挽回：如何重拾自我價值感

2021.01.20 GOOD NIGHT

分手之所以會讓人感到痛苦，除了情感上受到的深深傷害，還有自我價值感遭受到了嚴重的打擊和破壞。

「我覺得自己真的好沒用，一點小事情都做不好，如果我再優秀一點，他是不是就不會離開我了？」

「分手後的每天，我都找不到生活的意義，做什麼事情都提不起興趣，覺得沒有人在乎我，也沒有人真的關心我。」

「以前也是一個人，後來談了愛戀，再回到一個人就發現自己什麼都不會了。」

分手之際，是我們的自我概念達到最低點的時候。在這段感情中，我們曾經付出了多少，分手後，自我價值就會有多低。

很多人都覺得挽回就是單純的挽回對方，再次恢復關係，如果只是這樣認為，就算挽回了，很快也會重蹈覆轍，因為因為分手而被破壞的自我價值始終沒有得到治癒。

正在的挽回不僅要修復關係，還要拯救跌入低谷的自我價值。

如何能拯救我們受傷的自我價值呢？

首先，客觀的看待分手，不把全部的原因歸咎於自己的問題

同等的情況下，自卑的人常常更難從失戀中走出來，也很容易受到情傷，就是因為自卑的人在分手以後，容易把一切歸咎於是自己的錯。

「我果然是不值得愛的人。」

「他離開我，不是他的問題，是我太粘人太差勁了」

「全都是我的錯」

事實上，任何一段感情走向破裂，兩個人都有責任，而不是一個人的問題。

如果不能客觀的看待分手，就會給自己增加許多額外的壓力，不斷的進行自我否定，感受不到自己的價值，也聽不進去別人的鼓勵和安慰。

每一個人都是價值的，就算我們犯錯，也不能抹殺我們的價值。

其次，多進行積極的自我暗示

我們總是認為是別人的言語給我們造成了傷害，其實並不是這樣，他人的言語和行為只是誘因，真正造成傷害的是我們的自我認知。

如果一個人打內心深處覺得自己是一個沒有價值的人，不值得被愛的人，那麼外界的一切好的壞的，都會變成負面的影響。

所以，積極的自我很重要，要想培養積極的自我，我們要學會進行積極的自我暗示，我是一個很優秀的人，我值得被愛，我能擁有幸福。

最後，提升自我價值感

全方位的改變自己，因為以前的那個你他已經不喜歡了，所以你現在必須要比以前變得更好，把以前的壞毛病都改了，從內到外，從穿搭到氣質都全面提升一遍。

建立起自己的框架，不要在愛情中再次迷失了自己，他如果被你吸引了打來電話，第一次不要接，第二次接起來語氣也不要表現出驚喜，不要質問，不要傾吐真情。

如果你也遇到了愛情問題

卻不知道該如何操作

才能讓心愛的TA回到你的身邊