文|朱身勇
我和老公是大學同學，戀愛3年，結婚後他對我一直很好，公婆對我也很好，後來我們有了兩個孩子，本以為生活會一直這麼幸福。
但是去年，公司業務增多，他開始頻繁出差，脾氣開始暴躁，也不像以前對我噓寒問暖，對家裡也開始不管不顧。
我以為是工作壓力太大，他只是發泄，但是後來我查他手機，才發現了他在外面有了女人。
被我發現後，他跪下跟我道歉，讓我為了孩子別離婚，他也為了證明跟情人斷了，願意三方談判，把情人叫來，當面說清楚。
可是我心裡還是過不去這個坎，我不想跟他臥室運動，我覺得他很髒。
現在我們的感情越來越差，他也不知道該如何再跟我證明。
我們該怎麼辦？
那麼，我們應該怎麼處理這個問題呢？
第一，評估婚姻是否需要結束
用《婚外情治理》中的挽救婚姻的五個標準去評估，看看婚姻是否需要結束。
上面的案例中，夫妻兩個人是大學同學，戀愛了3年。
結婚後，有了孩子，共同創業積攢了大量財富，婆媳關係，翁婿關係都很好，也有共同的社交圈子。
根據挽救婚姻的5個標準來看，他們有很深厚的感情婚姻基礎。
並且在還未發生婚外感情之前，老公對老婆很疼愛，顧慮妻子的感受，他們對對方都很滿意，婚姻質量相對來說很不錯。但是後面，因為公司業務發展，出差開始變得頻繁。
那夫妻之間的矛盾能解決嗎？那些小矛盾，比如妻子不做家務，大手大腳花錢等等，但是這些矛盾都已經搞定了。
這次的婚外感情，老公同意結束，並且可以把情人叫來，當面說清楚。
可是妻子卻不想再繼續這段感情。
很多人在發現老公背叛後，她就想離婚，但是有很大一部分原因是你被情緒控制了，你也不相信老公會改正錯誤。
但是，用挽救婚姻的5個標準衡量完，你就知道這段婚姻是否值得挽救，你心裡對他的不確定和惡意也會減少。
第二，妻子產生創傷反應。
因為婚外感情，他在你心中的形象坍塌了，以前你覺得他是個老實憨厚的人，現在你覺得他是個虛假的人。
可能今天上班前，他還吻別了你，你覺得他很愛你，但是晚上被拆穿後，你又覺得他不愛你了。
這些變化其實都是你的心理和情緒變化，當然這些情緒的變化是為了保護你自己，因為他發生了婚外感情，你不可能還若無其事。
這個創傷應激障礙，當你意識到創傷應激障礙後，其實已經開始在走向好轉。
第三，我獨創的一種方法，叫洗浴療法。
你覺得自己老公髒，其實這只是一種心理反應，當你覺得哪裡髒，你就用香香的沐浴露去清洗，當你看到這個過程，這也會減輕你心裡的一種防禦。
有個實驗，如果一個人在你打分，分數很低，這個情況下你心裡會很焦慮，但是如果這個時候在你旁邊放一杯水，放一條毛巾，當打分時，你喝口水，擦擦汗，很大程度上僅能減輕壓力。
第四，重建愛情，重建婚姻，重建信任。
當男人回歸後，你要去找你為什麼會愛他，他身上哪裡吸引了你，這個特質因為他的背叛，有沒有改變？
要知道，婚姻里不是只有忠誠的，婚姻很複雜。
你要明白這些認知，好讓你能夠更快重建你們的婚姻。
第五，面對你的創傷，你可以讓老公配合你治療，這樣問題能夠更有針對性解決
老公背叛後，妻子千萬不要用一副受害者的心態去跟你老公相處，不要覺得都是你老公的錯。
越是站在道德的制高點，你越是覺得你是受害者，你是無辜的，你越覺得對方配不上優秀的你，在這種心理控制下，你們的婚姻最後只能終結。
並且，婚外感情的產生，是夫妻雙方共同的責任。
在療愈老公背叛帶來的創傷時，一定要用積極的心態，而不是用固定思維看待問題，否則你會一直覺得婚外感情是個解決不了的問題，一直待在原地。
他在回歸後，去做了什麼，積極肯定他，不斷鞏固他的這個行為，這樣更有利於他徹底走出婚外感情，也更有利於你們感情的重建。
婚外感情治理是一個系統，在處理時務必不要着急，要按照計劃，有目標有節奏去做，完成一個小目標再往前推進。
作者：朱身勇，復旦MBA，婚姻管理學派創始人，著有暢銷書《婚外情治理》
如果你遭遇老公背叛、離家出走，不知道如何處理，想要尋求幫助，請私信我，我會來回復大家。
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確實不錯，挽回了不少瀕臨離婚的家庭！
老師，可以諮詢下嗎？
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被拉黑了，還有希望麼？