一、認清分手的客觀事實
分手後一切正常而言應該是不容易還有連絡，更不要說碰面。有的關聯還不錯，分手後還可以再次保持聯絡。但你需要搞清楚，大家早已分手了，有一些物品你是無法得到的。比如：電話溝通交流、短消息傳輸、碰面用餐、幽會....可通常在你的心裡覺得，這些物品應當或是存有的。因此你會把達到點拉升，覺得假如另一方不給您好的回應，短消息不回，電話不接，便是另一方不愛你，不讓你機遇。把狀況越想越槽糕，讓自身愈來愈失陷，一直往弊端想。
假如你一直那樣去想，那麼你的挽回僅僅在浪費時間和活力。
實際上狀況並沒有你想的那麼槽糕。由於你是在挽回，你會吃苦耐勞，放棄開心，它是一切正常的。不必由於另一方讓你的很少，你也就逐漸消極，逐漸沒自信心。挽回原本便是想要你一個人來承擔兩人的痛楚，處理留下的難題。你會傷心，你會感覺你吃大虧，你會感覺自身很賤，這種全是一切正常的。但並並不是另一方毀壞，只是你自己不願意去提高。
二、挑選挽回
小結起來挽回便是: 在另一方有回應時主動進攻，在另一方沒有回應時，先提升自己、改變現狀，提高自身的整體實力，等候機會再次攻擊。跟女朋友分手了想挽回，何時該主動出擊，何時該等候機會這並沒有一定的標準，終究人要熟練掌握。
一開始挽回，一切正常的方式便是攻擊。積極進攻一段時間後，發覺沒有實際效果，該怎麼辦?
你能嘗試處於被動看一下，從另一方的視野中消退，去揭穿另一方是否會積極約你。無論是電話或者短消息，都千萬別積極。由於你一直在積極，他(她)覺得你一直都在。因此他(她)體會不上自身實際上還是愛你的。
假如你處於被動，他(她)或是沒理你的話，那麼您有2個挑選：
1、自身的身上也有另一方沒法接納的，因此另一方臨時不會再積極，先改正這種缺陷提高自身的整體實力。
2、馬上重歸積極，再試一試。
你再度積極時，他（她）言之有理你、有回應你，分手後挽回男友也是有方法的，那麼代表有實際效果發生。
假定由於你的消退，他對你積極，那麼你又有二種挑選：
1.沒理他(她)。 2.逐漸跟他(她)有聯絡，可是有意冷漠他。
實際上方式 一直都在循環系統。主動出擊不好,就先等候機會，等條件成熟了再再次攻擊。
挽回全過程的另外也是對自身細心和恆心的磨練，由於挽回通常是以碰釘子逐漸的。實際上一開始的挽回，沒什麼大有起色它是很一切正常狀況，由於他(她)對你的否認心理狀態都還沒被消除。他(她)不理你是一切正常的，對你冷漠也是一切正常的。但狀況並沒有因而而越來越更糟糕，這實際上僅僅他(她)都還沒反映罷了。
舉個事例：
一個星期的時間,你發的關心短信他(她)也沒有回應,這代表哪些?
代表:
1.他(她)或是必須時間考慮到.
2.你要沒有觸遇到他(她)的打動點.
3.或許你給他們(她)的壓力太大了.
這種緣故才算是真實非常值得你來思考的。而不是去想 「他(她)為何不理我」，「他(她)內心究竟也有沒有我」這種沒有意義的難題。想要另一方的回應，分手如何挽回他（她），必須勤奮一陣子，並並不是一開始的攻擊便會有實際效果，終究情感的轉變 是必須時間的。
不斷做你該做的，那樣就行。
三、思考本身的不正確，掌握另一方的必須
四、 情感是兩人的，導致分手彼此都是有一定的義務。但即然挑選了挽回，那麼就需要先審視自己的身上的不正確。
男人需要愛的方式，包含信賴、接納、感謝、讚揚、認同、激勵；
女性需要愛的方式，包含關注、了解、重視、忠實、貼心、寬慰。
再次思考大家的感情經歷，你是不是在交往時盡到情侶的義務，你的身上是不是有另一方沒法接納的缺陷....你需要了解自身，並逐漸改變現狀。外觀設計、性情、待人接物的心態這些，馬上逐漸更改。
自然，在改變現狀的另外，還要去掌握另一方。回憶一下大家的歷經，他(她)何時與你在一起最開心，他(她)在什麼時候會抱緊你抱頭痛哭，你幹什麼會使他(她)生你的氣，你又幹了哪些使他(她)打動的一塌糊塗.....去掌握另一方的必須，讓自身的更改去變成另一方的必須。
五、給他們(她)本人的室內空間
挽回中，另一方對你的印像僅有二種：一種是好的，一種是不太好的。
好的比如:甜美的追憶、你對他（她）的好、以往的諸多。
不太好的比如:爭吵的情況、你的性子、你的蠻不講理這些
想使他(她)對你造成好的印像，你也就務必給他們（她）適度的本人時間與空間來理智。
評論列表
老師真厲害，耐心而又理智的去幫助受傷的人，文章寫的讓人很感動
可以幫助複合嗎？
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
可以幫助複合嗎？