Mr真情感｜分手了怎麼複合？親密的能力是核心！

挽回中，我們常常會說講吸引，尤其是最常見的二次吸引，仿佛只有吸引才能挽回對方。

吸引真的在挽回中這麼重要麼？

在我過往做過的成功案例里，吸引用的並沒有那麼的多，不是不好用，而是吸引用起來是有局限的。畢竟你們都在一起過，你當初吸引他的那些部分，其實只要做出一些調整，依然是有吸引力的。你變得更好了，更優秀了，也是在之前的基礎上增加一些，且對方身邊的異性也有啊，吸引力比你高的也是有的，為什麼要選擇你呢？（除非對方是一個極其宅，沒有一點異性關係的人）。

在吸引上做功夫是可以的，但如果過度在吸引上花費時間，那麼會事倍功半，而且單純的做吸引，也容易便成為泡友。

既然吸引不行，那挽回時又可以做些什麼呢，這就是要講的重點了，也是很多人擦常常忽略的——親密的能力。

挽回是重新建立關係，不是靠吸引就可以的，真正靠的是親密，他對你情感上的依賴。尤其是在中後期，親密的能力非常重要。

親密最重要的是滿足對方的情感需要。大家也可以理解為，當我們在滿足對方的需要的時候，你也可以覺得這是愛他的一個行為，愛他是能夠給一個人一種安全感，就是能夠滿足一個人需要，能夠讓他成為他自己，讓他因為你的存在而體驗到安全溫暖，舒適、快樂這些之類的。那麼簡單的來說就是你願不願意做一點事情來讓他感覺更好。

另外，這裡愛不愛主要不是以你做了什麼為標準，而是對方感受到了為標準。比如說你覺得他是喜歡的吃梨，你就天天給他梨吃，但是他想要吃的是蘋果。雖然你覺得我做了，我滿足了他，但實際上他並沒有感受到。所以說愛不愛是不是以你動機為判斷標準，而是對方感受到了什麼為這個標準的。有很多人覺得在關係裡面跪舔了，太過於滿足對方，讓他感受到太多愛，不珍惜才離開的，而大部分的情況是他在你身上並沒有感受到愛。

在關係裡面怎麼去滿足對方的情感需求，建立深厚的親密，讓對方在情感上依賴你呢？一定是先了解對方的需求有哪些，再談如何滿足。不管是兩性關係還是其他關係，我們每個人都有很多的情感需求。

你會發現這麼多需求，很難去知道對方到底需要的是什麼，在這一塊一般是模糊的。

不過有四個需求是最基礎的，我們可以在四個層面上去表達你對這個人的愛，去滿足他的需要。那麼每當他這需要被滿足，他覺得開心了，這就是在表達愛了。

這四個層面是什麼？

第一個是重視，第二個是理解，第三個是尊重，第四個是認可。幾乎在兩性關係，包括你跟其他人的關係裡面都離不開這四種，這四種是最基本的。

而且其他一些需要都是通過這幾個衍生出來的。我給大家舉一個例子，比如說關注，關注就是重視衍生出來的，你重視一個人的時候，你自然會更好的關注她。比如說支持，當一個人感覺到被理解了，他才覺得更有可能感受到被支持。

而我們可能在很有看過一些兩性相處的書籍，包括人與人之間的這些也會說很多的一個需求，大家沒必要去學習這麼多，你能把這4個去搞清楚，知道怎麼做，那麼這個情感需要的滿足就達到80%以上了。

