挽回前任，只需五步

首先走到挽回這一步，我不能說百分百的問題出現在你身上，但是百分之六十，可能是因為你沒做好，或者說，你做的太多太好，心態失衡了，失衡的付出一但變成了索取，就會讓人想逃離。下面我就講一下你可能進入的十大思維誤區，而你自己根本沒有意識到

1 ；你懂得怎麼贏得男人的心，對異性有很強的吸引力，但是完全抱着功利的思維談戀愛，而不是認知和理解對方。認為用魅力就可以交換到愛情當中的所有。2 ；不珍惜眼前人，總覺得自己可以找到更合適的。所以總是忽視眼前人，待到失去才後悔。3 ；沒有正確的戀愛認知觀，總把熱戀時期對方的狀態當成永恆狀態，熱戀期一過，對方從狂喜的狀態恢復到部分獨立與平靜，導致你自身無法接受。4；你複製了母嬰關係，把愛情當中的需求，變成了希望得到「無條件的愛」，時刻要求伴侶「必須這麼做」才是戀人。這其實是對戀人的一種情感勒索。5 ；用各種作兒和 無理取鬧的方式，證明自己是被伴侶愛着的，如果對方不給予正向回應，便會變本加厲的報復對方。6 對被愛這件事情，總是產生懷疑，總是陷入「我確定了別人愛我，我才敢愛別人」這種模式中去。所以總是囤積付出，不敢付出。7 ；執念於一個人的愛，而忘記了，一個本身就成熟的人，和誰談戀愛都是一樣幸福。所以忽視了自我成長與獨立，給了對方更多的壓力。8 ；沒有尊重個體的差異性，總是以自我為基準，評判伴侶，強迫對方按照自己的意願執行，看不到共性，只苛責差異，最後變成奴役愛人，而不是尊重。9 ；過度曲解執念對方的承諾，一但對方沒有完成，便心生恨意，忘記了，承諾是一種浪漫的傾訴，而不是標準化的指令。10；總以為「愛情中付出多的那一方總會受傷，所以不要付出太多」 其實如果內心能量充足，給予他人愛便是正向的，如果內心匱乏，那這種付出便偏向一種強迫性付出，是痛苦的。

上述的這些誤區的坑，是不是你踩了某個或者某幾個呢？如果你是這樣的，那麼挽回的方法就按照我說的這麼來吧。

那應該如何挽回呢？

第一步；給他特殊價值存在感

當你對別人有所幫助的時候，你將體會到成就感，覺得自己很有價值。挽回也是一樣，引導他幫助你，讓對方在你的身上找到價值存在感。女生笨一點沒關係的，你可以告訴他，程序不會裝，遊戲不會打，等等。雖然已經分手，但是小氣的男人還是很少的。並且，我們通常願意在自己擅長的領域幫助別人，這會讓我們感到個人價值的實現。所以，你要學會讓他在他擅長的領域上，幫助你。而你接受完幫助要予以他崇拜與誇獎。

第二步；相信穩定的預測結果

當人們對日常生活感到穩定和可預測時，他們能更好地控制自己的能力以取得成功。所以你要穩定心態，相信一定可以挽回成功，你才能發揮自己的最大魅力值。要知道，只要按部就班，不驕不躁，挽回成功就是可預見性的。不需要擔心。

第三步；利用好「行為確認」原則

如果有人相信你具有某些特質，他們則更有可能從你身上誘導出這些品質、特徵和行為。所以，這也被我稱為合理化側面引導，你要告訴對方，他一直都是一個有責任感，重感情，大度的男人。並且讓他相信，那對方則更有可能重新定義自己與你分手的做法是否正確。高帽戴久了，就不容易拿下來了是麼？而你需要做的就是一遍又一遍的給對方做合理化側面引導。

