在回答這個問題前，我想對大家說一句話：
「愛不是剎那的心有靈犀，它需要時間的累積，更需要用心經營。」
問關於複合的前提這個問題的人，不能說你是多愛對方，但是你一定是非常在乎效益的。
我可以準確地告訴你，在挽回的成功案例中最快的複合只需要一兩天，最漫長的複合可能需要半年以上。
那麼，複合的前提到底是什麼呢？
事在人為，你是真心想挽回這段感情嗎？
一、親密關係的實質
「為什麼對方不願意和我在一起了/為什麼對方說累了/為何我明明做了那麼多，對方卻不為之所動/我思前想後還是找不出我們分手的原因。
上面這些，是很多挽回者找到我們後，經常到我的問題。
你們有沒有思考過親密關係和泛泛之交的差別？
為何你們可以從普通朋友變成情侶，但又從情侶關係退回普通朋友？
在這世界上，最大的遺憾莫過於：曾經擁有過。
我有一個學員，他屬於偏執性人格的一種類型，和前任分手後便一直抑鬱寡歡。
每到夜晚，翻來覆去，無法入睡，一想到曾經那個親密無間的人，現如今變得如此陌生；
一想到，去找對方時，對方的抗拒和無視；
再一想到，他們曾經的點點滴滴，他便會淚如雨下。
他哭着告訴我：
「我一定要挽回她，但是我必須找到她與我分手的根本原因。」
他想了整整三天，把他所認為的問題點一一列舉出來。
當他給我發到第10條的時候，我終止了他的行為。
因為他給我發的信息全是流水賬，並沒有實質性。
想要挽回，你首先去改變自己，這沒錯，但你必須抓重點，按系統的分類去反思。
不然就像大海撈針，庸人自擾。
親密關係的構造主要有以下六個點：
：了解程度。
：關心程度。
：相互依賴性。
：相互一致性。
：信任度。
：忠誠度。
這六個點未必會全出現在親密關係中，任何一個要素都可以單獨出現於親密關係中。
比如說，一對單調乏味戀人，或許他們相互依賴的程度很高，在日常生活的上緊密合作，但卻生活在缺少關愛、坦誠和信任的荒漠中。
他們比一般人親密，但他們會覺得彼此不如以前那麼親密了（熱戀期），那時候他們的關係中存在更多的親密感。
所以，一般來說，做完美的親密關係應該具備以上六點。
當你準備挽回的時候，你首先考慮的是在這六個問題中尋找答案。
而不是大海撈針，盲目的改變。
二、不要讓心態阻礙你們的關係
很多人在挽回中，內心上都有一層壁壘，這層壁壘叫做自卑。
我發現一個很有趣的現象，不少人為了挽回前任，TA把改變=偽裝。
在我的指導中，有一個環節便是向前任展示分手後的自己。
有一個女生，在我看來她已經改變了很多，但是在按照我給的辦法展示後，效果卻不是很好。
我感到很奇怪，於是和她進行了一次通話，在我的不斷詢問下，發現了問題的所在，她並沒有展示真實的自己。
她擔心自己的改變力度不夠大，從某種程度上的也是一種自卑，她選擇誇張、虛假的方式。
在她挽回的過程中為了提升自己的氣質和儀態，報了一個民族舞班。
在一個月後，她的確有了很大改變。
我設計了一組照片，讓她去展示。
但是她並沒有完全按我所講的，她展示了一張假的獲獎證書。
她前男友找她了，她卻不敢回應，她怕自己的謊言被撕開。
人本質上是渴望真實的友情和愛情，但被自卑綁架的人，已經形成了不由自主地過度美化自己，這就是問題的所在。
當一個人過分自我美化的時候，內心深處是非常脆弱的，因為有壓力和虛假感，就沒有勇氣真實的面對他人，總擔心自己的面具會被撕下來。
為了不被揭穿，寧可放棄手中的機會、拋棄情感。
用過度美化的方式來營造一個虛假的高級感，或許剛開始可能還能維持，但是到後面很難維持下去。
怕自己的謊言被拆穿，於是他們選擇遠離愛情。
這種相處方式，最大的問題就是，沒有人知道真實的自我和真實的情感，你在任何一個人都無處安放那顆緊張的心。
當壓力到來的時候，就只能倚賴於自己，所以始終無法擺脫孤獨。
要想獲得在親密關係中的根本幸福，目標就是要追求『長遠而深厚的真實情誼』。
在挽回過程中，你要不斷克服內心的自卑，要學會自我暴露，刻意練習去暴露一些自己最真實的一面。
誇張會增長內心壁壘的厚度，而適當的自我暴露可以減少厚度。
培養真正的親密感，需要先做好自己，需要在合適的時候向對方坦誠你內在的心結，只有這樣才會讓對方感到更深的親密感。
這和對方無關，更多的是要自我克服。
我再補充一句，其實你的前任很聰明，就算營造和美化虛假的自己，對方也能輕易察覺。
所以完美要誠實、低調、坦誠，使之成為自然，才能重獲得真實的親密。
三、巧用心錨效應
我發現這樣一個現象：當你反覆聽一首歌一段時間，時隔多年，你再次聽到這首歌的時候，腦海里便會浮現出當時聽這首歌的場景。
分手後，當你再次經過你們曾一起走過的林蔭小路。
雖已物是人非，但曾經的片段卻歷歷在目。
這就是「心錨效應」，它無時無刻的在陪伴着我們。
心錨的官方解釋：條件反射里的一種形式，也就是指「由視覺、嗅覺、聽覺、感覺等多方面的刺激而觸發的某種情緒狀態」。
簡單來說：你們沒有分手的時候，一些特殊的動作或者場景被你們賦予了特殊的意義。
