為什麼TA對我感情越來越冷淡——抓住愛情你用對方法了嗎？

在電影《大話西遊》中，有這樣一段經典的台詞：「曾經有一段真摯的愛情放在我的面前，我沒有珍惜。直到失去我才。如果上天再給我一次機會的話，我一定會對那個女孩說三個字『我愛你』。如果一定要給這個承諾加上一個期限的話，我希望是『一萬年』。」

電影裡的至尊寶終究沒有得到紫霞仙子，而現實生活中，許多情侶也同樣擁有這份愛情的遺憾。

逝去的愛情真的不能挽回了嗎？據一份官方的統計數據顯示，其實99%的感情都可以挽回，關鍵就在於我們能不能掌握正確挽回的秘訣。

那麼今天我們就來聊一下，戀愛中最忌諱哪幾種挽回方式？該怎么正確去挽回對方？看完相信你會有所收穫的！

一、 分手原因、親密關係評估

一段感情既然已經走到了分手的地步，那能夠證明的就是：戀愛雙方都是存在一定問題的，如果掌握不好挽回方法，就算複合之後還會再次經歷分道揚鑣。

所以，想和前任複合，第一步就要弄清楚分手原因，一步步去解決。然而大部分主動提分手的人，都不會直接告訴對方分手的原因，而是隨便找一個爛藉口，來結束這段感情。可分手各種原因都可能有，這也就需要想挽回的一方需要對你們的親密關係做一個評估，弄清楚到底是哪裡出了問題？

今天給大家介紹一個叫做「關係檢查」 (performance review)的方法。通過這個方法你可以知道你們的親密關係究竟哪些方面好，哪些方面不好，而且你也可以在挽回前想清楚，挽回前任對你來說是否是個正確的決定，畢竟世界上沒有後悔藥可以吃。

「親密關係評估檢查表」的發明者Jennie Steinberg認為，關係中可以被檢驗的基本維度包括以下8個方面：

溝通：你們能否以舒服的狀態來有效地溝通問題；溝通時能否感覺到自己被傾聽、被尊重、被信任等等。

爭論：爭論時能否公正的表達自己不同的意見，不進行人身攻擊、翻舊賬；能安全地表達情緒，能夠道歉，能夠包容對方，等等；

價值觀：雙方價值觀相同；價值觀存在差異時，能否求同存異。

性：對性的質量、頻率感到滿意；在其中能表達自己的需求；了解對方的喜好；能告訴對方自己是否在享受/不舒服；在缺乏性致時能告訴對方而不感到內疚，等等；

人生目標：是否存在於對方的未來規劃里；雙方未來的人生目標是否能夠兼容；了解對方對未來的期望，在對方迷茫、不確定的時候能夠給予安慰、支持、陪伴，等等；

經濟：能在如何花錢、存錢上達成共識。

樂趣：在一起還能感受到充滿樂趣，能在一起大笑；有雙人約會；會做令對方在意的小事；另一半也是你最好的朋友，等等；

育兒（如有）：能在育兒方式上達成共識，能考慮對方的意見，雙方都承擔起撫養孩子的責任；在孩子之外也能有別的話題；關係還能像生孩子之前一樣緊密，等等。

以上的幾點，當你對照它找出你們關係中存在的問題時，該做的事情是確定你們分手可能存在的所有原因，從而制定一系列有計劃的挽回方案。

二、分手後常見的幾種錯誤挽回方式

1.「解釋清楚就好了」

很多人在挽回前任的時候都會有一種這樣的心理：ta只是因為生我的氣才提分手的，沒什麼大事兒，只要我解釋清楚，我們還是能和好如初。我告訴你，有這種想法往往是最危險的！

我們經常說的一點就是，分手一定是有原因的：如果你們兩個是因為某個事件而分手。你一定要明白，導致你們分手的事件，只不過是一個導火索而已，而分手的真正原因，是藏在這些事件下更深層次的東西，絕不是一朝一夕，而是沉澱已久的矛盾。

