斷聯沒用！正確挽回男人你得這樣做！

用斷聯的方式來挽回對方的行為相當於什麼？相當於你頭部破了個窟窿一直流着血，別人讓你去就醫處理傷口，結果你連連擺手說："不用不用，等血流完了就好了。"這不是荒謬嗎？

當然，我也理解你為什麼會陷入斷聯有用的誤區，在看了那麼多死纏爛打的反面教材後，你肯定會總結一個經驗：糾纏沒用，那我乾脆斷聯好了。

所以你們通常會陷入這樣一個斷聯有用的誤區：

在分手的當下，毫無疑問，一個想要掙脫束縛，一個想要死死拽住，不用多說，在這種慘烈的分手狀況下依舊保持聯繫，那麼世界大戰，極有可能一觸即發。

而斷了聯繫，在一定程度上會消解彼此的濃烈情緒，這一點是毋庸置疑的。就像剛燒開的開水一樣，你為什麼會晾一會再喝呢，因為你怕燙嘴。

對於你們的分手也一樣，短時間的冷卻的確會讓對方減少對你的厭惡和牴觸，俗話說眼不見心不煩嘛，一樣的道理！

可是，這樣做的結果不過就是把你的身份從敵人變為了路人，對你的挽回有任何意義嗎？沒有！當你徹底和對方斷聯了，你們的關係也只會止步於路人！

會想到用"損失厭噁心理"來促使對方回頭的姑娘，我知道你也是費了點心思去做了功課的，只可惜功課沒有做足。

我們來看看損失厭惡是什麼？損失厭惡是指人們面對同樣數量的收益和損失時，認為損失更加令他們難以忍受。

具體是什麼意思呢？就像我們平常在家打牌一樣，如果贏了100，你可能說不打也就不打了，但是如果是輸了100，你會沒辦法離桌，因為你會對這種損失感到厭惡！

而那些嘗試把損失厭噁心理應用在挽回中的人往往容易陷入一個錯誤的認知，那就是沒有在分手後找准自我定位。

以前在一起的時候，在吵架鬧矛盾後，你提分手拉黑刪除的做法會讓對方產生害怕失去你的損失厭噁心理，可是現在，當對方真正想和你分手了，他還會害怕失去你嗎？

不，在對方心裡你已經成功地從捧在手裡怕化了的小寶貝變成了甩不掉的大麻煩！你的斷聯對於他來說已經不具備任何的震懾力了，換句話說，損失厭噁心理在這壓根用不上！

此外，除了對"斷聯"的功效進行打假外，我們還必須認識它會在挽回中起到的副作用:

其實你自己心裡也知道，"斷聯"只不過是你用來讓對方回頭的一種方式，你還愛他。可是你以為男人會讀懂你斷聯後面隱含的信息嗎？

不，對於這種單線思維的生物來說，他們只會關注到事實真相，當這個斷聯的事實出現在他面前時，他看到就只是你也想分手的真相！

本來在你沒斷聯之前，作為主動從這份感情出逃的一方，哪怕他對這份感情表現得再絕望再厭倦，可是當他安靜下來的時候，他的內心深處依舊會對你心懷愧疚，因為分手是他提的，他用一句話結束了你們的過去和未來，這足以讓他自責。

而你的快速斷聯毫無疑問就是在告訴他："我對這段感情壓根就不在意，我已經從失戀的陰影中走出來了，你不用覺得對不起我！"

這下好了，你一個錯誤的信息釋放就讓他心安理得的埋葬了自己的愧疚，從此以後，天高任鳥飛，海闊憑魚躍，他的世界再也不會保留你的影子。

你為他可以快速地進入一段新的感情掃除了自己這個"障礙"，這種大公無私到頭來只是為他人做了嫁衣裳！

依靠斷聯來挽回的方法其實就是相信天上會掉餡餅。你想想斷聯是什麼？斷聯意味着你切斷了和對方的所有聯繫，放棄了對他所有的關注。

這就相當於，你是放風箏的人，他是那隻風箏，你為了成全他在天空翱翔的心愿，所以直接砍斷了風箏線，而這個時候，你就坐在草地上，一直等一直等。

你以為他總會回來的，可現實卻是他早就飛到了離你幾萬里的高空，最後飛累了也不知道會歇在哪棵樹上，總之你們徹底無緣。

而分手後的斷聯意味着什麼，意味着你自願失去對他的掌控，你讓自己完全陷入被動狀態，你甘願接受對方的施捨，你放棄去主導這段親密關係。

把希望寄托在斷聯上，你會忘記去反思這段感情中存在的真正問題，因為你覺得沒必要，等就完事了，畢竟比起改變，等待是一件更輕鬆更不費力氣的事情。

可是這就相當於小孩子身體不舒服，你不帶去醫院檢查病因，非得帶着他去求神拜佛一樣，把希望寄托在這種"玄學"之上，雖然不費力，但是沒什麼希望，因為要想解決問題，你就得去把握主動權，就得從病根上找到解決問題的方法！

所以，要想成功挽回，放棄斷聯，你需要做到以下兩點：

每段感情走到最後的原因可能都存在着不同的原因，出軌，異地，感情不合......但是不管是哪一種原因導致的分手，其實底層邏輯只有一個，那就是你們在感情中的舒適感遭到破壞。

