，一周至少5天。即便是夜幕降臨，寫字樓里也有很多房間依舊亮着燈，格子間裡的職場人還奮戰在工作崗位上。加班、競爭、處理同事關係、上下級關係、升職加薪是職場人經常要面對的問題。據調查顯示，約47%的職場新人感覺心理壓力較大，甚至出現了厭惡、牴觸的心理；還有25%的職場新人會出現人際交往障礙，不知道如何處理同事關係，或感到無法融入。

面對職場壓力和複雜的人際關係，職場人常常需要以下心理幫助：

1、抑鬱與焦慮情緒調節

2、壓力緩解

3、職場發展規劃

4、同事關係、上下級關係指導

5、職場騷擾的處理

6、失業與裁員的心理調適

面對職場困境，如何處理是一門學問，不要讓人生失衡。面對繁重的工作，我們可能會過份專注於工作，以至於忽視了生活，甚至是對情緒發出的求助信號視而不見。其實，我們的心理能量就像一塊電池，需要經常充電來保持良好的狀態。倘若持續消耗，便會導致心理問題，出現失眠、抑鬱、焦慮、強迫等情況，需要及時通過心理諮詢的幫助進行調整。

職場心理諮詢範圍：

壓力情緒管理：壓力宣洩、壓力疏導、由壓力引起的身體生理問題等

職場發展：人際關係、職業生涯規劃、工作壓力調節、失業與裁員心理調適