男性和女性更加需要的四個情感需求有沒有不同？有的，男的更多是認可，女的更多是重視。

情感需求一：重視

重視的含義：把我放在比別人別事更加重要的位置上。

這個需要一般在女性身上更加明顯。如果你在關係里經常是忽視對方的，那麼在這一塊就是需要多注意了。

這裡有關於重視的四個標準：

1. 會主動給予關注比如主動去詢問一些事情，去關注你最近發生一些什麼事等等這些，關注你的心情這些。2.滿足對方提出的要求比如，對方說想吃城東的麻辣燙，你給他買回來了。3.在很多事情或人的比較上，把對方放在更重要的位置比如你為了對方，放棄了朋友的聚會，選擇陪伴她（女生常說的我和你媽掉海里了，你先救誰？）4.願意為對方去做出妥協。比如說明明你是一個喜歡抽煙的，她就是不喜歡抽煙，要求你不要抽煙，然後你為了他妥協了，再也不抽煙了。重視在挽回中要慎用，一般是假性分手用的更多，真性分手比較少用。很多真性分手如果重視過度了，會容易成為跪舔的一方，對方會把你放在一個不平等的位置上。如果你過往在關係里比較黏對方，那麼重視在挽回中並不管用。且儘可能少用。情感需求二：認可發現我做的好的地方，或者發現我這個人好的地方，並且以語言或某種方式傳遞給我，讓我知道。認可主要分為兩個方面，第一就是認可你的人，第二，認可你的事。有些人覺得認可多簡單，不就是夸麼，但是對於某些人來說一點都不容易。

你可以回顧一下，你平時喜歡誇人麼，對你的伴侶會經常認可麼？當你覺得誇人就覺得很難，就是缺乏了相關的一些經驗，沒有學會這種方式。所以說當你發現你並不怎麼會去誇別人的時候，一定是你小時候很少被誇過的，你沒有學會這個能力。認可的這個能力，只要我們多去練習，還是可以發展出來的。 要想認可做的好，必須做好以下三點：

第一個是真心，你認可一個人，你千萬不要很虛偽的認可，你一定要發現他確實有這個優點，你才能夸出來，否則你自己不認可，你是非常難做出來的，即使說出來了也是很蹩腳的，對方也會覺得你說的很虛偽。

第二個是細心，誇別人的時候，我們一定要有畫面感，要具體。比如說我發現你今天特別帥。只是這麼表達，別人可能覺得你只是客氣。你可以這麼表達，我發現你今天那穿的襯衫非常合身，再配上你的黑皮鞋，穿上去感覺你特別的精神，而且帥氣。

我們在夸一個人的時候，一定要比較細節化的去夸，這樣的話對方也能感受到你是真的誇我的。

最後一個就是先自我認可。當你很難去認可一個人的時候，其實是你對自身是有很多否定的，那麼你得先認可你自己，你才能比較順其自然的誇得出來。如果你整天都是在否定自己，不認可這些時候，你也很難去真正去認可別人的。

以上關於認可的這幾個比較重要點，大家要記一下。 且男性對認可的需求是比較大的，背後承接的是價值感。而中國男性普遍缺失價值感。尤其是在挽回中，你可以列出他曾經展現出來過的優點，做的好的地方，再適當的時候去做表達，會讓對方感覺很開心。

認可還有更高級的做法是發現對方的資源並給予肯定，這個使用起來效果非常好，給與對方力量感以及其很強的價值感。關於這個以後再詳聊。

情感需求三：尊重

尊重就是不強迫，允許對方有獨立的自我，可以按照自己的意願去做事。尊重反過來就是控制的意思。

尊重別人其實是一件挺難受的事，因為不尊重別人，想去控制別人的好處比較多，可以滿足自己的全能自戀，可以讓他為你做些事，讓他圍着你轉等等，就會感覺到特別爽。不過一段好的關係，是需要去給到對方一個適度的尊重。

尤其是在挽回的時候，對方就是要分手，就是不想回覆你消息，我們這時候要尊重他，不強迫對方滿足你。這樣他對你的抗拒才不會越來越大。反倒當你尊重對方，給到他自由的時候，他會更願意聽的進你的話。這我之前在一封挽回對方的信的文章里寫的很清楚。

這裡有5個步驟，可以讓你學會更好的給予他人尊重。

第一，就是要分清楚這是誰的事情，要有界限。

比如他要分手，你不要分手。不要分手是你的事，不是他的事，而很多人會把不分手當成共同的事了。我對你這麼好，你和我分開你也會覺得和難受的，所以不要和我分開。比如在長期關係里，男生女生住在一起，女生很容易責怪男生不打掃衛生，房間看着不乾淨，就會要求男生要經常掃地，保持乾淨，這樣看着才舒服，而男生並沒有這麼覺得不乾淨，然後你就說，我們住在一起，這就是我們兩個人的事，要保持整潔。