第四步；引導爆發負面情緒

人在發火的時候，是一個心理飢餓狀態。

一個人在餓暈了的時候，是顧不上好好說話的。這時候只有對着食物虎視眈眈，得到後着急地狼吞虎咽，才符合他的狀態。

只有當一個人內心不飢餓的時候，才有可能做到心平氣和、不慌不忙、不辱斯文地好好說話。

當一個人發火的時候，他內心的飢餓是什麼呢？理解。

當一個人在發火的時候，他對於被理解的需求特別大。他太想被理解了，所以要使勁說，拼命說，用力說。但是表達能力又跟不上，就只好發火說了。

一個人越是生氣，他對被理解的渴望就越大。

可是他越是發火，你如果越不想理解他。他的渴望就越大。他的渴望越大，他就越發火。惡性循環。這時候只有被理解，才能安撫到他的發火。

比如你說：「你看起來真的好委屈」。

這句話能疏導60%的憤怒，如果你再精確地補充上他哪裡委屈了，就可以疏導對方80%的憤怒。這時候，他才有了好好說話的可能性。

所以想讓別人不要發火，好好說話，有效策略之一，就是理解他。然後替他表達。

準確地說就是：你不僅要在溝通的情境中表達自己，你還要承擔起對方無法表達的內容，替他表達出來。

同樣當你的伴侶在罵你的時候，你也有兩種應對：

反駁，表面上或內心裡：你這個人怎麼這樣，你怎麼能這麼想，這麼認為我！我哪錯了？我哪懶了？

或者是，說出他的感受：你現在好像對我很生氣哎。

你感受下這兩種表達，其實結果都是會讓對方更能罵。但是第二種罵非常不一樣，他很快就能罵完，並且很快和解。

當一個人指責、否定、憤怒你的時候，與其堵住他不讓他這麼想這麼說，不如引導他趕緊全罵出來。這樣關係很容易就實現和諧，而且你也變得可愛了。

罵完了，感受流動起來了，關係也就自然和諧了。這便是為了和諧關係的進一步發生，而採用的引導對方爆發的策略。

第五步；展示對方需求的價值

你可能看過很多關於朋友怎麼發的一些文章和課程，女生怎麼發男生怎麼發，但是可能不知道這麼發的根本目的，其本質不是為了展示你沒有對方，活的有多好，要知道對方如果也很快活，他是不會在意這些的。主要的是要發對方渴望而不得的，你才會展示出不一樣的價值。對方求財，你可展示財。對方求色，你可展示色，對方渴望溫柔似水，你也可以展示溫柔似水。朋友圈多發不如會發的，會發的不如發到點子上的。比如說，對方現在經濟窘迫，你就可以在朋友圈曬出最近股票的不錯的收益，或許對方立馬就會關注到你，甚至過來主動詢問你。

A、若即若離，激發對方占有欲

首先呢，你先要給他製造出一種假象，就是有人在追求你的假象，具體怎麼做呢？可以在朋友圈裡發一束花的照片，然後發一個匿名的卡片的照片，如果他看到這些，這樣對方就會覺得，噢，現在有人在追求你，但是你不知道這個人是誰，所以你還沒有被別的男人追到手，危機感和安全感此時並存出現。他就會開始按捺不住了，蠢蠢欲動，但是因為你們的核心矛盾還在，所以呢，他不會有什麼表示。再或者，你發和你男性僚機的聊天截圖，很逗比很有意思那種。也是可以的。但是需要注意的是，這種行為一定是點對點的，不是點對多的，不能讓他感覺你身邊的異性特別多，這樣會給對方留下不好的印象，你要做的是若即若離，和對方保持忽近忽遠的距離，同時也要激發對方的占有欲，男人的占有欲其實很容易激發，就是當他發現有競爭者與他競爭的時候，他的占有欲便會被激起來了，尤其是如果競爭者比他優秀的話，那效果更好。

B、開始邀約，並且在約會中刷心疼值

1 剛開始第一次邀約的時候，一定要找一個理由，找一個藉口，這跟自我描述一樣，我們找一個藉口去讓對方接受，跟我們溝通是一樣的，我們需要找一個藉口，讓對方出來，找一個什麼藉口。

