生命在於運動，健康第一位。家人們好！我是張紅波，曾經患有重度抑鬱症，雙相情感障礙，伴有焦慮症和強迫症，為了弄清楚自己的病情原因，我奔波各省大醫院請教治癒知識，網上查詢資料，看過大量的心理和精神相關的書籍，病情長達三十多年，所花的費用已超過20W，最終通過藥物治療，心理治療，監護人「我媽媽」給予的愛和良好的環境，自我調節療愈，已經徹底康復。所謂「久病成醫」，雖然我不是專業醫生，對於病情的了解也是「班門弄斧」，所以不能妄加判定和醫治任何患者的病情，但我是處在略知一二，一知半解的狀態，我將三十多年親身經歷的軀體和精神的症狀，與病魔抗爭的經驗、方法、知識分享給家人們，從而得到心理的傾訴，心靈的安慰，情感的宣洩，精神的寄託，最重要的是希望真正的幫助到每一位病友，那將是我最幸福快樂的事，拯救蒼生是我一生的夢想。
根據我的戀愛婚姻經驗和閱讀大量的情感書籍精髓，我們來探討一下，在感情分手挽回時，挽回方最忌諱的是什麼？最需要做的是什麼？
其實這個問題很明確，最忌諱的是糾纏，越想把對方抓得緊，對方就跑得越快，甚至還會逃走，因為對方主動提出分手，肯定是有原因。一個重要的原因是感覺挽回方有問題，他不再愛你了，兩個人在一起比較累，看不到希望，看不到未來。或者是感覺和對方生活一輩子，很不開心，很不舒服，所以才堅決的提出分手。這時候你去追他，讓他回頭，去親近他，去祈求他複合，你發誓一定改正自己的言行錯誤，再次對他山盟海誓，你感覺他會相信嗎？
肯定不會，因為對方的訴求是分手，你的訴求是複合，你們倆是相反的行為和心理。他主動提出分手，他肯定是不想複合，如果你越想讓他複合，他心裡越是反感，會產生一定的害怕和恐懼，那麼這時要想挽回他該怎樣做呢？就是滿足他的需求，不再去糾纏他，給他一定的時間和空間，讓他安靜的去思考，進行斷聯離開他一段日子。等過了冷戰期，他會想起你對他的好，對他的溫柔，對他的照顧，這時候挽回機會就來了。如果你在他面前一直晃悠，一直給他發信息，又去糾纏他，他會很難受，很惱火，對你最後的一點點感情，一點點愛也會破滅，甚至會把你手機、微信，等聯繫方式全部拉黑，甚至會和你徹底斷絕來往。
那麼在挽回對方的時候，最需要做的是什麼呢？是自我成長，是改變自己，是完善自己，因為他對你這個人有意見了，產生了牴觸心理，你需要改變自己，反思你們在交往的過程中出現了什麼問題？你哪些方面做的不對？你是不是沒有理解他？，沒有寬容他？沒有關心他？沒有溫暖他？明白這些後，最關鍵的要提升自己愛的能力，什麼是愛的能力？主要有五種，情緒管控能力，戀愛初期的能力，共情的能力，影響的能力，婚姻疲勞期的能力。改變自己了，提升自己了，完善自己了，過了這一段冷靜期後，再進行挽回他，這時候挽回的成功率就大大提升了，會成為一個美好幸福的家庭。你們明白了嗎？
關注我學習更多的心理和精神自我療愈知識，讓我為你的心理和精神健康保駕護航！謝謝！
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在你們這裡學到很多愛情觀和人生觀。對我們有很大的幫助。
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
老師，可以諮詢下嗎？
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