恢復之前一定要調整心情！恢復之前一定要調整心情！恢復之前一定要調整心情！重要的事情說三遍。我知道你很着急，擔心對方有別人，想要恢復的心情衝出了天空。
但是，無論這種心情有多緊迫，都必須進行完全的心情調整。否則，即使你的哀求和感情深深地感動了同情心，成功地恢復了，你的壞狀態和心情會再次出現同樣的問題，第二次問題爆發後也不會那麼容易解決。所以，如果你想挽回，聽我的，不要着急，就像草原上獵殺的豹子一樣，沉着冷靜，忍受寂寞，找到獵物的弱點，一擊必殺。
接下來，我們來談談如何調整自己的心情。
1、恢復零心情時容易犯錯誤的是，過去的感情中出不來，即使兩人分手，也會有意識地站在男朋友\她的角度對待對方。分手後，我問對方今天怎麼了？你今天要上課嗎？拜託了。你們現在沒有關係。
最多是普通朋友的關係。你作為什麼問這樣的話？一般來說，在分手後的這段時間裡，對方處於自由的狀態，就像被關在籠子裡的小動物一樣，好不容易吹風，所以必須馬上抓住別人。
你認為對方是什麼態度？站在你的角度，你們很愛，但站在對方的角度，在這段關係的最後期間，很痛苦，所以TA選擇分手。因此，在恢復之前，忘記你們以前的愛，全部歸零，作為朋友接近TA，吸引TA。歸零後，TA也會受到你的影響產生歸零的感覺。
事實上，除了上述原因之外，還有一個原因是歸零，影響對方歸零。歸零後，你可以從零開始，但不歸零。你需要從負數開始。哪個更簡單，不用說了。
2、不要把自己的支付作為威脅的小費威脅恩圖報的行為在恢復的過程中，也不能在兩性交往的過程中。把自己的支付作為威脅的小費，關係開始變質。本來，你的支付是因為愛TA，但是要求TA回報的時候，你的支付是想要TA回報的。愛這個詞本身是理想的，你這樣的行為使愛成為世俗，成為生意，成為負擔，容易讓對方產生抵抗和厭煩的心理。
在這一點上，《我的前半生》中的是名人中的名人。這部電視劇已經過去兩年了，我想劇中的這個劇本沒看過的朋友可以去看看。凌玲為陳俊生付出了很多錢後，陳俊生還在自己的妻子和凌玲之間搖晃。
這時凌玲說:俊生，喜歡你是我自己的事，和你沒關係。面對這樣的只愛自己，不求回報的女人，陳俊生明顯感動，他說自己去和妻子談離婚時，凌玲又說:我對你說這件事，沒有強迫你的意思，不說你自己決定，反正我愛你人是非常自我的生物，不想被威脅，但是人有同情心、內疚感、損失等弱點，你的支付不需要強迫TA回報，TA回到你身邊是不願意的。你需要讓助教知道你的付出，然後聰明地運用內疚感等情緒，增加魅力，讓助教積極回到你身邊。
3、改變受害者的心理物理學，力量的作用是相互的，在感情中，傷害的作用也是相互的，在你受傷的同時，TA也受傷。如果你只是單純的受害者，TA是單純的暴力者，為什麼想要恢復呢？是嗎？
所以，不要以為受害者的心情，對方應該補償你，應該怎麼做。另外，有了受害者的心情，自動把自己放在弱勢的地位上，仰望想要恢復的人，容易讓自己陷入祥林嫂般的狀態，想讓TA看到對你的傷害，這有什麼用呢？只能使情況越來越糟。記住，你的目的是和好，不是為了讓對方理解對你的傷害有多深。
4、避免過度自責的原因是，美國德國心理學家F、海德於20世紀20年代提出，從50年代末到70年代構成了社會心理學最活躍的研究領域之一。簡單來說，從原因的模型分為兩種模型，一種是內部原因，另一種是外部原因。
