挽回前任攻略，斷聯和二次吸引

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文｜WeGo_徐玲

hi，我是徐玲。

以下內容是根據大家挽回過程中常見的一些問題做了整理後給出的解答，建議收藏後有空多看幾遍，經常思考，將其內化成思維方式，修復感情就不再是問題。

我們一直在幫人解決各種情感問題，其中挽回是最常見的，大概占80%以上。相對來說挽回還是比較難的，比追求難。因為想要挽回一段感情，就必須得先檢查，梳理清楚問題出在哪裡，然後去解決，最後才是重新吸引，相當於再追一遍。

談到挽回愛情，很多人都覺得不可能，前任太絕情了，失敗是肯定的。但必須說明的是，其中大部分的挽回失敗，都是因為想要跳過中間的過程，妄圖利用心軟和同情，消磨掉了對方剩餘不多的耐心。

獻殷勤，送禮物，哭着求複合等等，真的算不上挽回方法，其本質就是心理上的退行，背後有着幼稚的痊癒幻想。因為無法接受現實，才以孩子般撒潑打滾的方式，企圖恢復關係，重新建立一種符合自己意願的秩序感。

在挽回前要有清醒的認知，用正確的方法去爭取，效果才能事半功倍。

01

挽回前的準備

挽回前任有兩個關鍵武器：時機和理智。

心態崩潰，無法保持理智的時候，算不得好時機。

整體看來，挽回沒有最佳的時機，所謂「最佳」都是相對的，而且任何時候都有能夠做好的準備和鋪墊。

但聯繫是要看時機的，剛分手不久，能料想到前任的對你印象極差的時候，不能貿然聯繫。就算你想去安慰，作為造成ta負面情緒的罪魁禍首，在身份上也不適合。

既然所有真性分手都是蓄謀已久的決斷，那麼你的應對就至關重要。比較合適傳達給對方的態度是：

我會尊重你的選擇，但是可能沒那麼快習慣，可以給我一點時間走出來嗎？我會偶爾找你說說話，希望至少還能成為朋友。

以上涉及的聊天技巧是以退為進，否定前先肯定。

尊重對方分手的決定，讓ta從你成熟的退讓中得到心理上的滿足，放鬆戒備。作為回報，此時也有更大機會願意回應你保持聯繫的請求。

理智地接受關係的結束後，進入斷聯期，等待機會恢復聯繫。

02

斷聯有用嗎

斷聯不通用，但通常有用。就算是在不需要斷聯的情況下，剛分手的階段不再主動聯繫，仍然是對關係新邊界的彼此確認，對方不會因為你的糾纏而更厭惡，你也有留足了時間給自己去梳理感情，思考修復的方法。

斷聯或是輕斷聯，有三大好處。

1.符合峰終定律。試着回想一下你們戀愛的過程，能想起什麼？是不是開始，結束，以及中間發生過的一些難忘的事件？我們對事物的記憶往往會停留在高峰和結局，過程中很多細節是模糊的。留下一個不壞的印象後進入斷聯期，以後對方回憶起來，會給這段感情一個相對更高的評價，有利於日後的二次吸引。好的結束能夠帶來好開始。

2.製造意外感。分手的時候，對方可能提前就進入了防禦狀態，準備應對你的糾纏。但是如果你沒有糾纏下去，那麼ta在感到驚喜的同時，多少還會有些失落感，斷聯恰好能起到提醒對方——分手是兩個人的失戀，ta也徹底失去了你。

3.給自己冷靜的時間。很多人總是在一段感情中經歷分分合合，痛苦不堪，根本原因就是沒有時間停下來，好好去思考相處中出現的矛盾。愛情是消耗品，就算兩情相悅也經不起多次的相愛相殺，只有恢復理智，冷靜去找到問題並解決，才能開啟一段新的關係。都走到分手了，想複合就更應該重視起來，留出斷聯的寶貴時間，真正去修復你們之間的問題。