第二，不評判

不評判的意思就是不去分辨誰的這些想法，誰的意見是更高級的。就是說想法沒有高低貴賤之分，每個人站在他們的角度思考，都有他的一個道理的，可能站在你的角度這個來說你的是最好的，但站在他的角度可能他的東西最好的，所以這個沒辦法去分辨誰的更高級。

第三，放下你的自戀，承認別人沒有義務聽你的話。

每個人他都是一個獨立的個體，對方有權利滿足你也有權利不滿足你，你無法去掌控別人。除非對方願意為了某一些東西而聽你的話，這個還是可以的。比如說，為了讓你開心一點，比如說，為了盡到一個男朋友的責任等等。前提也是他覺得是這樣的才行。

第四，為自己的需要去負責。

我們想要去控制別人，是因為我們背後有需要沒有被滿足，那麼我們需要想辦法去合理滿足自己這個需要。比如，我想要男朋友回來，不是強迫控制他不要分手，直接讓他滿足你。而是知道想和他在一起是你的需要，你要用合理的方法去滿足自己的需要。

情感需要四：理解。

理解的含義：知道我的感受，期待，想法是什麼，並且能從我的角度認同我的想法是合理的。而且現在的人很多是不懂得表達自己的，他們甚至對自己到底怎麼想都是模糊的，當我們會去引導對方，幫助他發現的話，他會覺得你是非常懂他的人。

人在被理解的時候，體驗到安全感，不被理解的時候，會有絕望感和孤獨感。任何人都希望有一個可以懂自己的人，這種人是非常難得的。

理解一個人，（非語言93%）就是理解他非語言背後的信息，替他說出來，或者引導她說出來。

首先最重要的是做到傾聽。很多人覺得聽別人講話而已，多簡單。真實情況並不是這樣，我們內心有很多想要表達的內容，對這件事的看法，想改正對方的話。我們也是很希望可以被別人所看見的，尤其是兩個人在聊過往的矛盾的時候，過往感情的時候，更加希望對方可以快知道我怎麼想的，理解我，去解釋，而無法去看見對方。

傾聽首先要做到把嘴巴合起來，尤其是在你不同意對方某些想法的時候，憋着，不要說出來，先聽他是怎麼說的（你可以嘗試一下，你和身邊的人討論你們之間的一個矛盾，你會發現閉嘴是一件很難做到的事，尤其是你本來也有委屈或其他情緒的時候）。而且這個過程還要聽對方那些誤解，你不認同的話，這個過程特別煎熬。

做好傾聽了，接下來就是把他表達的內容都概括性的反饋出來，就是複述一遍，這樣對方會覺得你聽進去了，他被看見了，他會感覺很舒服。

最後從他的角度認同他的想法是合理的。這個不是認同他，只是說在他的角度上的認同，公說公有理，婆說婆有理，我們只是在公的角度認同他講的那個，站在婆的角度認同她講的而已。並不是要你認同對方的想法，而是理解。

《愛的五種能力》共情篇章可以幫助我們更好的去學會理解的這個能力，大家可以去看這本書。

以上四個情感需要看着簡單，真的要做到一點都不容易。這四種情感需求是每個人都需要的，不同的階段不同的情況有不同的需要。而且在挽回前任的過程中，通過這幾個去建立親密非常關鍵。一定要先學會做到，跟周圍的人做到，感受這四種情感需要的滿足是怎麼樣的一個過程，否則，沒有體驗，根本做不到。

雖然還有更深層的情感需要的滿足的能力和方法，但不過多闡述，如果上面的基礎都做不好，也學不會更高級的。不過能把以上四種真學會，那你完勝太多人了，現在社會的人，挺缺這種滿足別人情感需求的能力的。不要花太多精力在吸引上， 效果有限。

親們，有疑問可以留言，別害羞，想到問啥就說出來，也可以擺渡一下，Mr真情感，站內有系統闡述挽回的乾貨內容，讓你挽回對方不迷茫。