活得幸福的女人，都懂得擺脫婚姻里的情緒虐待

著名心理學家弗撒姆和馬生在《面對羞愧》中曾說：

「婚姻是女人的第二人生，一個女人能否在有限的生命里活出自我，取決於婚姻的質量。」

深以為然。似乎，女人自從進入婚姻開始，就開始不斷地為了生活、家庭而封閉自己的人生，因為她們不僅承受着家庭、社會以及職場的壓力，還要整日活在他人帶給她的不良情緒里，這種不良情緒不僅僅影響着她們的生活，更慢慢地消磨掉她們活出自我的初衷。

婚姻生活里的那些外界的不良情緒，又稱「情緒虐待」，指的是用言語行為給人以心理上的傷害，這種傷害會讓她們覺得自己的人生沒有價值，是一種不亞於肉體虐待的傷害。

生活中，我們能經常看到情緒虐待的表現，比如很多女人進入婚姻後，慢慢地變得有意識地贊同父母，或無意識地附和他人、依賴的心態轉向其他人和外在世界的行為，這些因情緒虐待而產生的改變，會慢慢地讓女人失去自我。

今年上半年，有一部關於女人與婚姻的家庭劇《坡道上的家》爆紅網絡，這部劇僅僅6集，卻在上映期間收穫好評無數，豆瓣評分一度高達9.1分，成為電視劇中的一批黑馬，讓人不得不細細去品味劇中所引人思考的話題。

很多人看完電視劇後，熱烈盈眶，為劇中女人的不容易而難過，並因此而感同深受，與其說是電視劇感動了我們，不如說是這部劇讓我們想到了自己。細細品味後，你會發現這部電視劇雖然圍繞女人不堪的婚姻生活，卻遠不止婚姻家庭，因為劇中所有的悲痛的產生，其實源於婚姻里的情緒虐待。

對於一個女人來說，能夠擁有一個良好的婚姻，是一生最大的幸福，因為好的婚姻不僅讓她們免於情緒虐待的傷害，更讓她們有了活出自我的底氣。

一、結合伴侶、孩子、自我等與婚姻生活密切相關的三個方面，分析女人在婚姻中受到的情緒虐待的種類

圍繞「女人」的電視劇《坡道上的家》，在一系列令人難過的情節後，終於迎來了大結局。劇中的每一個女人都得到了該有的解脫，無論她們曾經遭受過什麼樣的婚姻生活，一切都已經過去，美好的人生也已經重新開始。

不過，從劇情回到現實，我們更應該去反思故事的成因，那便是給她們帶去源源不斷傷害的情緒虐待。

或許，身為一個女人，我們都曾有過類似的經歷，那些都讓我們痛苦不堪，但是透過這些，我們最應該做的是要好好了解，婚姻中可能給我們帶來情緒虐待的幾個方面：

1、拒絕分擔婚姻壓力的「伴侶」：一方面享受着女人對婚姻家庭的付出，而另一方面卻對女人的辛苦視若無睹，以致於讓女人陷入「喪偶式育兒、單身婚姻」的怪圈。

在電視劇《坡道上的家》故事的開頭，身為人母的安藤親手殺害了自己的孩子，她在法庭上接受着眾人的指責謾罵，眾人對她的評價不外乎冷漠、恐怖、沒有人性等貶義詞。

畢竟，在大家的認知里，這樣一個能對自己的孩子痛下殺手的人，內心陰暗的讓人無法想象。

然而，事情的本身真是如此嗎？

我相信每一個已經成為母親的人，無論如何都不會相信一位母親會是因為自己的冷漠而殺害自己的親生骨肉，因為每一位母親都是深愛着自己的孩子的，而故事的主人公也同樣深愛着自己的孩子，只是她的婚姻讓她失去了「活下去的希望」。正如她的辯護律師所說：

「安藤在撫養孩子這件事上，一直是孤軍奮戰的狀態，她的丈夫經常以工作忙碌為由，對妻子以及孩子的情況，絲毫不過問，這才是導致悲劇的根本原因。」

或許，律師說的並不能為安藤脫罪，但是試想一下一個女人不僅要完成所有的家務，還要照顧丈夫和孩子的生活起居，再加上沒有人理解分擔的情況下，內心勢必會堆積着難以想象的壓力，而這些情緒虐待，使她們變得神經衰弱。