03

關於二次吸引

先說吸引。

我們會喜歡上一些人，又刻意和一些人保持着距離，因為前者對我們存在吸引，後者則讓我們感覺靠近是種煎熬。

吸引的秘密在於某個人對你有獎賞意義，獎賞可以包括很多不同的方面，如情緒價值、利益或較高的性興趣水平。

親密關係始於吸引，你想和某個人談戀愛、結婚，心甘情願地相互依賴和捆綁，因為你能想象並期待未來可以持續從對方身上獲得獎賞。

而分手正是對方不再相信你們之間的共同未來存在獎賞意義，糟糕的未來無異於自我懲罰，不惜拋棄沉沒成本主動切斷關係，就是其決心的證明。

所以吸引很重要，但二次吸引並不簡單。你不是在一張白紙上描繪出夢想，而是要改寫對方的想象，讓ta重新相信有你的未來是一件可以持續獲得獎賞的事情。

如果說為了追求某人而塑造吸引是給對方獎賞，使ta喜歡上你，那麼二次吸引就是讓一個討厭你，早已在未來把你剔除掉的人，重新喜歡上你。

二次吸引有兩大核心難點

1.彼此的根本矛盾

曾經分手過的事實，提醒着你們之間存在着一些無法在關係中調和的矛盾和衝突，很多人選擇分手，未必是不愛了，而是愛不下去的忍痛止損。

因此只有吸引是不足以構成全部複合動機的，對方也怕重蹈覆轍。想要恢復關係，就需要先把之前的問題都解決掉。

解決問題前，先要找准問題。有的人走到分手了都不知道是為什麼，【分手】只是一個結論，背後的原因才是值得探索的。移情別戀、失去信任、環境壓力，或者發生過哪些重大創傷性事件，做出過突破對方底線的行為，這些都是要清楚並一一解決的。

解決彼此的根本矛盾不僅僅是解決事件本身，還包括事件的後續影響，以及由此產生的對方的心結。

2.新鮮感的缺乏。

曾經有研究者對愛情的保質期給出過答案：18-30個月，這段時間足夠兩個人從最初的新鮮感，到熟悉的默契，再到厭倦的沉默。

太過熟悉的兩人難以產生吸引，你們不再期待從對方身上得到驚喜。其實你們沒有變化，變的是感覺，越來越鈍感、麻木，沒有了最初的臉紅心跳。

分手後經歷過斷聯，可以在一定程度上讓感覺得到重置，但是還不夠。想要在你們的關係中注入新鮮感，最直接的辦法就是做一些改變，通過改變內外在的形象，達到讓對方眼前一亮的效果。

只有能夠帶去未知和新鮮的感覺，才能讓吸引得以建立，因為彼時你已經給對方留出足夠多可供探索和重新了解的空間。

二次吸引是挽回愛情過程中最大的一道坎，它很難，可是一旦跨過去，前面就是一馬平川，最終你呈現給對方的是一個「最熟悉的陌生人」。

——曾經熟悉，過去的吸引點仍在，彼此仍有默契；陌生是因為你發生了一些變化，帶着全新的感覺走近，身上的神秘感能夠激發對方的好奇和探索的欲望。

最後多說一句，挽回前任的方法是因人而異的，以上只是通過拋磚引玉的方式，告訴大家一些框架性質的原則，在實際使用的時候，記得要根據自身的情況進行調整。

以斷聯為例子，不是說斷聯就要一個月起步徹底不聯繫，朋友圈建設也不是指套路化的發健身旅遊照片——斷聯時長需要根據你們之間的矛盾嚴重程度推敲後確定，自我提升也要因應對方的需求點，結合你自身興趣和特長，找到中間共同的交集。

挽回愛情必須得用心、踏實地走好每一步。如果你發現自己挽回得很累，一直在做無用功，前任對你的態度沒有變化，或是越發冰冷，那麼大概你沒有真正讀懂挽回的方法，只是學會了一些套路，想走捷徑去把對方套路回來。

如果你能站在對方的角度，去思考ta真正需要的是什麼，自己最迫切需要解決和改變的又是什麼，並且盡力以最快的方式去做到，那麼複合的未來就不再遙遠，不會重蹈覆轍，修復後的感情比以往更加牢固和甜蜜。

祝你們幸福。

作者介紹：

徐玲，情感諮詢師，擅長從本質揭示問題並解決，諮詢風格循循善誘，偶爾必要時會直擊痛點。

#挽回前任#

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