我們把整個挽回過程進行一個回顧總結:
一、正視分手的事實
挽回需要技巧，也需要保持足夠的耐心，如果急於求成會讓事情向着反方向發展。
想挽回，先正視分手的事實。
正常來說，儘量別聯絡，更不要見面。即使你們關係不錯，和平分手，還願意做朋友，或者因為是同事還能經常聯繫和碰面，但請記住——自分手開始，你們之間很多事已經發生了質的變化，很多東西早已改變。
電話聯繫？短信傳情？見面吃飯？甜蜜約會？抱歉，即使你覺得還可以，但實際上在一方提出分手時，這些早就與你無關了。
長時間讓自己陷入追憶中，或是一直沉淪在悔恨中，那麼你永遠不能成功挽回，甚至會讓一切向着糟糕的方向發展。正視一切吧！
既然已經發生，就要積極地面對，找到解決措施，才是挽回的良好開端。挽回是一個痛苦的過程，因為你獨自前行，甚至路上還會有意想不到的挫折，但你可以讓一切變得積極起來：你有目標，在不遠的未來可以輕鬆地觸碰到幸福，那曾經的美好會離你越來越近——而這一切的前提是保持良好的心態，不輕易動搖，冷靜為之。
二、給彼此一點空間和時間
不論在選擇挽回前，還是在挽回過程中，Ta對你的印象只有兩種：好的和糟糕的。
看起來很矛盾，但實際上是可以結合起來看的：
好的——甜蜜時刻，你給對方留下的美好感覺，你們有過的幸福，值得追憶的過去……
糟糕的——爭吵，你身上的缺點，你的壞脾氣，你在Ta眼裡不夠優秀的表現……
看似矛盾，但結合起來看，當好的印象比例更高時，Ta會縮小你的缺點，告訴自己多看你的積極面；可是當糟糕的印象占據上風，徹底壓制住美好的印象時，最終Ta會做出分手的選擇……這時你越是逼迫對方，越容易造成Ta的逆反心理，更會讓糟糕的情緒頻頻產生，直到美好的回憶完全消失，你們的關係也就已經走到盡頭。明白了吧？
給Ta一點空間和時間，讓彼此都能冷靜下來思考，藉助這個難得的機會重新梳理你們的過往，當把一切看淡時，美好的感覺也會重新回歸……
其實這也是你的機會，在這個時間段里你也可以冷靜下來，建立強大的挽回心理，找到挽回的最佳方式。
三、選擇挽回
其實挽回的過程描述起來很簡單：
若對方有回應，那就主動出擊；
若對方刻意躲避自己，對你的示好沒有反應，那你要做的就是提升自我，增加「內功」，等待時機再次進攻！
前半條很簡單，本質上是假性分手，對方實際上並不是真的願意徹底分開，假如你處在這樣的境地，那挽回對你來說不是難事；
但如果你的情況很不幸，與後者吻合，那麼還是讓自己從對方的視線中消失一段時間吧，在自我蛻變中，靜待時機，穩步前行。
舉個簡單的例子：在分手之後的一個星期中，你發的道歉和關心短信對方都沒回，你的社交工具還在其黑名單中，那說明什麼呢？
1、對方需要時間考慮；
2、你施加給對方的壓力太大；
3、對方已經身心疲憊，只有選擇放棄。
不管怎樣，先來簡單地梳理一下你們的情感關係和走向：相知—吸引—磨合—分手。
必然是在磨合期，不是你身上影響愛情的問題暴露得太明顯，就是在你身上的吸引力消失殆盡，不管是哪點，你都很難意識到。
不過現在能明白這點也不遲，對你來說，現在最關鍵的是：自我改變。
四、蛻變
蛻變之前，先重新審視自己，看看在之前的感情生活中，自己是否盡到了戀人的責任，在甜蜜的戀愛期內，又是自己身上哪些問題讓一切改變的呢？
重新認識自己，找到自身價值的突破點：外形、性格、為人處事的觀念、戀愛的觀念和態度，等等。
在這個過程中儘量不要去打攪對方，因為你正處於蓄力過程，此時聯繫對方，反而很容易讓這股力量變弱。
蛻變的過程，本質上是在給自己增加資本。其實這不就是一場博弈嗎？
給自己增加籌碼，增加勝利的可能性。而當你有足夠的籌碼時，能夠表現出更高的個人價值、他人認可度時，你將很容易打消對方的顧慮，減少相互之間的矛盾，重新找回感情的凝聚力，甚至還會激發出更強的吸引力！
當然，改變自我的蛻變過程，千萬別忘記思考對方。是的，你還不夠了解對方，這也是導致分手的根本原因之一。回想一下吧，Ta最喜歡的是什麼？你們之間什麼時候是最快樂的？你的哪些行動會讓Ta感動？做什麼又會讓Ta格外的生氣呢？了解對方的需求，找到努力的方向，這是蛻變的根本。
五、坦然面對
自然挽回對於被分手的人來說，挽回對方的心可能是當下對你來說最重要的事情。
對此，你可以做出任何犧牲和努力。
然而，挽回愛情不是一朝一夕就能成功的事，也不是一個人能夠決定的事。也許你在這個過程中改變了自我，在他人眼裡已經完全蛻變成了另一個人，可在這個過程中任何事都會發生，你的努力沒有換回對方的心，甚至對方已經另尋新歡。
請記住，這些都不是你的問題了，你在這個過程中已然成為一個強者，失去對方是對方的損失，而非你的。
六、牢記挽回的幾點關鍵要素
1、你越開心，Ta越會開心，情緒是會傳染的，因為相愛過的人之間永遠有心靈感應；
2、不給對方壓力，讓氛圍變得輕鬆愉快，這才是保證Ta可以參與下去的前提，其實換另一種情況來說，也是給自己減壓；
3、絕口不提過往的感情，這個時候還不是追憶的最佳時刻，避免重新喚起對方的不愉快；
4、即使碰釘子也是正常的，追女生的過程還有碰壁的時候呢，更不用說在在挽回過程中你會遇到多少困難了！這很正常，淡然處之，牢記你的目標，追求幸福的路上那些小坎坷又何須在意呢？
5、永遠別心急，內心急迫地想挽回情感會讓事情變得更糟糕。有進展是值得高興的事，但一步登天是永遠不可能的。懂得滿足非常關鍵。
6、努力過，不管結果如何，都要坦然面對。
當你懷揣着這些準備前行，那麼你的挽回之路會變得相對平坦，縱然有坎坷，也能輕而易舉地越過去。
永遠別把問題複雜化，只要你能，保持良好樂觀的心態，自然地面對彼此，讓Ta感覺到你身上的善意。當面對這段感情不再有壓力時，兩顆仍然保留火花的心，會再次交會在一起。
最後，祝相愛的你們複合成功，完成你們的複合之路！
評論列表
我感覺老師還是蠻好的，上次分手都特別難過，後來聽了情感調解之後，我也很快走出來了
可以幫助複合嗎？