分手後糾纏前任被拉黑？這樣做事半功倍挽回

粉絲求助：

分手很久了，一直糾纏前任，被罵了很難聽的話還是放不下，求各位知友罵醒我?求助?

本人女，前面我一個人自言自語了很久，後面就收到這些話，我其實聽到這些話挺失落的，但臉皮又尤其厚，竟然還想着做些什麼，內心深處知道已經不可能了，但就是不承認不接受，抗拒。

（以上是部分聊天截圖）

分析解答

1.就像我們被父母反對做的事情，我們越要去做，也就是一種叛逆心理，並且越叛逆越覺得自己有一種獨立自主的意識。

人們都有一種自主需要，都希望自己能夠獨立自主，而不願自己是被控制的傀儡。一旦有人越俎代庖，替自己做出選擇，並且將這種選擇強加於自己時，就會感到主權收到威脅，從而產生一種心理抗拒：排斥自己被迫選擇的事物，同時更加喜歡自己被失去的的事物。正式這種心理機制導致了這種現象。

越難獲得的事物，在人們心中的地位越重要，價值也會越高。

阻抗理論（reactance theory）：當人們的自由受到限制時，會產生不愉快的感覺，而從事被禁止的行為，反而可以消除這種不悅。

因此，男方跟你說出了分手，並且不想保持戀愛關係時，這個時候最正確的做法就是尊重他的選擇，他才會產生舒適愉悅感。才不會對你排斥，和牴觸情緒。

但是你一而再再而三的不願意尊重他的決定，那麼他也會感到不爽，進而反擊你，也就是他常說的那句話：「你別再逼我刪除拉黑你」。

你越是步步緊逼和糾纏，對方越是感到束縛和不自由，越是會朝着你不想的負面方向走，甚至會快速找一個新對象來故意氣走你。

總結一句話：對方想要分手，與其低價值的糾纏，不如高價值的吸引，讓對方主動跟你和好。你才能掌握愛情中的主動權。

具體建議

2.男友想分手時，女孩們不要做的幾件事：

不要試圖自虐或者虐待對方即使明知對方在騙你，也不要直接指出即使對方無中生有的指責你，也全盤，不辯解打扮自己，去找被你冷落已久的朋友們，讓自己過得更開心面對他要示弱，表達你的無助和對對方的需要表達對他的欣賞，能讓他覺得愉快為目標

01

很多女生分手後，會希望通過虐待自己

想要引起對方情緒起伏，能夠對自己關注和同情，進而推進感情。要知道男人也不是傻子，你越是對自己不好，他越是看不起你。

就像我們在大街上看到一個高薪白領，突然因為愛情失敗，選擇流落街頭，蓬頭垢面，在自己身上劃了很多刀痕，但事實上，並沒有很多人上千去關注她幫助她。

相反，我們看到一個流浪漢，雖然沒有家，但是他會收養流浪狗，撿廢品為生，擁有自己活着的價值，即便身處困境，依然擁有愛的勇氣和尊嚴，即便看起來很髒，但是我們也會被他乾淨純潔善良的靈魂吸引。

這個時候，我們就會對這個流浪漢多一份關愛和幫助，因為他珍惜自己的生命嗎，並且也散發出小小的正能量。

02

很多女生發現男生是故意在騙自己，就憤怒的當面拆穿。

但是拆穿過後發現，兩個人相處會更加困難。

背後我們要進一步了解的是，為什麼男生選擇要欺騙你（這裡僅限對感情專一，認真維護的男生，渣男除外），也許剛認識的時候，兩人會坦誠相見，小心翼翼，生怕因為自己一點疏忽，就會立刻去道歉。

那是因為為了給戀人一個美好的形象，增進感情，人都是兩面的，遇到自己喜歡的人，會忍不住把自己缺點藏起來。

為什麼剛開始可以互相真誠，後來就開始撒謊欺騙呢？那是因為，兩人在相處過程中，對方覺得沒有必要再維護自己的形象了，覺得你不值得讓他這麼去偽裝或者是變好，變得懶散隨意起來，抑或是你對他的要求太高，虛榮心太強，他達不到要求，就會用謊言的方式，讓你獲得心理滿足。

有句話是這麼說的：「如果一個人一直在暴露他的傷口，那麼他就只能吸引那些對她傷口感興趣的人」。

所以欺騙這個問題，要辯證的去看，不是說男生騙你就這麼簡單，背後很可能是你不接納他的不足，讓他不得不以騙子形象展示給你，以維持你對他的好感。

所以，以後感覺到男生騙自己，或者說謊，要認真反思，是不是雙方的信任出了問題。一旦兩人失去了信任，感情的就會變得無味。

人之所以選擇欺騙和說謊無非就是害怕被指責，承擔責任，是一種逃避的行為，本質是不能受到對方的接納，從而採取的一種自我保護機制的行為。一旦你能夠用善意的角度去解讀他的行為，他就會感覺到被你接納，被你認可，此後就會慢慢的恢復信任，兩人才能和好如初。

