丈夫外遇，悲痛欲絕，我該原諒還是放棄？

在婚姻中，廝守一生、白頭到老是每個人的希冀，但並非每個人的婚姻都是一帆風順的，也並不是婚姻里的每個人都能從一而終，矢志不渝。隨着社會的發展與生活環境的改變，能夠接觸到的誘惑越來越多，有些男人一時不慎，便掉入了所謂新鮮感的陷阱里，發生了外遇，讓妻子悲傷心碎，讓婚姻產生裂痕。

兩個人相愛已是不容易，能相伴相守一生更是寶貴。因此不少妻子在發現丈夫外遇後，為了彼此還存留的感情和孩子的成長，會忍痛接受現實、選擇原諒。但無可厚非的是，遭遇伴侶外遇對每個女人而言，都是沉重且殘忍的打擊。

大多數的女人在經歷劇烈的情感創傷後，即使選擇原諒丈夫，可心裡的創傷難愈，很容易失去了對婚姻的信心，夫妻之間的相處狀態，慢慢變成了行屍走肉般，成為了屋檐下熟悉的陌生人。那么女人在發現丈夫外遇且不想離婚的情況下，該如何重塑婚姻生活，放下心魔，與丈夫和好如初呢？

首先，如果你願意真誠地接納自己和伴侶，有一顆想要恢復你們關係的心，那麼你就已經踏出了修復婚姻關係的第一步了。重塑婚姻的過程可能會漫長，但是用對了方法，一定能看到成效。

俗話說，破鏡難圓，婚姻愛情也是一樣。一旦出現了裂痕，信任的壁壘被打破，就很難再挽回。這個時候作為受傷的一方，你不能只看到痛苦的一面，應該暫時去掉所有偏見，客觀地看待婚姻里出現的問題。

我們常常看到在遭遇外遇問題的時候，受傷的一方會覺得「是你在外面鬼混，肯定全都是你的責任，我有什麼錯？」出軌的那一方卻想「都是你逼我的，如果不是你怎麼怎麼樣，我也不會出軌。」之所以出現這樣的狀況，是因為雙方都只在自己的立場上看問題，沒有考慮對方。夫妻之間必須加強溝通，且是耐心、平和的溝通，切忌大發脾氣、指責一通。

在你經歷了外遇這樣的情感創傷之後，更應該好好把握每一次重建親密關係的機會。不要因為你的固執、偏見以及惰性，而喪失了修復婚姻的機會，也許你依然愛着對方，但卻因為表面上的固執，而失去了很多寶貴的機會。唯有互相坦誠，願意去了解彼此，才能夠進一步建立信任關係。

默契這種東西是需要培養的，你有責任，也有義務讓對方知道你的想法，而不是試圖去揣測對方的意圖，只有坦誠的信任，在彼此面前釋放自己的心魔，才能夠明白彼此對對方的愛。把你的需求說出來，是重建信任的關鍵點。

在重塑婚姻的過程中，我們常常走入的一個誤區是「往事不要再提」，但是我們要明白，在婚姻當中勇敢地談論往事，是修復婚姻的關鍵手段，可以幫助我們修復婚姻中根深蒂固的矛盾和痛楚，而在這個過程中，學會傾聽和表達是一個非常重要的技巧。我們要學會對彼此開誠布公，將過往的恩怨做個了結。

重溫親密關係，也是重塑婚姻生活的重要一環。夫妻之間在肉體上的親密關係，能夠很好地助益婚姻。因為親密關係意味着伴侶雙方，要完全將自己交給對方，在身體的親密互動中，達到心靈的融合。

很多婚姻中出現的問題，都是由於關係中的雙方性生活不和諧，所以才會產生外遇。而在發生了外遇這樣的事情後，夫妻兩人也很難重新回到這種關係當中去。因為第三者的影子總會如影隨形，心裡也難免會有疙瘩，讓人無法集中精力去享受親密的過程。經營婚姻不是那麼容易的事，如果雙方都有意向和好，就要試着去構建彼此之間和諧、美好的親密關係。

一定要注意的是，不是每一段破碎的婚姻都值得挽留，不是每個男人的外遇都能夠被原諒。

在一些事態十分惡劣的情況下，你不需要為了挽留這段婚姻而失去自我，完全放棄自尊和原則，不顧一切地哀求丈夫回心轉意，這種孤注一擲的行為不僅背離了原本的價值觀，也是在拋棄自己。

女人要依據實際情況，來判斷兩個人之間的感情是否還存在，要明確你們的婚姻是否還有繼續下去的價值。