阿徽戀愛學經常鬧矛盾的情侶，需要拉開距離降降溫

大家好，我是阿徽戀愛學，歡迎收聽女生如何談戀愛，

如果你碰到感情煩惱，不懂得如何脫單，不懂如何追男生，

不懂如何和男友相處，不懂如何挽回分手男友，

這些感情疑難雜症我都可以幫你解決.

很多女人在戀愛里需要不斷的作鬧取得對方的持續關注才會滿意，但是又不會因此收起自己的大小姐脾氣，這是為什麼？

原因很簡單單，一是她們太需要別人來愛她們了，而是也許她們真的沒有遇到那個真正懂得對自己好的。

尤其是在戀愛中的女人，常常會想要通過作鬧的方式來驗證對方有多愛你，覺得對方不會逃跑，

這是這樣的女人往往喜歡活在自己的幻想里，因為不斷作鬧的相處方式，對於男人來說，是最讓他們感到崩潰的。

等到她們真的把對方作跑了，分手了，對方決絕的離開了，她們才恍然大悟：完了，我親手把我的愛情作沒了。

這個時候，如果分手就分手，誰也不耽誤，也就算了。

他沒有拉黑和修改密碼錶明他對你並沒有完全死心，關鍵看你的表現了。

現在的你需要自己冷靜下來，搞清楚男友問什麼要分手，促成他提出分手的問題，你有信心做出根本的改善麼？

不要說我知道，不要說我能改，光知道光承諾是遠遠不夠的，一個真正人真正認識到自己的問題，是不會急於用口表白，而是會用行動來展現的。

目前這種情況屬於情感戒斷期，你難過，他也不見得好受到哪裡去，因此，你找他，他並不拒絕你的聯繫，但理智上會一再抗拒回到你身邊。

如果這時你降低姿態，以後將成為你的軟肋，對男人百依百順的女人並不能獲得男人更多的寵愛，

相反，男人會反感這樣的糾纏。也是時候該藉機讓感情降降溫，冷靜地梳理你二人的關係，你們之間存在什麼問題，未來如何發展，

但是往往她們會想要和前任重修於好，但是這個方法怕錯那個方法怕錯，她們最後往往什麼都不敢做。

挽回里，你如果不夠膽大，那麼你是沒有辦法去挽回你的愛人的。

那麼，面對挽回里的恐懼，我們應該怎麼辦呢？

1

學會接納

要知道，恐懼其實是一種情緒的表達，而情緒部分好壞，只有積極和消極兩面。

我們沒有辦法讓自己一直處於積極的情緒之中，所以往往我們的生活里積極的情緒和消極的情緒是替換存在了。

就好比晝夜交替，我們要接納的，是消極情緒帶給我我們的負面影響是嚴重的，當我們學會接納這一點，我們才可以擺脫掉它。

對於恐懼也是一樣，只有我們學會了接納，承認自己對某些事情的心態是這樣的，我們才可以去改變它。

2

給自己的生活找個「伴兒」

在現在這個新時代里，其實很多人卻並沒有真正接觸過新時代的教育方式，多數人從小的周圍環境都是很封閉的。

這也導致了很多人在日後的交往中不懂的如何相處，一直處在親密恐懼之中。

那麼這個時候，其實可以通過養只寵物來改善，因為很多小動物都是溫順粘人的，當你去體驗和他們建立親密關係的過程，嘗試和他們一起生活之後，是很有助於改善在愛情之中和愛人之間的親密連接的。

3

真誠相待

無論是交朋友還是談戀愛，如果你對你們的感情或者友情生的疑問或者有什麼不舒服的感受，你大可以坦誠相待。

大膽告訴對方我不喜歡你怎麼做，我更希望你怎麼做，因為你這樣做我會怎麼樣，坦誠的、不加批判的直接講出你的感受，而不是採取其他的行為來讓對方為你的恐懼情緒埋單。

尤其是女性，在戀愛里適當的袒露自己的恐懼感受也很容易激起對方的保護欲望，對方才會願意為你做出改變。

4

學會與自己相處

每個人因為成長經歷和家庭環境不同都會在長大成人後形 成一個固定的模式，但是這個成人的模式往往都是有缺陷的，相對而言，反而我我們內心小孩子的一部分更能使我們強大。

所以當你在一段感情里感到不安，你可是嘗試着去喚出童年時期那個自我，試着去問問他你到底要什麼？

不要着急與這個世界為敵，去追求你的前任、你的家庭的種種問題，而是先擁抱自己，擁抱自己的內在小孩。

要知道，對方怎麼樣都是對方的事情，而你的恐懼，也全都是你自己帶來的

5、不要死纏爛打對方

有些人認為，雖然他主動跟我分手了，只要我的出現在他面前，不斷發信息給他，他對我還有感情，總有一天他會感動到的，總有一天他會回到我身邊的。這是挽回中特別錯誤的做法，也不應該存在的想法。如果每個人都像你這樣，就可以複合，那麼很多人都不用為感情的事情煩惱了，那麼就不存在什麼挽回不挽回了，只要糾纏着對方就可以得到對方的回頭。所以，他跟你主動分手，千萬不要想着不斷去找對方，不要糾纏對方不放。試着給對方一些時間與空間，大家冷靜一段時間。

6、不要存在悲觀心態

很多女生分手後會變得鬱鬱寡歡的樣子，一就是覺得他不可能回頭了，就自暴自棄，放棄自己，瘋狂的暴飲暴食，導致自己身材瞬間變得更差，二就是失戀了，沒有胃口了，本來就很瘦，因為分手的事情，不飲不食，導致自己骨瘦如柴，再就是把自己鎖起來，不與外界交流，整天聽一些傷感的歌曲，整天垂頭喪氣的樣子。其實，失戀沒有什麼大不了的，要學會接受分手的事實，學會面對各種困難，才能克服種種難關。不然，你連分手的事實都接受不了，那你未來的各種困難更加不用說了。不要太悲觀，重新振作起來，在哪裡跌倒在哪裡爬起來，重建自己美好的生活，構造自己美好的生活圈子。

7、不要給對方施壓

有些人不到分手那天，不知道悔改，但一旦對方說分手了，就後悔莫及了，知道自己以前犯下很多錯誤，所以，當對方提出分手時，就不斷跟對方說：以後不會再犯錯了，以後一定會改，再給我一次機會等等。其實，對方不會說因為你的三言兩語就說不要分手了，因為對方已經給你很多機會了，而你這樣只是在給他施加無窮無盡的壓力。所以，記住了，分手了，要重新審視自己的錯誤，用實際行動去改，而不是口頭的三言兩語去說服對方。