所以這個時候，如果你只想把這件導致你們分手的事件解釋清楚的話，效果肯定是適得其反的。往往得到的結果就是在你解釋一大堆之後，對方把你拉黑。

2.無用的承諾、保證

在分手挽回的過程中，很多人都會選擇這種做擔保、給承諾的挽回方式。但是，根據這種挽回方式的數據來看，成功基本為零。

比如說：A跟B分手了，A試圖做一些「急救措施」。於是，A向B保證，自己以後再也不會光打遊戲不陪她了。只要B肯回來，不管是幹什麼他都隨叫隨到。但是，B卻完全不相信，甚至態度強硬的表示不希望A再出現在自己的生活里。

試想一下，你們之所以會分開，對方之所以不相信你的保證，就是在你們平常的相處過程中你就有各種保證，諸多承諾，但從沒兌現過，那麼在分手之後，你認為對方還會相信你嗎？ 所以，說得多不如做得多！

3.死纏爛打

雖然說，在挽回的過程中保持一定的存在感是沒有錯，而且非常必要。但是，保持存在感和死纏爛打，根本就是兩件事情。如果你用死不放手、無限糾纏的方式來「增加存在感」，甚至試圖挽回，是根本不可能的。

對方只會覺得你的死纏爛打是對ta的一種壓力，而這個時候對方只會有一個想法：逃離你。所以，你的死纏爛打，根本只能起到反作用，把ta越推越遠而已。

4.打擾對方的親人、朋友

分手之後大多會出現，對方不回復消息，或者拉黑刪除的情況。

比如A在和B分手之後，開始瘋狂地給B發微信消息、打電話，但都沒有回覆。於是，A就採取曲線救國的方式，開始給B的家人和朋友打電話，試圖讓對方回復自己的消息。B的家人一開始表示B需要冷靜一下，可以稍微緩和幾天再試着聯繫。但是，A卻每天都打電話問B的情況，最後甚至去了B的公司，找到B想要當面對質。在鬧得人盡皆知之後，A不管如何努力，都無法再用任何方式聯繫到對方了。

其實，感情本身就是兩個人的事情，自己用合適的方式解決就可以了，沒有必要把其他人都拉進來，你搞到人盡皆知，對方只會想馬上讓你消失。想挽回，簡直是難上加難。

三、正確的挽回方式

1.了解對方的真實需求

在你沒有了解透對方心思、不知道對方到底想要什麼的情況下，不顧一切地去挽回，結果只壞不好。或許在分手後，你進行了自我改變，但如果不懂得換位思考，只是一味的改變你自己，不了解對方真正的訴求，到頭來，也只會是竹籃打水一場空。

兩個人相處的過程中，需要去了解明白對方的心思。及時做出有效的溝通和反饋，才能讓你們彼此更親密，相互包容和理解。這就好比ta喜歡吃蘋果，而你總是送橙子，就算橙子水分再多再甜，ta也不會喜歡吃。所以在挽回過程中，抓住對方的心理，才是抓住了關鍵。

2.自我提升、保持距離

在挽回的過程中，就算你很想挽回對方，也不能一刻不停地糾纏，這樣只會讓對你躲得你遠遠的。真正的感情高手，是懂得「你若盛開，清風自來」的道理。所以，正確的做法是保持適當的距離，經營自己的生活，注重自己的言行舉止，培養自己的氣質，培養自己的興趣愛好。

分手後轉移注意力自我提升：舉個例子，演員袁泉和夏雨，雖然如今感情甜蜜，但實際上，他們愛情長跑了很多年，也曾分分合合多次。袁泉雖然很愛夏雨，但兩人短暫的分開後，袁泉並沒有一蹶不振、痛哭流涕，而是一個人靜靜地讀書、演話劇，而袁泉沉澱下來的那份藝術的氣質，果然，又再一次深深吸引了夏雨。沒多久，夏雨又主動來找袁泉，尋求複合。分手之後，自我提升，如果你的轉變和展示到位，ta會主動來珍惜你，想要融入你的生活。可過分順從百依百順的態度和無休無止的糾纏，反而是吃力不討好的行為。

構建良好心態：首先要不卑不亢，不要因為對方的冷淡或者拒絕就喪失信心懷疑自我，更不要因為對方的一點肯定就忘乎所以。在挽回的過程中，一定要保持保持平和的心態，以冷靜的心來對待這段感情，這樣才不會讓對方反感。多交流一些對方感興趣的話題，引起共鳴，讓你們的聯繫越來越多。

