真性分手還能挽回麼？

我是情感諮詢師雨宸，專注於解決你的情感困惑，有問題可以私信我

真性分手是可以挽回的，關於挽回的行動，涉及到很多重要的點，其中挽回進行中的「約見面」是其中非常重要的一點。

當你的挽回行動前面做了不少鋪墊，和前任聊天也聊了很久的時候，這個時候你可以嘗試約對方見面了，為什麼建議你約對方見面? 因為任何關係進展到一定程度，見面聊天的效果都會比通過手機聊天的效果好很多。

在面對面聊天的時候，你可以更直接的觀察到對方的表情，直接感受到對方的情緒。對方也能通過你的神情、語氣感受到你對他的態度。

要知道面對面「撩」他才有用，而不是通過手機「撩」對方。你長時間的通過手機聊天去「挽回」對方，很可能最終淪為對方「呼之即來揮之即去」的聊天對象。人家開心的時候回你兩句、孤獨寂寞冷的時候「撩」你幾句，更多的時候你不主動給他發消息，他真的會都想不起來你...所以，趕緊扔掉手機，找機會約對方見面才是「挽回成功」的必要手段。

一段感情挽回的關鍵在於以下兩點，也是你能約他出來見面的前提：

一、把你們的關係理清，解除他對你的防備；

如何讓他/她放下防備，最好的辦法就是

① 讓他放下對你前任身份的介懷。

② 讓他消除負面心錨，植入正面心錨。

第一點，放下對你身份的介懷。

想要走到約會見面，那前期必然要做一段時間的努力鋪墊，畢竟他都要跟你分手了，連微信都差點刪除了，更別說面對面跟你聊天了，所以走到約會之前，你們必然需要一段時間的線下接觸。

這個線下一般都是靠微信、朋友圈、短信等方式交流，你的目的要很直接明確，就是讓他不那麼排斥你，讓他的負面情緒降低，哪怕他只把你當成一個點水之交的普通朋友就好，只要 不是仇人、不是憎恨，那就有機會。

那麼理清關係就需要你跟他明確指出你們的關係，你去做個人身份表述，讓他放下芥蒂，尤其是介懷你這個前女友身份，提到你的身份他自己都尷尬和難受。那麼，你的表述就要穩准狠。

我給大家的建議是：你可以說「我們畢竟在一起過，不想弄的老死不相往來，只希望你給我一段時間過度，現在就做普通朋友，我自己過了這個坎，也不會打擾你了。「

這樣做有兩個很有效的作用：

1.分手後聯繫沒那麼尷尬，有效控制需求感；

2.給他心裡種下預期，偶爾的不聯繫會打破他的預期，讓他好奇和想起你。

自我表述後，你給自己一個台階，又給了他一個無法拒絕的藉口，你把你們的關係定義的很明了，就是朋友，就是之前愛過的朋友，就是之前愛過現在想過度一下的朋友。

第二點，消除負面心錨，植入正面心錨。

我們以前講過很多關於心錨的概念，心錨屬於條件反射的一種形式，就是在一些特定情境、場景下所能觸發的情緒情感狀態。

一旦這個心錨固定下來，建立成功，那麼心錨會對你的感情起到很重要的作用。比如，正面的心錨，在接觸相關的事物、場景時，他會馬上想到你的好，相反的，負面的心錨，則容易讓他對你產生牴觸、防禦、厭惡的壞情緒。

我們都知道，相愛過的兩個人，按理說幸福回憶肯定很多，正面的心錨一定有，但是由於剛剛分手，那些正面心錨還沒那麼快喚起，暫時腦子裡填滿的都是你們之間的矛盾和不愉快，這時候負面心錨分分鐘都會因你的出現而喚起。

比如，你找他聊天，他態度很冷淡，因為他想到你之前跟他作、跟他吵、跟他無理取鬧的畫面，即便你現在心平氣和的跟他說話，他還是想懟你、嘲諷你，那都是因為負面心錨帶着他不自覺進入了曾經不開心的感覺當中。

那麼在前面第一步做了自我身份表述後，你就要在之後為期差不多一個月的聊天中，慢慢讓他的負面心錨消除，再植入正面心錨，多在聊天中展現你積極的一面，為他提供更多的情緒價值，相信當他的負面心錨消除差不多時，你就可以進行下一步的計劃了。

二、消除他對你的刻板印象，形成自己新的吸引力。

當自我表述和消除負面心錨都做的差不多了，前階段的努力已經讓你們的關係緩和了，你在聊天中也不斷展現了自己新的價值，但是僅限於線下聊天還不夠，他也只是對你有些情緒上的正向轉變，到真正消除他對你的刻板印象，離挽回成功還有很遠的距離，那麼此時的關鍵就在於「邀約見面」。

