心理學：傷害一個人最有效的方式是，先對他保持「冷淡」

第一心理 | 個體心理學專欄第一講本文選自【第一心理】付費心理課程《個體心理學50講》。以下是本章內容摘要：《冷暴力》解讀；非肢體暴力的實質；冷淡態度使人失去反思能力；如何避免冷暴力。歡迎關注百家號第一心理，購買專欄，尋找屬於你的心理解析。

「無論是親子關係、配偶關係，還是職場和學校，只要有權力上的差別存在，就可能會產生冷暴力。」——瑪麗·弗朗斯·伊里戈揚

談及傷害一個人，很多人首先想到的可能是身體上的損害與打擊，它們確實能對一個人的身心造成負面影響，但這種表面的傷害並不是最可怕的。

▲瑪麗·弗朗斯·伊里戈揚

法國臨床精神學者、醫學博士瑪麗·弗朗斯（Mary Frans）在她的著作《冷暴力》中曾這樣寫道：這是一種傷人於無形的暴力，身體上的傷痕尚可看見，而心上的傷口卻難以被人察覺。

瑪麗所說的"冷暴力"，即精神虐待，指無需通過現實中的肢體暴力，而是靠日復一日地對某一特定對象貶低、忽視、排擠，造成難以修復的心理創傷的過程。

實質：權力的表現

為了深度剖析冷暴力這種無形的傷害手段，瑪麗分析總結了大量臨床心理學病例，她認為冷暴力的實質是權力的表現。

施暴者往往會通過冷漠、輕視、疏遠對方的方式來展示自己的強權與力量，並在逐漸摧殘受害者的過程中獲得心理上的滿足感。

這種暴力不是生理層面的，但卻是最為致命的。我們經常會在不知不覺中成為冷暴力的施加者。比如，在家裡拒絕和父母說話，或者是試圖通過冷漠來懲罰那些惹你生氣的同學，殊不知這個過程中你已經成為了施暴者，並且傷人亦自傷。

情侶之間難免會產生矛盾，而婚後生活中，男女雙方也通常不能一直保持和睦。一旦出現了矛盾，一種解決手段是通過談話、傾訴、質問甚至是爭吵的形式進行情緒發泄。由於他們之間的感情基礎還在，大部分吵鬧之後的情侶、夫婦都能在思想回歸理性之後化解矛盾。

而另外一種情況則是拒絕交流，迴避尖銳的矛盾，企圖用長時間的冷淡使對方屈服，從而回到正常軌道。很多時候，這種方法表面上看起來確實是有效的，通過長時間的冷淡態度，抹平對方的不滿情緒，然而內心的創傷是無法抹平的，表面的平靜下，隱藏的是更大的危機。

一般而言，採取「冷淡」態度應對婚姻矛盾的人都存在一定的自戀傾向，他們相信對方最終會選擇妥協，他們也考慮到了如何才能使自己受到的傷害降到最低。同時，這類人也往往極度缺乏共情（Empathy）能力，無法換位思考。

日劇《坡道上的家》中，女主里沙子擁有一個看似幸福的人生，三歲的女兒，丈夫陽一郎則是一名電梯系統技術員，以及願意幫他們帶孩子的公婆。

直到有一天，里沙子被選為國民參審員，參與討論引發轟動的虐童案。

安藤水穗是一名購物狂，非常迷戀奢侈品，她在婚後關於女兒撫養以及生活細節上和丈夫安藤壽士產生分歧，最終水穗將對於生活的怨恨發泄到了女兒身上，親手溺死了8個月大的女兒。

起初，和很多人一樣，里沙子非常討厭安藤水穗。然而隨着審判的進行，里沙子的家庭中出現了兩種聲音，一方面丈夫陽一郎希望她在討論中保持沉默，理由是維護自己和家庭的臉面。

另一方面，里沙子公公婆婆則經常表現出對於里沙子撫養女兒的不信任（原因在於里沙子丈夫對於生活和工作近況的抱怨）。後來，丈夫對於里沙子還有女兒的態度也變得冷漠。

很快，里沙子感覺到了精神疲乏，自己既不受公婆信任，又不被丈夫理解，她變得越來越同情安藤水穗，甚至開始後悔當初選擇了生育，案件討論也變得不確定起來。

從心理學角度看，整個過程其實是男權思維在對家庭主婦施暴，她逐漸失去了自我價值感，包括撫養責任、家庭責任，以及對幸福的思考。

奪走你的價值感，讓你失去反思的能力

心理學上認為，冷暴力對一個人的傷害最主要體現在它會奪走一個人的價值感。人的自尊心與價值感往往會在交流與認可中體現，而長時間對一個人保持冷淡態度，會嚴重傷害到後者的自尊心。

對於受害者而言，他們最初或許有理有據，但是隨着時間的推移，他們會逐漸懷疑與反思自我，並陷入不斷貶低自我、降低自尊水平的死循環。在這一切結束之後，便是徹底死心，也就意味着這段感情的結束。

在兩性親密關係中，解決矛盾的唯一辦法只能是直面矛盾，並通過交流逐漸化解矛盾，最可怕的不是矛盾衝突有多嚴重，而是根本無視客觀存在的矛盾，想憑藉「冷處理」迴避掉這段時期，無疑是不現實。