從挽回心態到挽回操作，教你科學有效地挽回愛情

如果挽回的心態不正確，那麼做再多的事情也沒有用。

首先冷靜地考慮一件事：這段感情真的值得你努力挽回嗎？

我發現很多失戀者一開始的挽回心態就是有很大問題的。

你真的想挽回對方嗎？不是，很多時候是來自於你的不甘心，或者是突如其來的孤獨，或者是「厭惡損失」的心態。

其實，你不一定非對方不可，只是分手後，你目前沒有遇到或者沒有比他更好的替代品而已，所以你現在才會誤認為「失去的前任對你來說是最好的，最合適的」，現在分手了，你開始心慌了，受不了一個人的孤獨。即使你對前任沒有太多的愛，你還是忍不住想要挽回。

但是最終，即使挽回成功，他們中的大多數人也基本再次回到相互折磨的生活中。如果挽回失敗，你會更容易否定自己，以為再也找不到更好的人了。

所以什麼是良性挽回心態？

1.我要挽救的不是一個單一的個體，而是一段本該可以更加完美幸福的感情。

2.我並不是非你不可，我不絕對不會因為挽回前任而徹底迷失自己。

3.雖然我是主動挽回者，我也會向你展示我的改變和優秀，你永遠也看不到我卑微和乞求的痕跡。

如果你能徹底理解以上三點，我敢說，你就已經成功大半了。也就是說，如果你眼裡只有前任，總是想着怎麼討好前任，你會逐漸迷失自己，更找不到挽回的方法。

我們總是在談論挽回，真正的挽回是什麼？說白了，就是「自救」。

一.重新塑造自己

不知道分手後的你有沒有反思過這樣一件事：「為什麼曾經愛你的人現在變得如此固執無情？」

這意味着「她最初愛上你是因為你的一些吸引人的地方」，但在一起之後，這些吸引人的地方逐漸被忽略和埋沒，反而更多的性格缺陷開始暴露。

當前任更多時候看到的只是一個越來越糟糕的人和絕望的未來時，他自然選擇無情地離開。所以，如果你想讓前任重燃對你的期待，至少要回到「一開始讓他喜歡你時」的樣子。

說真的，一個人之所以喜歡你，是因為你能滿足對方自我無法滿足的情感需求，比如關心、安全感、忠誠。

人在戀愛的時候，其實潛意識也在追求自己情感的「完整」，但是在和你相處的過程中，你卻無法長期彌補對方的需求，這自然會帶來失望和分離。

所以，重塑自己並不是說「你要盲目提升自己」，而是「恢復」過去的感情，找出對方失去的需求感是什麼，然後合理地重塑和彌補，讓你的恢復收益最大化。

比如，根據你的回憶分析，前任多次指責你沒有照顧到他的感受，這其實是關注度缺乏的信號。那麼，在挽回的過程中你可以針對性發這樣一段消息，比如：「我看到的胃藥一直落在我這，最近你的胃怎麼樣了，還疼麼？用不用我給你郵寄回去。

比如你的前任經常抱怨你「懶散沒有上進心，和你在一起看不到未來，這其實就是明顯積累失望表現。那麼，分手後，可以發一條這樣的動態「從今天開始，一個人來完成共同的夢想」等等。

