要我說啊，那些不看具體情況，僅憑主觀臆斷就讓你一定要斷絕所有聯繫的人，不是壞就是蠢。
真心愛過的人，哪能這麼容易說斷就斷？
那些你們曾經共同度過的時光，一起創造的美好回憶可都是真實存在的，你們早就習慣了彼此的存在，分手後想要徹底放下，不去想念，根本就是一件不現實的事情。
你要是真的能做到，那我只能說你是個狠人。
我不否認很多人說正是因為愛過，所以分手之後斷聯就是對前任、對自己，也是對這段感情的最大尊重這個說法，但這隻適合兩個人和平分手的情況下。
而大部分人都是單方面的被分手，他們往往連自己為什麼被分手都不知道，可能昨天還在幻想着兩個人的未來，今天對方就提出了分手，這個時候被分手那一個想得最多的肯定是：
為什麼TA要和我分手？
我是哪裡做的不好嗎？
TA是不是喜歡上別人了？
憑什麼TA要和我說分手？
被分手本來就是一件讓人痛苦的事情了，你還要讓他們逃避自己的真實需求，壓抑自己的情感，讓他們什麼都不想，可能嗎？這種煎熬已經遠比分手本身帶來的痛苦要多得多了。
分手之後誰不知道要放下，道理大家都懂，可是往往做的時候就是做不好，他們缺的是這一點道理嗎？明顯不是，他們缺的就是符合心意的方式罷了。
所以，到底分手後到底要不要斷絕所有聯繫，根本就不能一概而論。
因為真正能夠放下的人根本不用在意要不要斷聯。
只有不想分手，不能真正放下的人才會急着去找各種方式和方法來安慰自己的不甘心。
對於這類人來說，斷聯是一劑毒藥，也是一劑解藥。
他們沒有勇氣挽回，也不知道怎麼才能面對自己想要聯繫對方的欲望，為了給自己保留最後一點尊嚴，所以只能刪除拉黑這種最直接的斷聯方式。
在心理學上有一個專業名詞，叫做未竟事件情結（unfinished event complex），指的是我們對那些沒有完成，情感沒有得到充分滿足的事情會有特別的執念。
比如說你看一部偶像劇，男女主經歷生離死別，明明都已經走到一起了，可是結局時兩個人還是因為種種原因不能在一起了，這個時候你就會覺得很可惜，覺得他們本可以在一起的，這種「意難平」的感覺就是「未竟事件情結」。
從小到大，給你留下深刻印象的，也一定是那些想要完成但是沒完成，或者是本來可以完成但是沒有完成的事情。
被分手後忍不住想要糾纏，也是因為這種未竟心理在作祟，之所以不贊成一味地斷聯，就是因為斷聯違背了人性。
斷絕所有的聯繫，就是讓一個處在感情折磨中的人壓抑自己的情感需求，切斷所有和愛的那個人的聯繫，沒有人能夠在這個過程中堅持住，更別說不讓自己胡思亂想了。
這就好比一個靠節食減肥的人，明明已經飢腸轆轆快要餓死了，但是還要強迫自己不吃東西。
然而這樣做的結果呢？要麼確實瘦下來了，但是得一直靠着節食去維持身材，否則就會反彈；要麼就是節食的過程中受不了了，結果吃得比以前還多，長得比以前還胖，不僅沒有瘦，反而越來越焦慮。
所以，分手後與其違背人性地折磨自己，讓自己難堪，強迫自己自欺欺人，還不如坦誠地接受自己這份「捨不得」的情緒，冷靜下來之後再面對自己的內心，看清自己到底是不甘心，還是真的想要挽回。
雖然我說分手後放不下、想要聯繫對方是正常的，但並不是說你就可以去糾纏對方了。
如果不能理解，不妨換位思考一下，已經明確地告訴對方你不想再繼續這段關係了，但是前任還是要不斷給你發消息，不停地問你為什麼要分手，和你說只要複合怎麼樣都可以，你一定會覺得厭煩，很不得對方趕緊消失。
而不是因為對方的糾纏你就回頭了，就算你回頭了，你下次也還是會同樣的問題和對方分手。
很多人分手後恰恰就是這麼做的，所以很多挽回機構也就衍生出了一種做法：不管你們情況怎麼樣，先斷聯再說，簡單來說，就是先斷絕一切聯繫。
但斷聯根本就沒有大家想的那麼神奇，每次聽到有人不分青紅皂白就讓別人斷聯，我就一個頭兩個大。
為什麼呢？
除開我前面說的不人性一點之外，還有很重要的一點就是不科學。
一個在分手前對你充滿了不信任，分手後被你糾纏，對你充滿了排斥的人，你和TA斷開聯繫一段時間，難道TA就能對你充滿信任、對你充滿好感了？
打個比方，有個人一直在追你，每天給你送早餐買禮物，可你非常厭煩他。突然有一天他不追你了，也不對你好了，過了一段時間之後又出現在你的面前，你會因為這樣就喜歡上他嗎？
肯定不會啊，你只會充滿戒備，心裡想着「這個人又想幹嘛？」。
所以啊，分手之後最重要的根本就不是要不要斷開聯繫，而是你能不能明確邊界。
什麼是邊界感，你可以簡單地理解為一個人行為處事的框架，當你和別人交往時明顯感覺到不舒服和討厭的時候，那就說明對方侵犯到了你的邊界。
舉個簡單的例子：
你正在浴室洗澡，你媽媽這時突然衝進來拿拖把拖地，這個時候你肯定會覺得不高興，讓你媽媽以後不要這麼做了，但是你媽媽來了一句「你是我孩子，從小到大哪裡沒看過，害羞什麼？」
雖然她是你的媽媽，但是你覺得洗澡是一件很隱私的事情，母親是不應該看的，這時你媽媽的做法和說法侵犯了你的邊界，所以你會覺得很不開心。
每個人都有自己的邊界和底線，放在親密關係中也是如此。當你們從戀人的關係退回到了朋友關係甚至是沒有任何關係，那麼這個時候如果你還是像戀人一樣向對方索取情緒價值，不斷糾纏對方，為了逃避你的行為帶來的不舒服，對方就會刪除拉黑你。
除了身份的定位的不準確之外，另外就是我們非常喜歡用自己的邊界來衡量戀人。
比如說：
△對方沒有主動聯繫我，那就是不愛我；
△對方刪除拉黑了我，那就是找了新歡；
△對方分手後依舊好好生活，那就是從沒愛過我......
