為什麼分手後他找我聯繫，卻不說複合？

一個女生問我：「被分手後斷聯20多天，他主動來找了我，有兩天還在半夜發信息問我在幹嘛，我也主動找過他。可是現在我不找他，他也不聯繫我了。這算真正復聯嗎？」

這當然算復聯啊。看得出你主動聯繫他，是有想要複合的意向的，可是你吃不准他是什麼態度。

他看似不主動不拒絕，卻在半夜偶爾發一條信息給你，給你一種好像還沒有分手的錯覺，但卻不想因此做出承諾，並且沒有什麼實際行為。

我知道你很想知道，這樣的狀態你們有沒有複合的希望？我可以很肯定的告訴你，有希望，但是機會比較渺茫。但如果你能用正確的方式去挽回對方，那成功幾率就很大。

首先，知己知彼，你現在猜不透對方的想法，一定也會很難受，甚至有點焦慮，百爪撓心的感覺，那我們先來看看，他為什麼會在跟你復聯後產生這種相互矛盾的情緒。

一、矛盾情緒從何而來？

他偶爾主動，偶爾不主動。簡單來說就是，他心裡有你，但是他很猶豫自己該不該跟你複合。這種狀態主要是存在於剛分手的這一兩個月里，等到這段時間過去了，他就會逐漸不聯繫你，慢慢真正接受分手的事實了。那麼他為什麼會「在晚上，主動聯繫你，卻又冷淡了。」

1）分手原因沒有得到解決

既然是他主動提出的分手，那他一定有某一些情感需求沒有得到滿足。而目前來看，從斷聯，到復聯，你似乎沒有意識到為什麼你們會分手，也就是說，從分手到現在，你們沒有去解決分手時的問題，所以對方其實並沒有想要跟你複合。

因為他對你還有一些負面情緒沒有解決，甚至可能跟你的溝通無法深入，因為一旦深入，他又會感受到那些在感情里的不愉快，從而產生壓力和束縛感，所以他無法跟你保持熱烈的聊天頻率。再加上，一般人都希望自己言行一致，這時候除非有什麼原因能轉變他的態度，否則他不會輕易主動說複合。

我大膽猜測一下，你在感情里應該不是特別主動積極的那一類人，屬于謹慎糾結的類型，否則就不會有20多天的斷聯，以及這兩天可以不去聯繫他。感覺得出來，你也是個比較有自尊心的人，你內心渴望複合，但是又不想讓自己太卑微，其實你應該擺正自己的心態。

被分手的不是受害者，提分手的才是。所以先想想你們為什麼會分手吧，如果你不願去為了他改變，主動去挽回你們這段感情，那也沒必要糾纏了，如果真正期待跟這個人的未來，那就繼續看下去。

2）因為慣性占有欲

一般人在分手後呢，會經歷四個階段，失望、懷念、矛盾、平靜。很顯然，對方在20多天的斷聯中基本經歷了失望、難受、憤怒的情緒，然後再主動開啟你們的聯繫，也就是進入了懷念期。

會懷念其實並不能說明什麼，可能是一種習慣性占有欲。舉個例子，你喜歡一個娃娃，買回來之後的一段時間都愛不釋手，可是有一天你突然就不喜歡它了，於是把它放在房間的一角落灰，再也不去碰他了。可是這時候如果你媽大掃除想要把它扔掉，你又會很捨不得，這就是習慣性占有。

因為他潛意識裡一直都覺得你還是屬於他的，只不過因為一些不愉快他想要逃避你，沒想到20多天過去了，你真的沒有去找他，他的失望憤怒情緒慢慢消失，好奇心和占有欲就重新浮出水面。

不過呢，還有一種可能性，是對方可能在一些挫折和現實中猛然發現了你的好。比如在20天裡嘗試着相處了別的異性，然後發現，嗯？好像對方還不如你。比如遇到了一些什麼工作上的挫折，特別想要有一個能懂自己的人在那時陪伴自己，這不代表他對你還有複合的訴求。

