失禁人生｜產後失禁媽媽：到新地方第一件事就是找廁所，永不想再回憶穿紙尿褲經歷

錢江晚報·小時新聞 見習記者 劉俏言

當身體失控，你會如何面對？

生育、意外、衰老，都有可能導致兩便失禁，剝奪一位成年人對身體的最基本掌控。這種失控感與病恥感，讓很多成年人選擇沉默；成人紙尿褲的使用，更成為一個羞於啟齒的秘密。

事實上，中國有近三分之一女性受尿失禁困擾，有超過4000萬老人失能失禁，需要成人紙尿褲。這組令人震驚的數據背後，是無數隱秘的羞恥、窘迫、恐懼甚至自責，散落在你我身邊不為人知的角落。（詳見系列報道「我爸在用紙尿褲，但他連對我都不承認……」成人紙尿褲背後的尊嚴與隱傷、月開銷300多元，老人捨不得用，如何幫他們實現「紙尿褲自由」）

生育，是每個女孩變成媽媽必須經歷的痛苦，比起生產過程生理上的巨大疼痛，生產過後一系列身體變化卻往往被忽略。世人感嘆為母則剛，卻鮮少關注堅強的背後，是部分女性不可挽回的盆底肌失控等問題，最直接地來說，就是尿失禁。

比起老人，年輕的媽媽早早穿上成年紙尿褲，似乎是一件更難以啟齒的決定。這些產後失禁的媽媽們必須同時承擔起照顧自己和孩子的重任，於是，焦慮、失控、不安種種情緒襲來，剝奪着她們掌控自己生活的自由。

搜尋

每到一個陌生的環境，程燕（化名）做的第一件事，就是搜尋。

母嬰室的位置，衛生間的位置，實在不行，隱秘的角落也可以。程燕像一個獵人，目光所及之處，最快鎖定的永遠是可以快速小跑衝進去的廁所。

34秒，這是程燕能夠記住的，憋住最長時間的數字。每當下腹開始有感覺，她就會開始在腦子裡計時，同時不斷地提醒自己——「憋住，憋住……求求你，千萬別尿出來！」然後，她閃身進衛生間，有時急得連插銷都來不及插上，就一把掀起裙子，完成一次排尿。

在生育之前，身為模特經紀的程燕最喜歡的就是逛街，而產後的很長一段日子裡，逛商場儼然成為了她的噩夢。

發現自己控制不住地想尿，是產後大約兩周左右的時間，程燕突然覺得自己「好像麻煩了」。她費力地挪動着身子，尿意卻比想象中來得急促。還沒到廁所，液體順着她的大腿流下，滴滴噠噠灑在地板上，留下了一地的難堪。

所幸，當時的程燕身邊沒人。她盯着那攤液體，愣了一會兒，不敢相信它就這樣猝不及防地從自己的身體裡跑了出來。接着，程燕開始瘋狂地把床頭柜上的抽紙一層層地疊在那攤液體上，直到液體不能再把紙張浸濕。然後，程燕瘋狂地用紙擦腿，直到最後一張抽紙被用盡，白花花的一大坨被扔進垃圾桶里，她才重新躺回床上，不敢回想剛剛發生在自己身上的一幕。

直到第二天，情緒稍稍穩定，程燕才拿起手機，搜索了關鍵詞「產後失禁」。在此之前，她從來不知道，生產之後，還會遭遇如此讓人不堪的痛苦。

難言

知道自己有失禁症狀之後，程燕下決心不讓任何人知道，包括醫生、產後康復中心的護工、自己的父母，以及愛人。

那是一種從未經歷過的羞恥感。程燕和愛人從相識到結婚也不過一年有餘，用她自己的說法，那是還處於甜蜜戀愛階段的兩個人。怎麼能讓對方知道自己如此不堪呢？程燕明白，如果說出來，愛人不會嫌棄，可是如果她都嫌棄自己，這樣的甜蜜還如何繼續下去？