舉個例子：也許對方很擅長給女孩挑衣服，當然一般男生不會，我只是舉個例子，你幫我去挑個衣服。

如果你發現第一次邀約約不出來，理由也給了，並且理由也很恰當，沒約出來只說明一點對方對你還是有顧忌的，你第一階段的鋪墊和舒適感沒做夠，退回去接着做。

別以時間為導向，可能你的情況就跟別人不一樣，可能你們的矛盾已經積了三年了，別人積了三個月，第一個月就能約出來，你這三年你就約不出來。

別看時間看效果，如果這個效果不好的話，我們寧可慢一點把這個事做好，別着急，沉住氣，挽回的時候一定要沉住氣。

如果發現第一次邀約約不出來，那就只能是你之前的鋪墊沒有做好，暴露了，讓對方有懷疑了，廢物測試沒過去，那得重新退回去再做。

剛開始邀約的時候有這麼一個禁忌：不要你們倆一塊去，最好找上一個朋友，甚至兩個朋友，最好四個人一塊出去。最好不要你們倆個單獨出去，找幾個朋友降低對方的戒心！

也會打破對方的預期，對方剛開始想說你約我是不是咱倆單獨出去，結果過去一看好幾個人，對方首先會有一種他預期被打破，有點失落，本來覺得你這妹子還是忘不了我，還是想着跟我約會，結果一赴約之後一看一堆人，瞬間心涼一半，你看看我想多了！

從第四次開始，你就可以突然有一天晚上或者是周末，隨機找一個時間，跟她說我想吃什麼，你能不能陪我出去吃個飯，心情有點不太好，直接把他約出來，看能不能約出來，不出去就不去了，去就跟他去。

不去的話，下回再邀約的時候再做做鋪墊，說明這個鋪墊還是不夠，我們每次邀約你別抱着我一次就把他約出來，別這麼想，每一次都是一種試探。不行，我換下一次。

2 被拒絕了怎麼辦啊？

你可以玩一點小技巧，你可以這樣跟他說，你周六陪我去搬個家，我實在是搬不動，你幫我弄一下好不好？然後他可能就會說我周六有事，你繼續問啊，問他，你看你周天有空嗎？或者說下周一也行。這個時候他就會太好意思了，畢竟剛拒絕完一次，你再說一次，再遞進一下，臉皮厚一點，這時候對方有80%的幾率會答應你。

3 刷心疼，

男人對女人，尤其是和自己相處過的女人，也是會有保護欲的。刷心疼，不是展現你現在的懦弱。

而是，最後的指向永遠都是你在逆境中的成長與成熟。

第一，哭，軟弱的女生只要一流淚，男人都會招架不住沒有任何一個男人敢直視女生哭的樣子，誰受得了啊!看一眼都覺得心疼.....

第二，生病在男人眼裡，女生本來就很弱小，很需要別人的保護和照顧。生病的女生徹底激發了男人的保護欲啊!蒼白的臉孔再加上微弱的聲音，誰不心疼?你媽也覺得心疼

第三，打不開蓋子當女生用盡辦法卻打不開瓶子的覺得很無助時候，男人真的會覺得很心疼。而且男人馬上就可以上演一出「英雄救美」的片段可能在女生眼裡看起來很做作，但是在男人眼裡就是不一樣。

第四，來月經.女生來事的時候都特別難受，走路難受，表情難受，連說話也覺得難受。男人看了也覺得心疼。雖然很多男人不了解經痛的感覺，但是他們其實都覺得女生挺辛苦的他們甚至會想要代替女生疼痛。

根據實際的情境，選擇一個演繹出來，刷一下心疼，增進你們的感情，挽回就這麼簡單啊

套路永遠是套路，真心也可以是套路，但是目的都是知己知彼，都是希望擁有一段美好的感情。