3）晚上是容易傷感的時候

為什麼中間兩天，對方會半夜給你發信息呢，最主要的是這個時機太敏感了。半夜，失眠的人是情緒最複雜，也最容易感性的時候。從這一點可以看出，對方可能是一個比你更感性的人。

如果你們在一起時間不久，那他可能就是受到自己的情緒影響，想繼續以一種親密模式的溝通方式來得到安慰。

如果你們在一起時間很久，那他就是難以放下對你的執念。甚至可能想從你的回應里得到一些肯定和支持，但無論是哪一種情況，半夜問你在幹嘛，都是帶有一些試探情緒的，或者說希望能引起你的注意。

所以從這一點看，你們在一起的時候你應該會經常忽視他的感受，即使你們看起來互動非常頻繁，但可能你很少真正去了解和過問他的想法。你仔細回憶一下，是不是曾經相處的時候，自己對他的情緒不太好，或是漠視無視，或是比較自私地發過一些脾氣。

二、關於真正的復聯

1）復聯是什麼？

復聯是一個行為，也可以是一個結果，從這個層面上來看，你們算是真正的復聯了。但是復聯並不能說明什麼啊，如果你認為復聯就是複合的信號，那就大錯特錯了。如果你不加以改變，可能復聯就會是再次試錯。

一般復聯有兩種情況，一種是主動復聯，一種是被動復聯。

主動復聯指的就是如果你想挽回對方，你有復聯目的，從而進行的主動恢復聯繫的一系列行為。

而被動復聯指的是，因為對方的原因或者一些外部因素，你們恢復了聯繫。

目前看來，你們的復聯有主動，也有被動，雖然主動和被動的成分都不高，但也算是一件好事，但是你可能會覺得沒有安全感，因為你們聯繫的時間不像之前在一起時頻繁，甚至非常隨意，其實你大可不必擔心。

因為在相處的過程中，受到倆人關係的影響，你們的聯繫總是大於聯繫的需求，即為了維繫關係而說一些本不想說的話。

而你們分手後，雖然聯繫的頻率降低了，但是你們的聯繫總是小於聯繫的需求，因為對方會為了鞏固自己分手的決定，而刻意與你保持距離，所以他往往潛意識很想聯繫你，對你有很強的需求感，但是行為上克制了自己。

2）什麼是對挽回有效的復聯？

想要複合，復聯就必須帶有目的，有目的才有節奏，倆人之間至少得有一個人帶節奏，才會往成功複合的方向靠近。

從你的描述來看，你倆都有對對方的需求感，但目的性都不強，這樣的結果就是很容易把天聊死，他在這個過程中逐漸適應沒有你的生活，而你也在他不主動不拒絕的態度中逐漸失望。

但我剛剛說了，他是矛盾的，如果你想等，有可能等不到一個好的結果，所以我更建議你主動出擊，有策略的進行復聯。

倆人能像朋友一樣，輕鬆愉快的聊天，他不回覆你，不主動找你，也都沒有關係。但是要保證你們溝通的時候氛圍是積極向上的，對方是享受的，並且願意真誠地不敷衍地聊天，這樣的復聯才是有利於挽回的復聯。因為什麼呢？人都是趨利避害，喜歡聽讚美，希望被肯定，積極的情緒更容易讓人有想要持續交談下去的動力。

三、在復聯後的挽回技巧

1）認清局勢，擺正心態

我知道你心理肯定會有一個聲音，就是他主動來復聯了一次，就會有第二次，我等着他來找我，不給他壓力，這樣會不會更好？

我肯定的告訴你，不會，如果說第一次來找你復聯，他還對你心存幻想的話，那在你也主動過幾次之後，他卻又不主動了，很有可能是他在這個過程中更加堅定了你們分手是正確的。

你要是還用慣性思維抱有僥倖心理，你們就又會進行斷聯了，這次就不知道會多久了。所以呢，你先認清這個局勢，然後呢，擺正自己的心態，感情里主動挽回對方不丟臉，寧願錯過也不願改變的才是膽小鬼。