「喪偶式育兒、單身婚姻」讓這個女人在婚姻的背後，承受了多少令人無法想象的壓力，這或許是壓垮她的最後一根稻草。

如果安藤的丈夫能夠多關心她一些，那麼她也許不會受到那麼多的情緒虐待，至少會活得有動力一些。

2、缺少成熟力的「孩子」：面對深愛着自己的母親，總是習慣發泄自己的不滿，這給女人造成了無法磨滅的心靈創傷。

有人說孩子是女人的小棉襖，可是如果一個孩子極其不懂事，並且絲毫不考慮其母親的感受，那麼即便這個女人再愛自己的孩子，也會感到深深的無力。

鄰居劉姐家有兩個孩子，二胎放開後，她為了讓大寶以後能有個兄弟姐妹，可以相互照應，便與家人商量生了二寶。

可是自從二寶出生後，大寶就像變了一個人，即使劉姐更疼愛他一些，也無濟於事，因為大寶總是動不動就打二寶，而且經常會摔東西，經常會讓劉姐手足無措。

心理學稱：「比生活中的雞毛蒜皮，缺少成熟力的孩子更容易摧毀一個女人。」

深以為然。現實生活中，幾乎每一位母親都希望自己的孩子能夠活得越來越好，而也希望她們在自己的成長過程中能夠少讓自己煩惱些。

對於一些新手媽媽來說，成為一名母親的過程已經夠辛苦了，可是要讓她們在育兒這條路上受到來自於孩子給的阻礙時，無疑是一件令人崩潰的事情。

照顧孩子是女人的天性，但是孩子懂事孝順是一個女人最大的幸福，而如果孩子既不能讓女人省心，有不斷地給她們製造情緒虐待時，很容易讓女人的情緒進入敏感期，繼而帶來無法抹去的心靈創傷。

3、缺乏自愈能力的「自我」：當受到一些傷害或者挫折時，總是會自怨自艾、惶恐度日，每天陷在焦慮、煩惱中，無法自拔。

里沙，單親母親，一個人辛苦地將孩子養大，不僅要承受生活壓力，還要承擔心理壓力，而這壓力便是在高壓生活狀態下，缺乏自愈能力，讓自己陷入無窮盡的黑暗中。

在《坡道上的家》中，里沙作為安藤案件的陪審員，參與了安藤虐殺自己孩子的事件後，原本覺得無論是什麼苦衷，都不足以讓一個母親下如此狠手。

那是因為從一個母親的角度來看，她不支持安藤的做法。但是當了解了事情的真相後，雖然她依舊不同意安藤的行為，但是卻改變了自己最初對她的偏見，因為那種獨自一人養育孩子的辛苦，她太感同身受了。

從某種角度上來說，里沙的內心也因為長期的家庭壓力而變得敏感起來，雖然劇中並沒有提起她的婚姻以及孩子的情況，但是能從她的一些表情以及細枝末節處看出里沙內心也十分疲憊。

不過，與安藤和劉姐情況不同的是，里沙的情緒虐待其實源於其自己，源於缺乏自愈能力。長時間的高壓生活下，她沒能養成一個超強的自愈能力，以至於讓自己無法在煩惱面前為自己排解。

對於一個女人來說，超強的自愈能力是必要的，因為這是她們抵禦情緒虐待的最有效武器。，如果一個女人失去了這種能力，那麼她的人生將是悲慘的。

這三種情緒虐待是日常生活中最常見的情形，身為旁觀者總是覺得這些對於女人來說不痛不癢，並不會帶來多大的傷害，殊不知這些決定了她們此後的人生。

二、婚姻里的「情緒虐待」帶給女人的不良影響

心理學家在曾經根據無數悲慘的案例總結出這樣一句話：

「情緒虐待往往是隱蔽的，但是形成的創傷卻是終生的。」

也就是說，情緒虐待的可怕在於，我們還未察覺到自己已經受了情緒虐待時，便先感受到了內心受到了無窮盡的傷害，它的無形性深深地影響着一個女人的價值觀以及生活態度，繼而影響或者改變她們的人生。

就像劇中的安藤，因為丈夫長時間的不理不睬以及養育孩子的辛苦，讓她不知不覺間便成了一個內心極其敏感脆弱的人，繼而做出無法挽回的事情。所以說，情緒虐待給人帶來的不良影響是巨大的，那麼究竟會有哪些方面的影響呢？

1、情緒虐待影響女人的脾氣和秉性

生活中，我們常常會發現很多女人進入婚姻後，便性情大變。最明細的變化是，原本特別文靜沒有脾氣的一個人，突然變得愛生氣、嚴重情緒化。

起初我們總是認為，她們是因為還未適應自己身份的轉變才會如此，可是慢慢地發現她們不僅早已經習慣了婚姻生活，但是仔細了解後，又會發現她的婚姻生活並沒能讓她覺得滿意，生活中的許多事情影響着她，讓她在不知足不覺間就已經收到了情緒虐待的影響。

