小王和小莉都是我的好朋友，他們剛結婚時，丈夫小王很是勤快，家裡角角落落，全都會有抹布擦拭乾淨，廚房的地板都是每天動輒擦幾遍。
小麗也沒在意這些行為，心安理得得不管不問，就這么半年過去了，小王也不那麼勤快了，兩人的關係也沒有當初那麼好了，小莉叫小王一塊兒打乒乓球，小王也不願去，漸漸地，兩個人開始疏遠。
生活還是那樣平淡，不爭不吵，但家裡缺少那份默契和溫馨。難道是他們不再愛對方了嗎？不是的！通過閱讀安德魯G馬歇爾所著的《幸福關係的7段旅程》後，我找到了答案，原來是他們之間缺少了積極的溝通。這些溝通可以通過積極爭吵，確立共同目標，不斷學習，互相給予來實現。
一.積極的爭吵
爭吵是為提高成效和療效，但三個陷阱會讓爭吵變成徒勞無功的事情，這三個陷阱就是怪罪、輕視，以及繞着繞着圈子打轉，如何避開這三個陷阱，需要明白夫妻爭吵的哲理。
1、所有吵架的責任都是半斤八兩
婚姻不幸福，雙方都有相等但不同的責任。生活中常會聽到描述對方時說「你猜她能幹好啥」，「你肯定不相信他對我說過的令人傷心的話」。在描述對方的故事中，讓自己看起來像一個大好人，也不曾想起提及自己對對方的表情、語言、大吼大叫。
認為對方需要承擔全部的錯，但是如果認識到半斤八兩的原理，在夫妻爭吵時不容易掉進相互埋怨，怪罪的陷阱。
2、情緒模式相同的人互相吸引
在婚姻中，情緒模式相同的人會互相吸引，前提是個人情緒要健康。
首先要誠實並能正視自己的情緒感受，有時候有些情緒被忽視，就像用一個帷幕掩蓋了起來，事實上用帷幕遮掩的情緒越少，人的情緒就越健康。
其次還需要分出合理的界限，在家庭中有時彼此干涉太多，但難判斷哪些情緒屬於哪些成員，長大後，要麼不在意配偶對於隱私的要求，要麼不分享任何事情，將配偶排除在外。
通常在一些家庭中談論雙方關係的人，一方也可能只談論狹小範圍內的情緒感受，而另一方則想得多，更能找出隱蔽在帷幕後的困難話題。
因此，情緒模式相同的人會互相吸引，不會輕易陷入互相蔑視的爭吵陷阱。
3、2/8法則
有資料顯示，頑固的，難以解決的問題，幾乎80%是跟過去有關，與現在有關的只有20%，童年時期建立的模式會直接影響成年後的關係。
只有相互了解，減少彼此間的差異，消除間隙，才能減免同樣的問題重複發生，墜入痛苦的爭吵。
4、需要爭吵的信號
其中一方比平常更沉默；肢體語言：不直視對方，聳肩、手臂交叉、雙唇緊閉、托着腳走來走去；聲調改變：聲帶緊繃，聲音聽起來更冷淡；動不動就攻擊：「你為什麼要那麼做？」；一方一再詢問：「你還好嗎？一切都沒問題嗎？」卻得到對刺耳或者惱怒的回應；質疑對方的反駁「不，我不同意。」「你確定？」；你們已經忍耐多年，從不抱怨什麼，可最近突然有點反常。
如果。關注到這些信號，你就不會將憤怒積攢到無法控制的程度。
二.共同的目標
夫妻長期的相處中，彼此心裡都有愛，但是，錯誤的傳達方式，讓對方沒有感受這種愛！目標越明確，就越能產生美好的愛的溝通。
1、創造優質的相處時間
可以彼此依偎看電視或一同出去旅遊，把注意力全部放在對方身上，分享共同擁有的時間及想法，或最近發生的私事。
2、關愛行動
一起做飯，幫另一半打掃衛生，或接送其上下班。
3、充滿感情的肢體接觸
早上上班前給對方一個擁抱，下班回來揉揉肩，捏捏腿，緩解一天的疲勞。
4、感激的話語
感激的語言表達可以直接說給對方聽，或者通過第三方傳達，可以通過第三者的人，也可以是媒體等等。
5、送禮物
不管是昂貴的珠寶，還是一盒巧克力或者一朵玫瑰花，都會給對方驚喜，有時甚至不用花太多時間準備，信手拈來都可以。
三.互相給予
找到關係的正向「引爆點」，當婚姻陷入危機，大部分夫妻都會認為必須努力改善，才能得到好結果，他們往往發誓更努力且力求改變，更體貼，更開明，幫忙做更多的家務。
《幸福關係的7段旅程》中指出，「以更明智的方式思考」要比「更加努力」更有效。用「引爆點」來形容這種槓桿式的改變，引爆點理論認為，造成婚姻觸礁的真正原因是許多「蠢事」積累來的，正是這些小事情造成巨大的不同。
如何找到正確的正向「引爆點」？
首先，培養按壓正向按鈕的情緒，回想你們的熱戀期，以及當時你的另一半喜歡什麼，有沒有你現在可以重現的事情？
其次，下次某件事令你不開心時，說出它對你的衝擊，最好是大聲說出來，然後問問你的另一半對這個問題做何感想？
再次，如果你覺得自己已經盡力了，請列出這一切努力的清單。然後仔細檢查這份清單，刪掉那些讓你一直原地打轉的項目，別忘了反思一下，有什麼事你未曾嘗試？
最後，寫下你希望另一半希望改變的每件事，然後回頭挑出與性情和個性有關的事項，因為這些都是難以改變的，所以把這些事項改寫成特定的行為，這樣比較容易改變。
四.學習
成功是不斷的更新，改善才獲得的。婚姻關係也是一樣，避免停滯最好的方法就是承諾保持學習，培養滋養愛情的好習慣。
1、投資時間
當關係惡化時，夫妻常常會各自為政，從而產生更多的誤解，不妨每周抽出點時間，共同從事社交運動，愛好與興趣，儘可能把彼此相處的時間擺在日常生活的第一位。
2、一起大笑，分享笑話與逸聞趣事
歡樂是擊敗一天疲勞的武器，婚姻幸福的夫妻擅長暫時停止爭吵，避免犯下難以彌補的過錯，打發這段時間最好的辦法就是開玩笑。
3、言行合一
婚姻美滿的夫妻時時表達愛與感激，並且展現關心的小舉動，而不是光說不練。
4、折中的藝術
婚姻美滿的夫妻之間沒有誰贏誰輸，也沒有權力失衡的現象，只有折中之道，例如可以根據時間多少來分攤家務勞動等等
5、給彼此獨立的空間
成功的伴侶，允許彼此有成長的自由，即使意味着必須在沒有對方的情況下去做某些事情。
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情感分析的比較透徹，男女朋友們可以多學習學習
可以幫助複合嗎？
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