分手了想快速複合，把握四個步驟！

分手，很多時候是因為矛盾的積累，相處中的問題長期擱置，無法解決，對方屢次給你機會，卻看不到改變。對方就會覺得不合適，久而久之，產生了厭倦、反感的情緒。

分手了想要快速複合，你要充分了解對方的想法，讓對方覺得你非常懂他，這樣才能減少挽回道路上的困難，以下四個步驟幫助你快速挽回：

一、抽離感情，解除防備心

分手之後的一段時間裡，不管男女都會會夾住自己的圍牆，對於任何情感信號倍加敏銳，尤其是處理對於你的一些敏感信號會更加增強提防。

這是人的心理機制的基因所造成的。

也就是說，對方會刻意的把你的某些行為，不管與他有關無關的，都往你這麼做是帶有一定目的想法上靠攏。

所以我並不主張對方執意要與你分開的時候，過多表達不舍的情感。

非要左一句「我愛你」，右一句「你是我的全部」。

這種情感訴求的濃度過高，其實會給岌岌可危的關係上一個緊箍咒，越想提升情感濃度，另一邊就會越覺得心理充滿負擔。

挽回的開始，你要儘可能的讓對方先放下這種感情負擔。

淡化這種情感訴求與濃度，讓對方感覺你們分手對你的傷害和影響都很小，穩住他的情緒，儘可能的不去惡化事情才是第一階段，最重要的。

二、進入友誼區，再次建立聯繫

儘可能的表達已經放下，決定要和他劃清界限的態度。這樣做的目的是卸下對方的"高圍牆"的心理防禦，卸下對方對於你的牴觸。

並且呢，為後面產生聯繫交集，打下一個良好的基礎。所以說保持合適的距離，就等於擁有了良好的復聯基礎。

一上來就親密無間，無條件再次全盤付出，很有可能變成低位，以及非正常戀愛關係。

這個時候，對方會有很多拒絕你的方式，他想要擺脫關係。即便你的需求感並沒有暴露，但因為你太渴望親密了，會讓他有壓力。

所以，對方會在這一個階段不停的拒絕你，來釋放自己的心理壓力。如果此時的你能明白這一點，在挽回的時候才能更好地控制你們之間的距離。

學會延時滿足，而不是跳過「朋友」的友誼區，直接回到過去戀人的狀態。

這樣，才能明白對方的心理活動規律，挽回更加遊刃有餘。

三、培養他對你的需求

人的需求雖然多種多樣但是大致方向還是那麼幾種：

性愛需求、精神需求、情緒需求、物質需求

挽回過程中，你要重新培養他對你的精神需求和情緒調節需求，也就是說你要讓他覺得你是一個非常懂他的人。

為什麼很多人會覺得自己離不開對方，為什麼覺得這個ta很特別，有種獨一無二懂我的感覺呢。

就因為理解，每個人都有一個渴望被理解的情感需求。那麼在挽回的時候，需要你去放大ta的這種心理需求，從而去讓你能夠滿足到他。

讓他對你有傾訴欲，共情是很重要的一個技能。

所以你在引導他和你接觸的時候可以說：「我站在你的位置看了一下我自己，我覺得你還挺強大的，理解你了，如果你有什麼想說的，可以對我說，我會是你最好的聽眾」。

那麼只要他心裡有事的時候就會找你說，拉近了你們心理上的距離，分手初期的負面情緒也就能一點一點洗掉。

四、推進關係，引導複合

所有的挽回關係，往往到了最後一步要複合的時候，往往我們需要主動去推進這段關係。

這個時候其實對方心裡的壓力是很大的，也是需要反覆思考的，之前的相處畢竟還是以朋友的身份，或者是比朋友身份更加多一點的感覺來去處理。

但是到了徹底讓對方確定和你繼續這段關係的時候，你會發現對方開始了猶豫不決，遲遲不願意說最後的想法，你開始心急，開始逼迫。

很多人挽回到了這一步的時候，自己的心態崩潰，不夠淡定。然後做出了一些着急焦躁的事情，導致最終失敗而告終。

挽回的過程中，其實是非常忌諱，正面的聊情感類、敏感類話題的。

讓對方有一定的心理落差或者心理痛苦，才能激發人性當中勤奮擔責的一面，對你有需求的一面。

畢竟，人不會對自己一直屬於自己的唾手可得的東西，產生興趣。

活成你想要的，讓ta羨慕的樣子，ta才會有落差，總是想去重新占有。

你要記住「你若盛開，蝴蝶自來」。