當初之所以在一起，毫無疑問，是因為你能夠滿足對方的情感需求，可是在一起後，他發現自己的需求並不能得到很好地滿足，這個時候他的舒適感就被破壞了。

人類最普遍的情感需求是什麼？認同、理解、尊重、就這三種。

所以與其被動的等待，還不如好好反思一下在這三點上你是否做得到位。

認同（identification）

認同是什麼，認同其實就是你在親密關係中對伴侶表示出的肯定和崇拜心理。可能感情走到最後，你會更在意自身感受，卻在不自覺地忽略了對方的情緒需求。

漸漸地，你總是會抓住他的缺點不放，你怪他襪子內褲亂扔，你嫌他工資不高升職慢。所以，在你嘴裡，他再也沒有聽到一句讚美和表揚的話，有的只是無盡的指責和貶低。

當認同感沒有被滿足，他會開始因為你的否定而漸漸否定自己，他會覺得，在你面前自己已經找不到價值感了，為了逃離這種感覺，他只能逃離有你的空間。

理解（comprehension）

理解在感情中說白了就是共情力，你需要具備的是一種能深入他人主觀世界，了解其感受的能力。在親密關係中，大多數人都會成為希望被理解的一方，卻忘記了去理解對方。

可能在下班後，他希望用一支煙的時間短暫地放空自己，他想靜靜地在自己的洞穴中待一會，而缺乏共情的你為了發泄自己的糟糕的情緒，此刻卻在對方的耳邊開啟了喋喋不休的模式。

當然，就如同《男人來自火星，女人來自金星》中所論述的一樣，男女的思維特性往往決定了他們處理壓力的不同方式，男人習慣用安靜思考來消化壓力，而女人卻喜歡用發泄的方式來釋放壓力。

但是這意味着男人和女人註定沒辦法改變對立的狀態嗎？不，你可以給到男人一些時間，讓他安靜地去消化情緒，等他從洞穴中走出來，你再去跟他談談今天發生的一切，這就叫理解。

尊重（respect）

尊重代表着人與人之間平等的相處姿態。相對於其他幾個來說，尊重應該算是最基本的人際交往原則，可正是因為它太基礎了，所以常常在親密關係中被遺忘。

在親密關係中，愛的更深的一方往往會處於低位姿態，低價值的一方往往會成為弱勢群體。在一段不對等的關係中，他們通常會面臨尊嚴被打壓的現狀。

對於第一種很好理解，被偏愛會恃寵而驕，而這種高位者姿態就難以避免出現睥睨對方的情況，比如：你跪下我就原諒你！而對於第二種來說，這種不被尊重感更多地是體現在弱勢群體的自卑心態上。

總之，不論哪一種，這種高低位的不平等都會導致一段關係面臨高壓的風險，因為被尊重從來就是一個人的情感需求底線。

所以，當你找出了感情中真正存在的問題後，你就可以為正確的挽回做準備了：

接受分手

當然，對於一個還愛的人，分手這件事對於你來說就是一個噩夢，你想要逃避，想要擊碎，就是不敢面對，不敢接受。但是我告訴你，不管你接受或者不接受，這都是不會因為你的主觀而改變的現實！

只有你真正地從內心深處接受這件事，你才能站在一個正確的位置，用一個正確心態去面對。

所以，在分手後，你可以給他發這樣一段話破冰：

我知道，在這段感情里我的確有些任性，給你帶來了很多傷害。我也想過了，你說的沒錯，可能我們並不是那麼合適，如果分手是一件對彼此都好的事，我坦然接受。

可是，如果對方真的還是無動於衷，你可以再加一條：

畢竟在一起這麼久，一下子分手確實讓我有點難以接受，但是我說了放下就會試着放下的，希望你能以朋友的身份暫時陪我度過這段時間，這是我最後的一個請求了，之後我也不會來打擾你的！

兩條信息發完，你就可以暫時消失在對方的世界裡了。

接受改變

一個人的改變從原則上來說在短時間內是很難起到明顯的效果，所以你得針對性地進行改變，也就是說，你得抓准對方對你的需求點，這樣才能讓他在你身上看到希望。

就比如，我有個諮詢者，她和男友的感情一直很好，可是由於未來婆婆不認可，女方因為這件事一直給男方施加壓力，最後男方提出分手。

面對這種情況，我建議對方最好從事實+態度兩方面作出改變。

1、從行為上你嘗試着作出部分改變，比如不要把獲得父母認同感這件事當成男友一個人的事情，你可以嘗試着偶爾去看看老人家，或者有空的時候給他們做頓飯，當男友看到你也的確在用行動去努力爭取你們的愛情時，他自然會改觀。/2

2、你要讓他看到你真實的態度，並且對你們的未來有所期待。你可以告訴他："之前我的確做的不太好，一段感情是需要兩個人共同去維護，在我們的感情遇到阻礙時我不應該讓你一個人去孤軍奮戰，我想過了，以後不管遇到什麼問題，我都會和你一起去面對的！"

當你在行為和態度上都有所改變時，男人才會真正地相信你的改變不是逢場作戲，才會意識到這段感情並不是完全看不到希望！

所以，要說挽回中最重要是什麼，不是毫無原則地跪舔，也不是故作驕傲的斷聯，是你還有反思自己的能力，你還有改變自己的勇氣！

心理測試：測測前任最想對你說的話

1.在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯繫過你？

是— D

否 —C

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我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。