沒事突然把人拉黑，是不是心理陰暗？

劃重點

★ 有「黑暗三聯征"的人更容易用「突然切斷聯繫」作為結束一段關係的方式。

★ 戀人沒事卻經常「斷聯「？TA也有可能是陷入邊緣型狀態了。

★ 突然斷聯剝奪了另一方獲得相關信息的能力，比一般的分手讓人更加傷心。

假想這樣一個場景：熱戀中的你，某天早上醒來後突然發現自己無緣無故被戀人刪除了好友，TA不再接電話，短信不回，你逐漸意識到自己好像沒有任何徵兆地被甩了。這時，你也許內心會飄過一句獨白——我被渣了！

大家或許都有碰到突然被拉黑的情況，對方沒有任何前奏地消失在你生活中，獨留你一人在風中凌亂。突然斷聯是不是有病？習慣性斷聯是一種心理障礙嗎？該如何應對無端被甩的窘境？讓我們一起來探索這讓人心碎的失聯背後有什麼秘密。

01

小心！玩消失的人可能有「無良症」

事實上，"被渣" 這個詞，隱含着一個關鍵人物—— 「渣男」 or 「渣女」。在許多心理學研究中，通常可以用一個名詞概括這一類人的特點：黑暗三聯征 ( Dark Triad, 簡稱 DT )。讓我們先來簡單看看「黑暗三聯征」是在說哪三種性格特徵：

自戀型人格（Narcissism）：喜歡被關注和崇拜的感覺，享受人群中的優越感和權力感，虛榮而傲慢；很有表現欲，通常給人第一印象很好；

精神病態（Psychopathy）：衝動而熱情、占有欲強，喜歡追求冒險和刺激的東西，自我中心主義，為達目的不折手段；

馬基雅維利主義（Machiavellianism）：唯利是圖、冷漠無情，主觀追求金錢、地位和權力；擅長欺騙和剝削別人的感情。

美劇《紙牌屋》中的主人公弗朗西斯·安德伍德很符合「黑暗三聯征」。| giphy

這三類人在感情中的重要特徵是：玩弄別人的感情來自我滿足，並且對另一方有所欺騙或者傷害。即同時發展多個曖昧對象，不希望發展長期關係並負責任。符合「黑暗三聯征」的人習慣於突然切斷短期的關係，對一夜情、隨意性關係的接納程度也較高。

就像歌詞中唱的「他都不難受，他只要自由，他都不會理會我的感受。」冷漠的「黑暗三聯征」者切斷關係時確實一點都「不難受」，這與「鏡像神經元」功能的受損或者缺失有關。

研究者選取美國監獄裡的重罪犯做研究對象，通過心理測試篩查出「精神病態」者，然後給他們看一些痛苦場景的影像，並讓他們設想自己是場景中的受害者。

在實驗中，核磁共振成像儀上能顯示出他們大腦處理情緒的區域被「點亮」，說明他們自己可以感知到痛苦；但是當讓他們設想是別人遭遇這些痛苦時，上面這些區域沒有信號反應——能讓他們產生同理心的神經迴路「壞了」，換句話說，想讓TA們體驗到你被斷聯的失落，是徒勞的。

蝙蝠俠電影中的反派小丑是以折磨他人為樂的施虐狂，他缺乏常人會有的同理心。| tenor

值得一提的是，心理學家最近發現了「渣男」or 「渣女」的第四種人格特徵——「日常施虐」（everyday sadism），形成了「黑暗四角」。擁有日常施虐型人格的人有一種讓別人遭受痛苦的渴望，當看到別人遭受痛苦時，他們甚至會產生愉悅感。如果你心儀的人總是若即若離、玩「失蹤」，讓你經常陷入「斷聯—建立聯繫—再次斷聯」的痛苦循環中，就需要警惕對方的「日常施虐」傾向了。