在這種情緒虐待下生活的女人，很容易暴躁，而且極其情緒化，在一點小的生活挫折上，很容易就火冒三丈，即便再去小心壓制，依舊無濟於事，而這些都是情緒虐待惹的禍。

2、情緒虐待影響女人的追求和價值觀

有句話說：「沒有追求的人，如同那些碌碌無為的人一樣，整日垂頭喪氣，對生活沒有任何期待。」

雖然我們不能將這句話影射到雖有女人的身上，但是至少對於那些長期受到情緒虐待的女人來說，還是非常貼切的。

相信現實生活中，我們經常聽到一個女人說特別忙碌，可是當你細問時，她們自己也不知道在忙些什麼。這就是我們常說的「瞎忙活」，這些會讓女人覺得自己沒有時間去想其他的事情，也沒有時間去做其他的事情，便不同程度地表現出焦慮的症狀。

據調查，現實生活中有很多女人因為這種情緒虐待而不同程度地掉入一個情緒怪圈，那便是越忙碌越焦慮，越焦慮越無助，最終慢慢地失去自己的人生方向。

所以，擁有一個好的婚姻，對於女人來說，是十分重要的，因為只有這樣，她們才能重新讓自己的第二人生有不一樣的美好。

三、及時擺脫情緒虐待的不良影響，書寫自己的人生劇本，實現自我救贖

在《坡道上的家》中的那些受到情感虐待的女人里，不同的婚姻環境、自我的處理方式，讓她們陷入到不通過的人生困境，如何擺脫情感虐待的不良影響，這個嚴肅而深淵的話題，困擾着每一個女人，讓她們在婚姻里慢慢地丟失自我。

這就是說，一個女人要想在婚姻里活出自我、擁有幸福人生，就必須要學會擺脫婚姻里的那些情緒虐待。

那麼，深受婚姻里的情緒虐待的女人，要如何改變自我，才能實現自我救贖，書寫一份屬於自己的人生劇本呢？

首先，立足溝通，正視親密、親子關係中的的隔閡。

著名文學家赫茲里特有一句關於溝通的名言：

「談話的藝術是聽和被聽的藝術，能夠解決世界上百分之八十的矛盾。」

由此看來，溝通是非常有必要的。而在婚姻家庭生活中，能夠和自己的伴侶、孩子好好溝通，可以很好地緩解親密關係以及親子關係。

就如安藤一樣，如果她當初選擇與自己的丈夫好好溝通，並儘可能地表達自己的煩惱，那麼我們雖然不能確定結局可以變得很美好，但是至少有一點可以肯定的是，事情不會以悲劇吃收尾。

因為一個願意去溝通的人，她的內心是火熱的是充滿着希望的。

所以，無論婚姻帶給我們多少情緒虐待，我們都不能放棄好好活着的希望，要努力地通過溝通的方式去為自己的人生贏得一些改變的機會，只有這樣，我們才有更多機會對「情緒虐待」說「不」。

其次，要學會充實自己，讓自己的生活多元化。

有時候，我們沉浸在情緒虐待中無法自拔，除了因為被磨光了所有的熱情外，還因為我們的生活太過於單一乏味，婚姻、孩子、家庭等成了我們的全部。

事實上，我們可以嘗試一些與這些之外的事情，或許在這一次嘗試中，能夠發現自己更多的可能性，我相信，當你將自己的注意力從深受情緒虐待轉移到其他事情上時，你的內心一定會是十分輕鬆的。

就像那就俗語所說：「世界那麼大，我想去看看。」

或許，我們無法去外面的世界看看，但是我們可以發現生活里的其他可能性，儘可能地通過這些自己感興趣的可能性，讓自己的生活變得多元化一些。

最後，要學會自我療愈，用實力去書寫自己的人生劇本。

從小到大，長輩們教育我們最多的一句話大概是：

「自己的事情，自己做。」

從對於擺脫情緒虐待的不良影響這一點來說，這句話同樣是適合的。既然受到情緒虐待的是我們自己，那麼我們就沒有理由要逃避，直面這些情緒虐待的不良影響，會讓你更好地接受內心曾經受過的那些心靈創傷。

在婚姻生活里，其他人或許可以幫助我們，但是她們的作用只是一時的，並不是一世的，只有我們自己學會為自己療傷，才能永久地治癒自己。

或許，你曾經或者正在受着情感虐待的不良影響，但是只要不曾放棄，並且有意識去改變，那我你的人生都有重新開始的機會。

婚姻、家庭、生活本就是一個複雜而深刻的課題，一個女人要想在這個課題中保持自我，那就必須要具備擺脫情緒虐待的能力，只有這樣，才能書寫自己的人生。所以，請勇敢地對情緒虐待說不，並用最正確的方式為自己贏得一個更美好的人生。