挽回的見面是個開關，可能打開你們關係新的起點，也可能關閉你之前的種種努力，讓他跟你徹底over，所以見面的時機要把握好，約他的方式、藉口、次數都要斟酌好。

我們這裡重點講以下幾點：

怎樣判斷見面時機是否成熟？

如何恰到好處的讓他跟你出來？

1、怎樣判斷見面時機是否成熟？

判斷兩個人什麼時候可以約見面，最主要就是看兩個人前期聊的怎麼樣，他的負面心錨消除了多少，對你建立了多少正面心錨，而這些其實都很好判斷，就看他平時跟你說話的態度，對你回復的頻率是不是不那麼消極、被動和負面了。

當兩個人可以很平常心的聊天，他不再懟你、指責你的不是，他也不再介意你前任的身份時，那你基本就有機會跟他見面了。

2、如何恰到好處的讓他跟你出來？

分手後想要約見面，如果還是跟以前談戀愛時一樣，那約出來的幾率基本為0，而且還容易造成對方的防禦牴觸心理，畢竟你們前期都說好了「現在是朋友」，那麼邀約就要有技術含量，讓對方即使看破也不說破。

那這裡就有以下幾個重點要學起來：

（1）不要暴露需求感

（2）合適的理由，最好讓對方產生興趣

（3）心理誘導，規避責任，模糊邀約

首先，不要暴露需求感，不要具有目的性。

想跟對方再次見面，你就要把你們的身份放在前提，你們現在僅僅是朋友，那朋友之間怎麼相處，就怎麼邀約，不要跟原來一樣不在乎分寸感和言語的親昵，也不要暴露之間強烈想要挽回的目的，最好就是「雲淡風輕」的感覺，他來不來都無所謂，這樣他沒有壓力、警戒心，他會很容易答應你。

要知道，對方愛你是因為你給他的舒適感，那麼對方不愛你了，你繼續為他提供舒適感，就有機會讓他重新愛上你。

其次，合適的理由，最好讓對方產生興趣。

約對方用一個合適的理由就會大大提高成功幾率，何況你們之前愛過，共同回憶那麼多，他的喜好興趣你都知道，這個邀約理由並不難。

A.談回憶

兩人在線下聊天總會聊到共同認識的朋友和過去發生的事情，那講着講着可以順勢邀約，比如「那個以前特別火的自助餐廳，聽說新裝修了，小黃他們去吃說多了不少菜式，之前你也說那不錯，要不明天去嘗嘗啊？「

帶着回憶的美好，又沒有太多的刻意，會讓對方的心理防線降低，尤其是美食的誘惑也很難阻擋，他應該不會拒絕你。

B.講興趣

對方的興趣是一個很好的談話突破口，每個人都願意對自己喜歡的事情誇誇其談，就算是你們已經分手

了，當面對他擅長比熱愛的事情時，他也會表露出不同往常的熱情。這時候你就可以以此為理由進行邀約。

比如他喜歡打籃球，你聽說最近剛好有個球賽，提前把票預定好，跟他說「我同事手裡有兩張票，他們沒時間去要轉出去，你有興趣沒？「這種投其所好的方式，他會很心動，同時你買的票當然會考慮你們一起去看，對你背後動機也不會有過多猜測。

C.求幫忙

女生用「求幫忙「的方式通常是最有效的，男生是很難拒絕的，比如」我搬家了，東西太多了，朋友最近都在加班，父母離得又遠，一個女孩子搬家真的是愁人啊，如果你有時間，能幫幫我最好了。「

求幫的忙有很多很多，只要你能想的出，想的合理，他就會順勢答應，你們線下就能見面成功。

最後，心理誘導，規避責任，模糊邀約想約前任出來面對面，希望你們都能夠做到模糊邀約，就是看起來並不像邀約，也不要給對方太大的壓力，能為對方建立一個與責任無關的理由最重要。

責任意味着壓力和負擔，並且會讓對方敏感的想到之前感情的種種，這時候邀約就要完全規避責任，讓對方沒有逃避的想法。

比如，你直接問「明天我們要不要見面？「他會馬上聯想到是不是要跟我談感情，要跟我提挽回，這些都會導致他直接逃避。

那如果你換成跟他聊一些話題，比如聊漫畫、聊電影，然後說「對了，明天就有個什麼什麼展/電影，想不想去看看？「這個隨機的」明天「和話題，就會讓對方認為沒太大壓力。

模糊邀約的重點是要順其自然，不讓對方感覺這是你的刻意為之，想不到是挽回的局，而僅是朋友之間的正常見面。

以上是關於挽回約見面的一些技巧，介紹了一些邀約前期需要做的鋪墊工作，以及如何邀約才能成功。

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