（乾貨）挽回前任中，對方一直不回復，怎麼辦？

先和你確認幾點信息，判斷你的情況是不是可以挽回。如果已經徹底破裂，判斷無法挽回這段感情的話，勸你儘早放下，這是對你寶貴青春的負責。如果判斷可以挽回的話，現在國內心理學發展的很快，挽回愛情的方法也很多，我可以教你。

需要與你核對的信息有以下幾點：1.你們戀愛了多久？

2.是怎麼認識的？誰先追求的誰？

3.在戀愛期間你們的溝通情況怎麼樣？有沒有出現過溝通障礙？

4.在戀愛期間吵架多嗎？最後都是怎麼解決的？

5.你們為彼此付出過什麼？誰付出更多？

6.分手的原因是什麼？

7.分手多久了？

8.現在還有哪些聯繫方式？

9.目前你們是什麼關係？是不是能夠達到普通朋友的水平？他對你的抗拒點有哪些？

一般來說，挽回的基本方案無外乎以下六個步驟（這是通用模板，但因人而異，根據個案的情況不同由專業人員做特異性調整）：一、斷聯：斷開與對方的一切負面聯繫，緩和衝突和矛盾，降低對方的牴觸情緒，情緒是溝通最大的障礙，只有放緩情緒才能有機會重塑溝通，只有溝通順暢才能重建雙方的信任和相處舒適度，才能夠順利進行後面的挽回操作。同時斷聯的動作也是在展示高自我價值，自我價值的呈現是為了構建二次吸引，吸引力的提升永遠都是基於個人價值的提升，情緒價值，溝通價值，繁衍價值等都是構建二次吸引力的基礎元素。

二、復聯：根據雙方牴觸情緒的嚴重程度，一般斷聯7-21天左右即可復聯（個別情況會延長，由專業人員微調），復聯是一個迅速而又不帶有目的性和需求感的動作，一般通過種子信的形式來進行。種子信有專門的寫法，對於字數、語氣、內容、態度等有嚴格的要求，信的內容旨在呈現一個低需求感高價值的平和態度的新形象，打破對方對你的固有印象，展示接納而坦然的心理狀態，並發出模糊邀約，為後面的進一步聯繫做鋪墊。（專業的種子信確實會像種子一樣在對方的心裡生根發芽，隨着時間的推進，逐漸在對方心裡生長出一個關於你的新形象）

三、弱聯繫：一般在復聯後，無論對方是否有回覆，都可以開始嘗試弱聯繫，弱聯繫主要講究的是短平快，聯繫的語言要短，語氣和情緒要平，對話的進度要快開快收，不可「戀戰」，由一周一聯繫，逐漸進步為三天一聯繫，再進行到兩天一聯繫，進步的節奏根據對話氛圍隨時調整。在這個階段特別需要學習應用推拉、框架、冷讀、等聊天技巧來把控聊天氛圍，輕鬆幽默的聊天氛圍最能夠讓你們的關係進一步發展。

四、強聯繫：這個階段屬於弱聯繫階段的升級部分，主要從兩個方面來評估，1.聊天的氛圍熱度和聯繫頻率，2.是否達到見面的標準。選取合適的時機，以朋友的身份再次見面，展示新的髮型妝容，對話模式，相處姿態，讓對方產生情緒波動，對你產生需求感和新鮮感，第一次見面仍然以快開快收的形式進行，不可戀戰，讓對方淺嘗輒止，回味綿長。

五、回憶共振：別看這個詞彙很高大上，其實說白了就是找機會聊過去的事，只聊美好的回憶，不好的回憶一筆帶過，不做停留，以前吵不清楚的問題繼續聊也沒意義，仍然吵不清楚，相反用輕描淡寫的方式一筆帶過反而更能夠襯托出你們關係的緩和和矛盾的解決，讓對方覺得你已經不在意過去的那些矛盾，對方自然也不會讓自己顯得小氣。

六、新的開始：雖然說是新的開始，但並不意味着你要急於恢復戀愛關係，保持前面的密切聯繫即可，但這個時候你們之間已經有了牢固的信任和舒適的相處體驗感，既然是對方提出的分手，這個時候也要通過浪漫的重現來讓對方主動提出複合，且在對方提出複合的時刻，你別着急同意，表現得猶豫和焦慮一些，讓他少許急一急再爽快答應，這樣能夠讓你們的複合更加牢固。

感情的挽回和複合，會有反覆和反彈，這六個步驟是基礎的挽回方案，你作為挽回者需要調整好自己的心態和情緒狀態，切勿因為對方的情緒反彈而焦慮失控，因為反彈是必然出現的現象，沉住氣，運用專業的挽回方案，和穩定的心態，大部分的感情都是可以挽回的。

（情感小二瀟毅，私人顧問式情感指導師、國家二級心理諮詢師、擅長婚姻戀愛親子指導，積累2000+案例經驗，歡迎關注學習更多感情經營及修復技巧）