3.正確的復聯方式

復聯，在挽回過程中相當重要，所以怎麼復聯是要講究一定技巧的。在復聯的時候，對方一般會出現三種態度，可根據對方的不同狀態來做出調整：

第一種：態度冷淡

復聯初期，如果你打電話或者發消息ta的回覆很冷淡或者不回，這種情況說明對方心裡對你之前的不好的行為還存在牴觸，還存在一些陰影，你不相信你能夠改變。

此時千萬不能心急，要穩住，他沒有秒回你也不要秒回，每次聊天的時候多激發他的興趣點來製造話題創造「共鳴」，其次在朋友圈展示自己的改變，讓他對你打消芥蒂並對你重新產生興趣。

第二種：態度惡劣

如果你在挽回對方時做了很多不好的事情，比如死纏爛打，自殘威脅等行為，讓對方恨不得你馬上消失，對你避如蛇蠍。那麼這個時候你就要追根究底了，對方反感的原因究竟是什麼，用什麼方法去消除ta心中對你的負面印象。

第三種：態度熱情

這是最好的一種情況，你主動跟他聯繫，對方也會主動找話題跟你聊，你們聊得越來越頻繁，越來越輕鬆，關係越來越緩和。但是，切記不要太過主動，要慢慢來，不要急切的暴露你的目的和你的需求感，不要熱切的獻殷勤，這樣才能不斷激發對方對你的求知慾，讓對方感覺到你的不一樣，從而重新開始。

在這裡還需要注意的是復聯三點大忌：

1.你要跟對方復聯的話題不能是你們之間的感情，給對方一種你已經放下不再糾纏的感覺。

2.第一次復聯成功後，不要第二天着急再去聯繫對方，復聯是一個隔三差五聯繫的過程。

3.復聯過程中沒必要秒回。

4. 進入曖昧期，讓感情迅速回溫

曖昧，是挽回過程中，最值得回味的階段。這一段時期處好了，複合就會順理成章，而如果這一段時期處不好，兩個人就可能分道揚鑣。

當你們處於曖昧期的時候，千萬不要直接地問ta：「我們到底還要不要在一起？你到底怎麼想的……」這樣做，只會讓你前面的心血白費，讓ta漸漸對你遠離。

那麼如何抓住這個機會，快速讓你們的感情升溫呢？

1、改變稱呼

比如，曾經在一起時，總是叫老公，寶貝，親愛的，時間久了就會沒有新鮮感，那麼現在趁着這個機會，就可以起個只有你們兩個人才懂的專屬外號。

2、改變相處模式

在挽回的過程中，你反思了之前做的不對的地方，那麼現在你想挽回，就要改變之前的方式。比如改變之前的說話模式，不管是脾氣過沖，不夠體諒對方還是語氣不夠好等等，換種對方喜歡的方式去交流；改進互動方式，比如增加相處時間，共擔責任、製造更多的驚喜等。

這會提升對方對現在關係的滿意度，看到你的改變也會重新考慮要不要跟你複合。

3、勾起美好回憶

比如一對情侶分手了，女孩子的男朋友喜歡吃她做的紅燒肉，那麼她就可以在朋友圈曬出自己做的紅燒肉的照片，並配上一段曖昧的文字：「懷念以前給你做紅燒肉的日子。」勾起她男朋友的美好回憶，那麼這個時候男友看到了，就會給她發微信私聊。她就可以抓住機會說起他們第一次約會吃紅燒肉的情景，並曖昧地邀約：「如果你想吃，我以後天天做給你吃。」就這樣，你來我往，恢復關係是指日可待的。

人們都說，「愛情是毒藥，染上了就戒不掉。」可比愛情毒上百倍的，是挽回中的錯誤操作。

但只要能夠在感情出現問題的時候用正確的方法正確的挽回，就能擁有不一樣的結局。愛情路漫漫，希望你們都在挽回的過程中真正讓自己變得優秀且強大起來，因為優秀的人能夠擁有更好的感情。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。