03

對方無中生有的指責你，也全盤，不辯解

分手後，對方可能會故意數落你各種在感情中的不足，你為了證明他說的一些是對你的一種全盤否定，於是你就開啟了一輪自我解釋。解釋自己那些行為多麼的合理化，並且符合客觀事實下做出的正確選擇。

stop!!!打住，對方這麼全盤否定你，說你各種不好，你覺得是真的把你好的一面忘得一乾二淨了嗎？不是的！他心裡清楚的很，你當初有多麼好。為什麼他現在不認賬？

因為他現在通過抹黑你，一方面是在強調自己在這段感情中受到了你多大的傷害，也是你之前忽略他一些感受和情緒，造成他現在記仇的個性。另一方面，他通過數落你的不是，也是想打消你的積極性，讓你打退堂鼓，知難而退。本身對方已經放棄你了，但是你還迎難而上，只不過是想告訴你，你只是在感動自己罷了。

所以，對方說你不好，你就不要去辯解，而是表面迎合他的觀點就好啦，行動上也不要太積極，表現得地方都這樣攻擊你了，你依然活得很瀟灑快樂，積極向上，我有這些缺點我接納就好啦，我依然還是可以做我自己，因為他當初喜歡的也是有這樣缺點你的，不用太去為了迎合他而去改變自己的原則，這樣會讓他覺得你有吸引力。所以這些缺點，稍微收斂一點點，不要太過就行了。

04

沒談戀愛的時候，我們都能跟親朋好友過得愉快，經常見面。談了戀愛後，仿佛生活中的主體不是工作就是伴侶，甚至每天都在求證對方是不是真心喜歡自己？今天跟誰出去了沒有給自己報備？我對他這麼好，他居然都沒有一點感恩之心？

感覺自己為了愛情付出了很多，結果到最後竹籃打水一場空。

很多人都覺得在感情里一定要全心全意對對方好，只要是為了對方好的事情都一定要去做。或者是，只要是為了自己好的事情，自己做到了，也務必要求對方也要做到。

這其實是一種絕對化概念，一種不合理的信念。簡單的說來就是，任何事物都不是完美的，人無完人金無足赤。明知道對方不喜歡或者不擅長，卻硬逼對方去做到，並且還要做到一個很好的結果，這就是強人所難。孔子說過：「己所不欲勿施於人」就是這個道理。

其實在愛情中，不一定付出了就會有收穫。就像考試一樣，你通宵熬夜，題海戰術，結果發現自己考的還不如一個上課打瞌睡的考的高。這其中有可能是我們的不懂得總結方法和經驗，或者是自己不懂得用考官思維去複習，去做題，導致我們付出很多都得不到想要的。因此我們要知道，不是說我們努力了就一定會有收穫，愛情也一樣，但是不努力，一定沒有收穫。

當愛情失敗被分手，我們一方面要學會去分析總結自己失敗的經驗，一方面還要學會接納自己是一個人，而不是戀愛中的一個人，我們已然是一個獨立的個體，我們可以去做很多我們當初在事業上的事，想去期待已久的地方旅遊，或者是跟父母朋友溝通交流自己的任何感想。這才是正常分手後的狀態。這個狀態也是為下次複合，或者下次我們到底想要跟什麼樣的人在一起，有一個更深刻的認識和充分的準備，避免重蹈覆轍，減少損失。

所以，多出去走走，跟熟悉的朋友約會聊天，你會發現自己並不孤單，還是有很多人關心你。愛情跟友情親情不一樣，愛情失敗了，可能很難再擁有，但是閨蜜親人卻是我們人生一輩子都很重要的存在。

05

如果對方提出了分手，但是自己硬抗着說不分，因為自己會產生分離焦慮，不適應。因此，想要跟對方表達清楚自己習慣了有對方的日子，有了一定的依賴性，但是並不會過分強調要硬湊在一起，接受分手的事實。並且自己想要保持聯繫，但不會以戀人的身份，只是以普通好友的身份，這樣慢慢的斷掉自己的念頭。對方如果感覺到你說的是事實，並且看你的語氣和實際行動，會開始願意滿足你，保持聯繫的需求。後面怎麼吸引他成為戀人，那是後話，暫時不講。

06

表達出對他的欣賞，營造溝通愉悅感

切記不要動不動就情緒反覆，一會誇他優點，一會抱怨他缺點。他會覺得你是一個情緒不穩定，並且會很容易把你視為短擇對象。

分手後，想要保持良好的關係，一定要通過誇讚的方式，來達到讓他滿足你的內心需求。

很多女生分手後，直接情緒化對男人說：「原來你這麼絕情，狠心，我真是瞎了眼」，男人就會感到很不爽，感覺自己不被接納。而女人的目的是想通過說反話來激起男生的保護欲，結果是的期房，讓男生越來越反感自己。

正確的表達方式是：「當你說分手的時候，我心理很難受，我相信你一定不是一個絕情的人，你有你的原因，如果你不願意告訴我原因，我也不勉強，我尊重你的選擇」

這種欲擒故縱的表達方法，即讓對方陷入了你的框架，又讓這次分手體面不尷尬，為下次他主動找你留下鋪墊，男生也會很吃這套。假裝放他離開，但是還要夸一下他優點，這樣即便他人離開了，心會不自覺的靠攏你。

#情感挽回#