春節期間,是修復感情的好機會,如果你和伴侶感情本來就不是很好,抓住這個機會可以事半功倍。
因為你們有了一個長時的相處時間,在一起生活,很多感情的問題可以在這個時間裡攤開去談。
那麼,感情不好的夫妻,該怎麼溝通感情里存在的問題?
很多人在這段時間裡,想要和對方去溝通,商量解決彼此感情存在的問題。
但在實際操作過程中,往往會讓彼此的溝通變成吵架。因為我們在溝通過程中通常會有一個執念:都是你的錯,才導致我們的感情走到這一步。而這個觀念一表達出來,伴侶感受到你對他的攻擊,產生憤怒的情緒,無法實現正向溝通的效果。
所以,這種溝通有一個非常重要的前提——看到自己在這一段關係中的問題,儘管可能你的問題很小,但你在表達時還是需要只說自己的問題,並和他商談這些問題怎麼解決?感情怎麼回到原來好的情況?
先建立好溝通語境,讓對方有了溝通的意願,等他情緒穩定後再開始深度的談話,引導他看到彼此關係存在的問題。
此外,還需要建立三個意識:1、問題是雙方的;2、有問題不意味着是誰的錯;3、要解決的是感情里存在的問題,而不是有問題的人。
我們在溝通感情問題的時候,很容易踩這三個認知雷區,我一一解釋一下。
首先,要明白一段感情出現問題,不僅對方有責任,自己也有責任。因為感情是流動的,在你和他相處、互動的過程中造成了感情問題,所以問題是你們共同造成的。
其次,有問題不代表你或者伴侶錯了,也不意味着你或他不夠好,問題就是問題,是你們的感情客觀存在了一個危機要去解決,它和人品、對錯、輸贏、自尊等等並沒有關係。
最後,感情自身存在問題,夫妻雙方應該共同去努力解決這個問題,很多人會忽略這一點,不計較問題,反而去攻擊、指責對方,上升到對人的攻擊上,彼此對抗,感情就會越來越差。
出現問題就解決問題,我們的注意力應該放在找解決的方法上,看到核心問題所在,把問題處理掉。但很多人不去解決問題,而是和伴侶彼此對抗,只會消耗彼此的感情,讓婚姻徹底破裂。
如果你遇到了感情危機、婚姻問題,看不到問題所在,可以把你的情況跟我說一說,我從專業角度幫你分析。
評論列表
給出的方案很有意義很實用,對我的幫助很大!
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?
如果發信息,對方就是不回復,還不刪微信怎麼挽回?