02

斷聯，也許是一種自我保護

當然，你的戀人經常突然「斷聯」，也未必一定是「黑暗三聯征」。許多陷入「邊緣型狀態」（borderline states）的人同樣有「一言不合就拉黑」的習慣。

通常情況下，邊緣型狀態的人對關係的看法有強烈的兩極擺盪。有時，他們將另一半理想化，覺得對方是最懂自己、最愛自己的人；有時，他們又可能過分貶低對方，覺得對方毫無責任，沒有任何付出。所以，他們在親密關係中的狀態往往非常糾結，難以分辨自己到底是愛一個人還是厭煩一個人。

「他愛我，他不愛我，他愛我，他不愛我……」 | tenor

這種反覆不定的心態會讓邊緣型狀態的人時常與戀人斷絕交往。待情緒穩定後，也許關係還會恢復。當然，在特定條件下，甚至會發生反覆絕交的情況。與符合「黑暗三聯征」的人斷聯不同，處於邊緣型狀態的人拉黑的目的只是為了保護自己，是一種為了避免自己被拋棄而產生的「防衛過當」行為。當然，這種被拋棄的恐懼往往不符合現實，僅在邊緣型狀態的人臆想中存在。

值得一提的是，很多人在某些特殊條件下也可能經歷類似的狀態，而只有持續、長期地展現出以上特點，我們才可能會將之稱為邊緣型狀態。

如果一個人邊緣型狀態的程度非常強烈，並且對個人的社交關係和生活健康造成了嚴重影響，可能會被診斷為邊緣型人格障礙（Borderline Personality Disorder，簡稱BPD）。有些BPD患者能保持正常的工作，只在親密的關係中（比如在家庭、戀愛或婚姻中）受到影響；而有些患者會有自殺傾向和行為，需要入院治療。

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被頻繁拉黑，該怎麼辦？

無論何種情況，被親密的人突然拉黑都不是一種良好的體驗。人是一種社交動物，社交是一種生存方式。根據社交環境提供的「線索」，我們能夠知道如何在社交場所做出回應。社交線索指導着我們，規範自己的行為。

而在親密關係里，社交交流更是必不可少的環節。但一旦分手時有一方玩起了突然消失，我們就得不到任何線索，一方的消失剝奪了另一方獲得社交線索的能力。這時，我們會感覺情緒失調，感到無比沮喪和無奈。

遭人拋棄甚至可能會帶來心理上的創傷。 | tenor

突然消失最陰險的一面是，它讓你自己開始懷疑起自己，並自己在大腦里反覆提問。我為什麼沒能看到這些徵兆呢，我為什麼判斷力這麼差勁呢？我怎麼做才能不受到傷害？當這種排斥感發生的時候，人的自尊心就會下降。如果在多段親密關係里，總是遇到這種突然消失的情況，排斥感就會讓人越來越痛苦，需要花更長的時間來克服。

不過，大家也不用過於警惕。根據數據，中國所在的東亞文化圈，可能因為文化和教育種種原因，反社會人格的發病率遠遠不如歐美文化圈。在歐美，發病率達到了可怕的4.3%～9.4%，但是在東亞文化圈，卻僅僅為0.3%。

真正的愛中，誰都不會輕易放棄。| tenor

所以說，就算我們在生活中見到了這種符合「黑暗三聯征」的人，也是極少數。值得慶幸的是，就算你的戀人真的有「黑暗三聯征」，TA也和正常人一樣不會輕易放棄你們之間長期穩定的關係。

最後，即使玩消失的對象並非喪盡天良的「黑暗三聯征」，這種行為始終是一種消極攻擊的人際策略。消失、冷漠看似沒有任何語言或肢體傷害，但其傷害程度通常比這些來得更兇猛。所以，當遇到這種分手玩消失的朋友，請你儘快轉身，保持好尊嚴，讓TA安安靜靜地走開吧。

作者 | 唐義誠 中科普心理健康促進中心

審核 | 陳祉妍 中科院心理所副研究員

編輯 | 江 帆

責編 | 丁 崝

參考文獻

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