前任為什麼固執無情？因為分手後你還是老樣子，她真的找不到任何理由對你熱情。自然，她不想辜負自己，她會放下這段感情。

二.維繫情感鏈

一個動了真情的人，其實都是容易懷舊，同時也希望新生。換句話說，前任之所以會顯得固執絕情，並不是一個極端的決定，而是他真的已經攢夠了失望，不會再選擇繼續下去。

其實在前任的心裡，他們最想看到的就是一個積極的、嶄新的你，重新站在她面前，再次給他愛的衝動，最不想看到的就是「你糾纏他沒有任何改變，帶他回到過去」。

所以，重建情感鏈的關鍵在於你是否有能力帶領前任進入更好的生活。

也就是說，分手後，前任想看到一個全新的你，一個全新的愛情氛圍，一個全新的生活，這樣她才有理由和勇氣說服自己，和你重蹈覆轍。

分手後，你的生活狀態——其實是讓前任回頭的重要的一點，如果你失去了前任後，生活就會開始變得消極和無所事事，本來你的前任對你已經夠失望了，自然不願意回頭。

相反，如果分手後你能夠更加積極，熱愛生活，努力工作，充滿動力，自然會激起前任的好奇心和探索欲，他會慢慢的關注你，想重新了解你的生活。

在分手挽回的過程中最大的一個誤區就是：想通過自己的分手後「悲慘」的狀態告訴前任「有多麼不能離不開他」，試圖用低姿態卑微討好和感動來喚起前任的同情。

但最終，前任只是冷冷地看着你，心裡想：「和你分手是多么正確的決定」。

想要前任主動了解你的生活，首先你要比之前的自己優秀，比以前的生活有趣，這樣你們之間的「線」才不會斷。

分手後，前任之所以表現得冷漠絕情，其實就是意味着他已經下定決心向前走，而你還在原地踏步，止步不前，那麼雙方距離只會越來越遠，你們之間的關係鏈自然會加快斷裂。

活出自己——其實是前任回頭最有動力的理由。

三.接受「身份降級」

什麼是忠誠？是當你成為一個更好的自己，你的前任看到了你的變化，你還是會繼續關心你的前任，這就是忠誠。

什麼是痴情？你沒有改變，還靠糾纏和卑微去挽回前任，甚至高呼非對方不娶或者不嫁，這是痴情。

所以，面對一個絕情的前任，你現在最需要做的就是以朋友身份重新喚醒他的新鮮感和愛的衝動。目前他對你有很強的防禦機制，所以在這個時候，最忌諱的就是糾纏和強烈刷新在前任生活中的存在感。

接受自己的身份變化，你們已經不是情侶關係，這是你再次融入前任世界最好的方法，同時也是尊重前任的第一步，也是最重要的一步。

也就是說，分手後，不要讓前任覺得「他已經吃定了你」，這樣他不會變得主動，也讓他很難觀察到你的變化。

默認「朋友身份」可以在一定程度上喚起前任的危機感，當你在分手後變得越來越優秀，越來越有魅力，甚至有其他異性會主動向你示好，這樣也可以吸引前任的注意。

所以，在挽回之前，你可以發這樣一段話來試探前任的感情態度比如：

」我知道我曾經是一個很自私，很消極的人，我冷落了你，也忽視了你，最近反思了很久，換位思考，我真的為你感到難過，很對不住你，這段時間，我也嘗到了被忽視的滋味。

這幾天我也想開了，我尊重你的所有決定，我不會再糾纏你了，我希望我們能回到最初的樣子，自由和快樂。

知道你是一個固執的人，所以我尊重你的選擇和決定，不知道放手是不是正確的決定，但我還是會一如既往地支持你，讓時間給我們一個答案。」

核心思想：尊重，放手，改變立場，換位思考。當你開始尊重前任的意願時，他才會放下防禦機制，接受你在他的生活中合理的存在。

四.合理化」展示『』

很多小夥伴分手後最苦惱的問題之一就是「我明顯變好了，為什麼前任看不到」。這並不是說「你不夠好」，而是你沒有在合理的時間「展示」。

也就是說，如何向前任展示自己的變化，讓對方覺得自然不做作？這就需要你學會在分手後找到前任的同理心，讓前任慢慢意識到「我們的想法三觀一致，我的生活需要你的存在」，他才能在你身上燃起對未來的期望，然後挽回的願望才會如約而至。

記住一件事：在共同的記憶中，延續未來的生活理念。

比如你完成了以上三步，前任對你的態度稍微緩和了一些之後，你可以用下面的形式發一條信息：

「我們上次看到的流浪貓是我收養的，請給它取個名字」

「我最近簡單裝修了一下我的家，你還記得螺絲刀在哪裡嗎？」

「我最近的健身卡好像要換新了，如果方便的話，能不能把銷售聯繫方式推給我」

要知道：前任之所以絕情，是因為你沒有改變，三句話不離複合，自然會引起前任的牴觸和厭煩。

但是，就像這幾種複合的方法一樣，因為你沒有表現出任何重新複合的意圖，既讓你的前任可以看到你的變化，又沒有理由對你絕情和冷漠。

所以如果你想讓前任再次對你產生熱情，重塑自我是一切複合的必要前提，彌補情感需求是喚起前任情感點的關鍵。

從頭到尾，你要記住一件事：前任的冷酷和絕情，並不代表他不想和你複合，而是他現在看到的都是你的缺點，自然缺乏說服自己和你重新開始的理由。

好好拯救自己，好好經營自己的生活，努力做一個優秀積極的人，你們的關係自然會輕鬆破冰。

當局者迷，旁觀者清，很多時候當我們深陷其中時，不能客觀地看待問題，不確定的感情和情緒很容易使我們受到不必要的傷害。

如果能準確判斷兩個人的行為和狀態，就能有效避免一些問題。

希望你能收穫愛情和甜蜜，我是文章學長一名低調且專業的情感心理諮詢師，關注我，沒有我分析不了的情感問題！

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