而一旦你做出了這些特殊的行為，或者營造出了特殊的場景，對方就會回憶起曾經的感覺。
導致兩人分手最常見的原因就屬於感情淡了，失去了在一起的欣喜感，漸漸地就失去了感覺。
想要與對方複合，一定要讓對方再次產生感覺，巧妙地使用「心錨效應」，為你的挽回助力。
01：回顧良性心錨，加以利用
心錨有良性和不良之分，良性心錨能觸發人美好的回憶，而不良心錨則另人厭惡。
所以，大家一定要區分開來。
在過去相處的歲月里，你們一定攜手看過浪漫的風景。
春暖花開，一起沐浴在暖風裡;下雨的時候，共撐一把雨傘。
這些點點滴滴的回憶，都是彼此的心錨。
而此時，你需要把心錨喚醒。
你可以在朋友圈分享對於你們來說具有特殊意義的歌曲，或許對方已看到歌名就有所觸動了，當音樂響起時，對方的思緒會飛向你們的曾經。
你也可以尋找合適的時機，借和共同好友一起出行的名義約對方去你們曾出遊的地方，那裡的一草一木皆是回憶。
當回憶再現時，對方的內心一定是複雜的。
02：建立嶄新的心錨，進行二次吸引
既然已經分手，你的吸引力在對方心裡是驟減的，要想抓住對方的心，或許原有的心錨的作用已經大打折扣，建立嶄新的心錨進行二次吸引迫在眉睫。
你需要改變對方對你的固有印象，營造出一種若即若離的感覺，這是最能誘發前任的好奇心的。
比如平時的你走的可愛風，那現在適當嘗試下御姐范兒，給對方眼前一亮的美感。
比如你曾經身材不好，現在你可以去健身，可以去報瑜伽班。
這也是被叫做引入未知感，某位哲學家說過，唯一不變的是無常。
生命短暫且又充滿變化，假如我們認為可以恆久保持親密關係，一直擁有平衡感，這本是一種很自負的想法。
我們如何把這種不確定性引入到對方的腦中？我們如何創造這微妙的不平衡？其實並不難，按照偶遇、展示面等，我講過太多方法，在這裡不贅述了。
在給自己打造了未知感後又如何聊天呢？
複合1：聊天核心：製造快樂。
很好理解，既然是給對方帶來快樂，調動對方的情緒，所以你要讓自己變得幽默起來。
聊天氛圍輕鬆愉悅，是建立良好關係的基礎，你想想，當別人給你發了令你開心的消息時，你看到後是不是會馬上回復？
但如果別人給你發了正經的話，假如你手頭上有別的事情，是不是會一時忘記回復，等想起來已經過了很久了。
是的，當對方發了讓你不開心的消息，你或許直接就不回了，或者思前想後想着如何回，煩躁的感覺會讓你遷怒這個給你發消息的人。
不少人在和對方建立了聯繫後，就認為對方是想複合了，對方稍微多回復兩句就燦爛，然後你開始聊感情，讓對方想起那段糟糕的體驗，更加堅定了分手的決定。
製造快樂最簡單的方法，就是投其所好，你要明白，對方喜歡的事物都是能帶給他快樂的。
你可以分享一些他感興趣的內容，當對方上鈎後，再使用幽默的方式和對方溝通，慢慢的就能融化你們感情的冰點。
複合2：聊天核心：製造情緒高低峰。
當對方能主動回你的時候，且保持一定頻率，那麼，現在你在TA眼裡是個新認識的人，這時候，你就要刺激TA的情緒
你或許會覺得，既然已經能開開心心的逗樂打趣了，為何不直接提複合？
我想說的是，能愉快的聊天的確是好事。
但這是在不提及感情的基礎上，假如你不刺激TA情緒低峰，你很有可能陷入他的朋友圈子範疇。
所以，複合時間是講究時機和技巧的，它是多變複雜讓你難以拿捏。
那該如何做呢？當TA習慣你的秒回時，習慣你帶給TA的快樂時，這時候你就別再秒回，偶爾的消失。
當你不秒回時，就打破了TA對你的心理預期，TA會失落，會琢磨你，甚至會懷疑你是不是去逗別人開心了。
當你成功調動他情緒的起伏時，那你離複合近在咫尺。
複合3：徹底替換不良心錨
挽回中有一個很重要的法則是「汰劣留良」，在創造良性心錨的同時還要剔除不良心錨。
在你們相處過程中，總有一些行為是對方比較不能接受的，這些很容易製造雙方矛盾的爆發點。
挽回中有些人安全感非常低，一聯繫不到對方就短信、電話瘋狂轟炸。
TA一旦看到一連串的未讀消息就開始慌了，預示着一場暴風雨即將來臨，這已經形成了條件反射。
我們都有各自獨立的生活。
另對方感到不適的心錨一定不能踩，需要徹底避開。
據不完全統計，有80%以上的戀人，在複合後的都會面臨再次分手的危機。
而再次分手的原因，往往是和第一次分手的原因相似。
並沒有從根源上把問題解決掉，矛盾的不斷積累導致化解難度劇增。
在挽回的過程中，要解除矛盾的焦點在於讓不良心錨不再成為你們的阻力，減少你們因此而產生的不合，這會使你們的溝通變得更加順暢。
心錨無處不在，無時不有。可以說「世間萬物，皆是心錨。」但很多時候我們忽略了它的存在性以及重要性。
相處的過程中，你已經在對方心中埋下了心錨。
—注—
我是韶華，一名情感導師，如果你遇到了感情上的問題，可以私信或者評論，我知道的比你想到的多，且還可以秒回你
評論列表
太感謝你了，我們現在都已經和好了，謝謝！
可以幫助複合嗎？
老師，可以諮詢下嗎？