請停止你的幻想，這一切都不過是你的主觀臆斷，你從來都沒有想過對方為什麼會和你分手，為什麼不想找你複合，如果只憑藉自己和身邊人的看法來評判前任，那就永遠都不可能理解斷聯的含義。①
不擺正分手後自己的身份，用自己的想法去揣摩別人，這些錯誤的行為和認知，才是你真正要去斷絕的。
按照斯坦福大學馬克·格蘭諾維特（Mark Granovetter）教授的「強弱關係理論」來說，我們每個人都擁有兩種不同的社交關係。
一種是「強聯繫」（也可稱為強關係），指的是和我們關係穩定，願意隨時給我們提供幫助，我們也願意給他們提供幫助的一類人，不用花心思去維持，比如說你的父母，兄弟姐妹，親戚，死黨等等。
和強聯繫的人相處，你可以不用太過在意功利、權力，禮貌和措辭，在他們面前你可以暢所欲言。
另一種是「弱聯繫」（也可稱為弱關係），則指的是需要我們付出一定的時間和精力去經營才能維持穩定的關係，彼此之間的感情並沒有那麼深厚，相處起來很容易發生矛盾和衝突，這種關係非常容易變淡或者破裂。
戀愛關係顯然就是一種「弱聯繫」，因為它需要花心思去經營。
而兩個人分手也就意味着這種弱聯繫的惡化，一旦這種聯繫消失，你們就會形同陌路。在挽回時，我們需要通過最基礎的溝通來維繫這種「弱聯繫」，盲目地斷絕聯繫只會加劇關係的破裂。
所以該聯繫對方的時候就得聯繫，對方反應不好的就是就要減少聯繫。
那什麼叫對方反應不好呢？這個時候就可以根據對方回覆你的態度來做參考了。
比如說：
態度好→
你們還能夠像以前一樣暢所欲言，什麼都可以聊；
雖然可以聊天，但是不能聊到感情，有需要對方也會幫助你。
態度一般→
你的消息對方會回復，但是間隔時間長，而且很敷衍；
只回復有正事的消息，別的一律不管。
態度差→
不管你說什麼都沒有回應；
排斥你，直接叫你不要再聯繫TA，語氣很重，沒有商量餘地。
如果對方對你的態度好，那就可以一直保持聯繫，不斷增進好感，這個時候劃清界限基本上等於自掘墳墓。
如果對方對你態度一般，那你就可以降低一下聊天的頻率，偶爾發發消息即可。
如果對方對你態度惡劣，那就不能再去糾纏對方了，否則情況只會越來越糟糕。當然也不是讓你什麼都不做，而是適當延長一下自己聯繫對方的時間，可能是幾天，也可能是幾周。
其實要不要斷聯真的不是重點，重點是我們要怎麼對待前任，怎麼面對失戀這件事。
為了讓自己不要那麼難過，有些人會轉移自己的注意力，有些人會通過新歡來忘記，可是，它們都只能治標不治本。
因為他們從來都沒有想過自己為什麼會被分手了，也不知道自己到底有什麼問題。
如果每次分手後都只想着忘記某個人，那麼只會陷在自我懷疑和重複錯誤的死循環中。
想要打破這個死循環，最好的辦法就是把這次失戀變成一次難能可貴的經驗，理清楚自己在這次失戀中學到了什麼，這個過程會讓你找回理性。
在找回理性之後，你可能會有這些收穫：
·你會意識到自己在性格上的缺陷，意識到不管是自己還是戀人，我們都不可能完美；
·你會發現每個人都應該是獨立的兩個個體，哪怕再相愛，該有的邊界也應該存在；
·你會更加清晰自己想要的是什麼，不會因為別人對你好就匆匆開始一段戀情；
·你會在這次挫折中發現失戀其實也沒有那麼可怕，會更願意尊重自己內心真實的選擇。
在這種狀態下，你才能夠做出最適合的判斷，才有資格決定自己到底是放下還是挽留，你也不會再去糾結要不要斷聯這種細枝末節的東西了。
可能你會釋然，不再糾結對方到底還愛不愛你，也不再糾結對方自己當時有多麼傻，願意真誠地祝福對方，放過自己。
也有可能因為這次失戀，你願意改變自己，也發現對方對你很重要，想要再努力一次，給自己和對方重新再來一次的機會。
不管你最後的選擇是什麼，放過彼此也好，還是挽回的時候撞得頭破血流也罷，你都不會因為當時沒有選擇另一個而後悔。
感情里沒有那麼多一定，能夠勇敢地做出選擇，並且為自己的選擇負責，這才是一個成年人一定要做到的事情。
①可參考雨辰情感付費課程——《戀愛心理學：挽回過程中溝通的藝術》第22講：別用你的邊界去衡量你的愛人。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
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