內因的人往往傾向於反省自己，是積極的原因模式，他們更嚴格地要求自己，從自己那裡找原因，找問題。許多內因模式的人，分手後，陷入深刻的自責，認為自己在這種感情中哪裡都錯了，在嚴重的自我懷疑中出不來。這會導致哪些問題呢？
在恢復的過程中，期待以低價值的錯誤交換對方的回憶，但實際上低價值的錯誤是無法恢復的。中國語言的古語被稱為知錯能改善，改善莫大楊，現在的狀況下，想要恢復的是發現自己的問題，但是不要過度自責。自責這些問題不會發生嗎？自責什麼都能解決？顯然不行，容易陷入過度放縱的漩渦中，所以請用自責的功夫來改善自己的問題。
閉上眼睛考慮一下，後期恢復的時候，是轉世的概率高，還是自卑感不能繼續錯誤的概率高5、不要把責任全部推給對方，與內部原因模式相反，有些人是外部原因模式，他們傾向於逃避、隱藏，知道有問題，甚至知道問題出現在哪裡，還是看不見，假裝什麼也沒發生，或者把問題全部推出。你正在積極恢復，把問題推給對方真的不合適。
如果TA真的那麼糟糕的話，你想恢復嗎？在恢復過程中，把責任全部推給對方容易變成精分的狀態，不承認自己發生的問題，表面上為了恢復迎合對方，這樣的對比會引起內心憤怒的積累，稍微不小心就會被刺破，恢復的關係也會再次破裂。
每個人都不想承擔責任，但作為一個成年人，如果你想獲得愛，不要逃避你的責任。6、控制自己的需求感在網上，對需求感的解釋有很多，在我這裡，需求感的意思是目的性——為了達到某件事的外在表現，外在公開，在恢復過程中，是否讓對方感受到你的目的性，或者你的目的性是否強對於有目的的接近自己的人，每個人都有警惕心，特別是我們前面提到的離別後的自由期，對方剛擺脫了這種感情的痛苦，你又想讓我回到那種狀態，我討厭。
而且，沒有意外，你的需求感越強，對方，對方得遠。很多人在恢復的過程中，回到我身邊吧！我真的愛你！給我機會好嗎？你這麼強的需求感，每隔800米就能感覺到，對方為什麼感覺不到呢？
感受到的結果是自我保護，積累對你的負面感情，增加恢復的困難。控制你的需求感，給對方重新認識你的機會，OK？7、學會延遲滿足延遲滿足，結果很多孩子不到3分鐘就放棄了經典的實驗。有些孩子沒按鈴就吃了糖，有些孩子盯着桌子上的棉花糖，半分鐘後按了鈴。
約三分之一的孩子成功地推遲了對棉花糖的欲望，等到研究者回來實現報酬，大約有15分鐘的時間。實驗人員在分析問卷結果時發現，當年立即上鈴的孩子不管是在家還是在學校，都容易出現行為問題，成績分數也很低。他們往往很難面對壓力，注意力不集中，很難維持與他人的友誼。等15分鐘再吃糖的孩子們，學習成績比馬上吃糖的孩子們平均高210分。
我想把這個實驗放在這裡告訴正在恢復的你，不能匆匆吃熱豆腐，速度不夠，知道延遲滿足會給你帶來更多驚喜。在挽回的過程中，我經常遇到沉着的學生，最近不聯繫對方，不想聽，控制自己，總是聯繫，把情況弄得亂七八糟。在很多人眼裡，挽回只有兩種狀態，分手和成功挽回，其實這種想法是錯誤的，從分手到挽回是一個相當連續的過程，就像小樹的成長一樣，不會突然從小苗變成參天大樹，慢慢變成。不要一發芽就覺得長成了大樹。不要讓對方鬆動。我覺得恢復成功了。耐心點，現在的等待和痛苦是為了今後更大的收穫和驚喜。
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情感分析的比較透徹，男女朋友們可以多學習學習
老師，可以諮詢下嗎？