戀愛課堂：情侶分手後，九個步驟成功挽回你們的愛情？

大家好，我是諮詢師薛虎周，我會不定期和大家分享一些對於情感諮詢、心理諮詢實戰案例的思考和總結，希望可以對大家有所啟發和幫助。

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今天給大家帶來關於分手後，如何挽回另一半的正確步驟。在最近的諮詢中，發現很多人，在分手後，因為採取了不正確的挽回方式，導致錯失真愛，真的非常惋惜。所以今天總結了自己關於的經驗，分享給大家，希望可以幫助到大家。#分手了如何挽回前任#

第一步：冷靜

大多數分手的直接導火索都是吵架。雙方會在情緒下說出一些傷害對方的話，做出一些傷害對方的事情，這個時候最理智的做法，就是冷靜下來，給雙方一個緩解自己情緒的時間和空間，等到雙方都理智冷靜下來，認真去思考這段感情的問題所在，才是最重要的。

第二步：搞清楚分手的原因

兩個人吵架分手，大部分都是長期矛盾積壓的結果，那麼想要複合，必須正視導致兩個人分手的原因有哪些，然後對症下藥，找出解決辦法。做出真正的調整，這樣你們的關係才會向前走，複合後不至於二次分手。

第三步：制定複合策略

吵架分手也是一種情緒的宣洩，既然分手了，就需要制定一個複合策略，自己的情緒什麼時候會冷靜，對方的情緒什麼時候可以冷靜，對方喜歡你的理由有哪些，怎麼樣給對方展示自己的魅力，如何做到二次吸引，如何讓對方知道你還喜歡他，如何約時間聊天，複合以後怎麼相處。制定一個詳細的複合策略是你們複合的關鍵點之一。

第四步：斷聯消失一段時間

宣洩情緒需要一定的時間，所以，分手後需要冷靜下來，雙方都需要時間和空間判斷這段感情是否值得繼續，不過，我也清楚分手這段時間對於想複合那一方是很難熬的，你可以偶爾關心一下對方，或者點點讚，做到消失一段時間，等到雙方徹底冷靜下來的時候，再去複合，將是一個正確的做法。

第五步：提升戀愛技巧

大部分人分手，都是因為相處出了問題，所以趁着分手這段時間，提升自己的戀愛技巧，絕對是一個正確的決定。分手肯定是你在戀愛經營這方面的經驗不足。「不知則問，不能則學」即可，感情的經營，是一輩子的事情，不是說兩個人戀愛確定關係或者走進婚姻的殿堂，自己的感情就進入了保險箱。戀愛關係的確定或者走進婚姻的殿堂，才是感情的開始，而並非結束，所以在感情開始的路上，要不斷學習，才可以讓感情長期保險。

第六步：恢復聯繫

做好了充足的準備，最重要的就是恢復聯繫。其實，我建議可以把恢復聯繫當成一段新的戀情的開始，跟對方從相識相知走到相愛相戀。然後通過聯繫的恢復，讓對方重新認識你，重新認識這段感情。

第七步：讓對方看到你的改變

僅僅重新恢復聯繫，是你們感情的複合的基礎，而讓對方看到你的改變，才是你們感情得以繼續最為重要的關鍵點之一。如果對方因為你沒有上進心分手，那就讓對方看到你的努力。如果雙方是因為吵架而分手，那就讓對方看到你處理問題的新方法，跟以前的不一樣，這樣子才是真正的二次吸引。

第八步：暢談

暢談，就是解心結，兩個人鬧矛盾分手，肯定都有很深的心結，兩個人如果能夠坐下來暢談一次，說說心裡話，自己都有哪些心結，自己的想法和做法到底是什麼，雙方加深理解和認識，我覺得肯定可以大幅度增進你們之間的感情。多少感情出現問題，都是少了暢快淋漓的溝通導致的。

第九步：重塑交往方式

你們鬧矛盾分手，肯定是雙方的溝通和交往方式出了問題，學會尊重包容理解對方，重新塑造你們的交往溝通方式，也是最為重要的，這也是俗稱的感情真正的磨合。吵架分手並不可怕，可怕的是你在感情出現問題的時候，還原地踏步。

今天就分享這麼多，希望可以對目前出現分手，想複合的你，提供一些有價值的參考。最後做一個小調查，如果你出現感情問題，你的第一反應是什麼？

單選|出現感情問題後，你的第一反映是什麼？

冷靜下來，想想問題是什麼 立刻馬上，和對方說，尋求解決辦法 啥都不做，任由事態發展 打開百度APP進行投票

The End

薛虎周，婚姻情感諮詢師，資深塔羅心理諮詢師。

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