然後呢，既然你吃不准他現在是什麼心態，你也不用讓他確定你是什麼心態。你要做的就是擺正自己的身份和心態，以朋友的角度，放下這些尷尬、執念、糾結，大大方方的去跟對方說，輕鬆點，現在我們只是朋友啊。

可以隔兩三天主動聯繫他一次，聊一些他喜歡的話題，看看他的態度是否會有所轉變，會不會輕鬆一些，願不願意放下心防。如果對方回覆信息不及時，或者不主動不積極，你也不用在意。

用對待一個朋友的態度去對待他，默認朋友之間用「意念」回信息的模式。這個階段如果你去質疑他，打擊他，他的舊傷未愈，新傷又來，對你是很不利的。

2）自我描述，打破顧慮

如果你擺正心態去聊天，對方的態度越來越積極，那可以忽略這步。但如果對方再次突然對你非常冷淡，甚至拒絕你，你可以對他進行一次合理化自我描述。

自我描述第一步，找到你們分手的原因，把原因合理化，儘量歸結於外部原因，不要只是道歉或者推卸責任給對方，更不要說我是為了你好，增加對方的壓力。

比如你可能曾經在一些方面打擊他、忽視他，讓他的自尊心受挫，害怕面對你。你就可以跟他說「很抱歉曾經傷害了你，因為我根本沒想到那是一種傷害。這可能是原生家庭的影響，從小我父母就這樣的跟我說話，我潛移默化地覺得親密關係間這樣的方式是很正常的，是一種親密的玩笑方式。但是我現在意識到了這個問題，雖然有點晚了，但還是對你感到抱歉。」

自我描述第二步，描述現在的身份、認知和狀態，比如告訴他「我現在來聯繫你，是覺得雖然我們分手了，但你是我覺得值得交往的朋友，放心，我就是不希望你太難受或者太在意，不然我也不好受。」

自我描述第三步，遞減思維打擊對方，給對方一點壓力，告訴他不理你的後果。比如「你對我這麼冷淡是不是還在生氣，我都不介意了，你這么小氣幹嘛！」「我可能還需要一點時間適應，你就陪我一起熬過這段時間嘛，你放鬆點，過了這段時間，我就不會來打擾你了。」

3）製造危機，刺激占有

還記得我前面說的嗎？對方對你還有本能的占有欲，我們就利用好這一點！當然，這一步需要你們的聊天氛圍更加愉快積極一些之後。但不能太久，如果聊了太久聊成了朋友模式，可能對方反而也沒有想要複合的情緒了。

所以時機把握的很重要，我建議是在對方向你暴露出一些明顯的需求感，或者以朋友身份聊半個月左右，你就可以給他一些刺激。

通過一些間接的渠道，讓對方隱約感受到你一些危機感。在朋友圈不經意曬一些疑似異性送的禮物啊，參與一些正常社交活動開心地跟其他異性一起合照什麼的，不可過於刻意，什麼程度呢，就是普通朋友看了都不會覺得有什麼不妥，但是卻能刺激到他的。

你還可以跟你們共同好友透露，最近有其他異性對你示好，你覺得有些糾結，因為你心裡還是更喜歡前任，但你怕自己會遭受不住追求者的示好。找合適的朋友做傳聲筒，精準無誤地讓對方感到危機。

但是一定要注意自己態度的表達，千萬不可說自己對追求者也有好感，或者讚美追求者之類的氣話。這種情緒過猶不及，對方如果從模糊的占有欲升級到生氣和難以釋懷的話，反而是不利於你們的挽回，所以具體的尺度需要通過你對他的了解進行衡量。

最後呢，我想告訴你，感情是倆人的共同努力，可挽回是一人的艱苦奮鬥。目前只有挽回對方，重新建立親密關係，你們才能一起去解決問題，千萬別想着，讓一個想離開你的人去改變自己，他也會累。

當然，無論你是不是要下定決心挽回他，最重要的一點是，提升自己愛人的能力，這是你一生都要學的重要一課。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。