於是，除了固定的餵奶時間，控制排尿和體重占據了程燕的全部精力。程燕對數字高度敏感，會記下每一次的憋尿時間，和一天之內的失禁次數。程燕鮮少出門，把自己關在家裡，經常在馬桶上一坐坐上三四個小時。程燕給自己備好衛生巾，準備等別人問起就說自己來了「大姨媽」。

也是從那個時候開始，程燕的精神高度緊繃了起來，常常會因為一點點小事，和身邊的人大吵大鬧。深夜時候，程燕會崩潰到痛哭，看着照顧孩子也已經疲憊不堪的老公，她又不忍心把他叫起來。

重擔壓在身上無人傾訴，產後抑鬱的症狀愈發明顯，程燕甚至在深夜發過僅自己可見的朋友圈——「想自殺」，然後又偷偷刪掉。

等程燕身體稍微好了一些，愛人建議一家三口去公園溜達溜達。程燕嘴上答應着，心裡卻開始不自主地緊張。程燕帶上了最大號的衛生巾，穿上裙子以備不時之需，但是尷尬還是發生了。走到半路，離公廁還有一段距離時，由於孩子不停地哭鬧，程燕只能抱起來安撫。可是由於動作幅度過大，加之之前因為打噴嚏導致部分失尿，衛生巾已經被浸濕，尿液還是從側面流了出來。程燕慌忙地把孩子交給了愛人，踉踉蹌蹌地找了林蔭中的一個角落，換掉了衛生巾。再回去的時候，程燕說了句身體不舒服，就獨自一人回了家。

產後導致尿失禁的情況。

進屋之後，程燕才放下端着的假笑，一個人嚎啕大哭了起來。她不明白，自己只是像大多數女人一樣，生了一個孩子，做了一回母親，為什麼就要承受這樣的羞恥。愛人顯然察覺到了這點，後腳跟着她回到了家。在愛人的再三逼問下，程燕終於坦白了自己一直在失禁，而且不想讓任何人知道。

「不要買衛生巾了，我給你買成人紙尿褲，會舒服一點。這個病不是不能康復的，只要積極治療就行。」程燕覺得，在自己無助的時候，是她的愛人，給了她堅持下去的勇氣。

抗爭

雖然買了紙尿褲，但是程燕還是會把它的外包裝拆開，放到衛生巾「安睡褲」的包裝里隨身帶着，維持着自己的一點尊嚴和體面。

在家的日子裡，程燕給自己制定了嚴格的健身計劃。聽了愛人的話，程燕沒有買亂七八糟的康復產品，而是打算靠運動慢慢慢康復。

每天做凱格爾運動，定期去看醫生，雖然程燕還是不願意出門，還是在馬桶上一坐坐好幾個小時，但她的心情沒有之前那麼焦慮了。看到愛人對自己的態度並沒有因這件事而改變，程燕覺得，多了一個人替自己分擔也挺好。

失禁的次數，從一天四五次，慢慢到一天一兩次，程燕康復的過程挺順利。差不多在產後的第四個月，程燕就停用了紙尿褲，並刪掉了淘寶里紙尿褲的訂單記錄，她不想再去回憶任何關於紙尿褲的細節，只是輕飄飄地說了一句——「我相信自己以後絕對不會再用到了。」

產後半年，程燕第一次嘗試撤掉了衛生巾，她覺得自己「已經可以努力控制了」。程燕刻意讓自己多外出，在保證身邊有衛生間的情況下，儘量多走動走動。慢慢地，程燕控制住了失禁，也走出了產後抑鬱。

在和失禁抗爭的這段時間，程燕才明白，原來自己並不是特殊的那一個，還有很多和自己一樣的產後媽媽，也面臨着漏尿的問題。這是因為在懷孕期間，胎兒的重量會對盆底肌造成損傷，損傷程度不一，後果也可大可小，還好程燕年紀尚輕，所以康復的可能性很大。

「如果要我推薦的話，我還是希望大家不要去盲目去買一些藥或者康復療程，價格貴不說，可能還沒什麼效果。自己運動或是請專業的教練幫忙做運動康復，是最健康的方式。」程燕告訴錢江晚報·小時新聞記者。

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本文來源：錢江晚報