46歲蔡少芬產後恢復，老公張晉曬蔡少芬下廚做飯，感謝老婆歸位

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46歲的蔡少芬再生三胎眾觀眾為她捏了一把汗，因為46歲已經算是高齡產婦了，再次選擇生產不但有些吃力而且還有一定的風險，產後恢復也會很慢。

當前，距離他們的第三胎出生已經有一段時間了，蔡少芬也進入到了產後恢復的階段，近日，她的老公張晉在社交媒體上曬出了一段蔡少芬下廚做飯的視頻，感謝老婆的歸位。

懷孕、生產、坐月子對於每一個女人來說都是難忘的、辛苦的一次經歷，懷孕時的興奮、懷孕中的緊張、產後的恢復每一步都需要媽媽們的格外注意，一步錯就步步錯，造成不可挽回的後果。

坐月子是產後恢復最重要的階段，媽媽們必須重視，像很多明星，她們生產恢復就特別快，很快就能繼續地投入到工作中，雖然產後身材好恢復的好，但相信每一個媽媽都是不容易的，很多時候，相信明星也是迫不得已的省去自己坐月子的時間，頂着巨大的壓力超負荷的工作。

根據每個媽媽體格、體質的不同，恢復期的長短、程度和恢復情形也是各不相同的，有的媽媽恢復的速度簡直驚人，並且恢復得還特別好，然而有的孕婦就會留下產後後遺症，還相當的嚴重。

那麼，產婦進行產後恢復時需要注意哪些事情呢？

一、不要過度勞累

一般產婦在生產完後，醫生會說，選擇合適的時間下床走動，不要一直臥床休息。醫生的話是沒有錯，但有的寶媽似乎曲解了醫生的意思，認為自己年輕，恢復的好，就消停了生產完的前兩天，之後就開始下床走動、為了保持身材還做運動、竟然還開始了做家務。

正確的應該是在產後的兩周里，媽媽們不要太過勞累，不碰涼水、不着風涼，否則會給身體留下嚴重的產後病根，因生產而留下的病根是永久性的，後續難以治療只能緩解，所以，不論是年輕還是身體好，剛生育完媽媽們也一定不可以大意，在這兩周的時間裡養好、恢復好自己的身體比什麼都重要。

二、合理飲食

一定有很多孕婦在生完孩子後胖的自己都不認識自己了，怎麼生完孩子，孩子已經在肚子裡出來了，還是那麼胖呢？因為在懷孕期間為了給肚子裡的孩子補充營養，產後又要補充自己損失掉的氣血，又為了更好的母乳餵養，很多孕婦就會大補，導致了身體嚴重的走形，還有可能是因為產婦在產後面對一切未知的事情，面對無從下手的嬰兒，產生了精神上的抑鬱、焦躁，從而暴飲暴食。

其實在座月子的期間，產婦吃一些有營養、增加免疫力的、增強自身體質的補品是應該的，因為首先，產婦需考慮的是孩子，如果想要恢復身材的願望太過迫切，採取節食，那麼這個方式是錯誤的，在這段時間裡，孩子所需的營養全部自於產婦的母乳，產婦不僅要為自己考慮，更多的應該是為孩子考慮。其次，孕婦不可以通過暴飲暴食的方式來恢復體力，要合理的飲食，多喝溫水，適當的吃一些水果蔬菜，還有魚肉、雞肉等低脂的食物，既能補充充足的營養還不會造成脂肪堆積，導致身體走形。

三、做產後操

產婦是完全可以下床活動的，但注意不要過度勞累，產婦也可以做運動、做瑜伽，但必須是在專業人士的陪同指導下才能進行，一定要避免劇烈運動和體力勞動，不可大意。

做產後操有利於產婦身材的恢復，在一定程度上加快幫助體型的恢復，能夠起到塑性的作用。

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