分手後不要糾纏，4個心理技巧，讓他主動求和，建議收藏和轉發

很多人分手後一下就懵了，想挽回卻不知道從哪裡下手。這個時候，就不要去「硬挽回」了，不如借一些心理技巧，達到「四兩撥千斤」的效果。下面我來說4個心理技巧，讓大家在挽回時，扭轉分手局勢，掌握關係主動權，碼字不易，期待關注，建議收藏和轉發。

1.蔡格尼克效應

如果你想你們兩個的感情還有後續，還有繼續發展下去的可能，那麼當他提分手的時候，不要回復，或者乾脆利索的直接同意分手。過不了多久，他一定會追着你問，「你怎麼這麼冷淡？你是不是從來沒有愛過我？！」

你可能會說，別鬧了，你在開玩笑吧，這樣不就直接涼涼了嗎？

相信我，這比你死纏爛打可要好用得多。

心理學家蔡格尼克在做實驗的時候發現，人們對於尚「未處理完成的事情」，比已處理完成的事情記印象更深刻，以至於他們時時刻刻都想去把那件事情了結了。這就是著名的蔡格尼克效應。

只要他還惦記，還對你們的關係耿耿於懷，你就有挽回的希望。

2.南風效應

根據南風效應，如果你想讓一個人脫下厚重的棉衣，最好的方式是吹一陣溫暖的南風，而不是吹凜冽的北風，挽回一個人也是這樣。

很多女生為了挽回前男友，做了很多情緒化的事，比如奪命連環call，比如一哭二鬧三上吊，指責、埋怨對方，為什麼這麼渣？為什麼要拋棄她？結果對方一點都沒有心軟，反而覺得壓力太大，越來越不想理你了。

那剛開始的時候，帶太多的情緒去跟對方交流相當於給對方吹北風，對關係沒有一點好處。

我們可以用簡短的陳述句去跟對方交流。

具體模板：」事實+心情+提問」

示例：「分開後一個人有點不適應，現在有點孤獨，你呢？」

不帶攻擊、指責，也會讓聊天更容易推進下去。

3.近因效應

近因效應對情感補救的適用性非常大。什麼是近因效應？近因效應是說，當有兩個或兩個以上意義不同的刺激物依次出現時，後面新出現的刺激將比以前出現的更具影響力。

我舉個簡單的例子，你講一個人，先說他的好，再說他的不好，那麼我們就只記得他的缺點，很難再去記住他的優點了。那麼分手也是這樣，一般來說，我們分手的經歷大多都是不愉快的。那麼這個時候，對方只能記住我們的不好，很難去記住我們的好。

這個時候，我們但凡做點什麼，對方對我們的印象也不會有太大的改觀。

像這類情況就需要運用近因效應挽回。與對方不聯繫的時間越長，在對方頭腦里我們的印象就越模糊。等再見面的時候，受近因效應的影響，他就只會記住新見到的你。

你且等時間慢慢過去了，你也有了新的變化，挽回也是自然而然，水到渠成的事情。否則，就算你生撲在對方身上，也沒有什麼用，還有可能發展成送上門的p友關係。

4.暈輪效應

暈輪效應是指人們對人的認知和判斷往往只從是局部出發，慢慢擴散而得出整體印象。簡單來說，是以既定印象以偏概全。

戀愛中，我們常常因為一些小事吵架。最後分手的導火索呢，也是一些小事，這很容易被誤認為，是因為這些小事分手的。

「你怎麼這麼自私，你從來都只顧你自己！」「跟你在一起太累了，你每次約會都遲到！」「你總是騙我，總是找各種理由。」「你一點也不愛我！從來都沒有把我放在心上過。」

我們要跳出這種以偏概全的思維模式，去真的能解決兩個人之間出現的問題。

「以偏概全」的口頭禪通常會是這樣的，肯定，必須，絕對，一定，每次。

我們要它變成具體的、根據事實描述的詞，儘量使用有時候、可能還有一些頻率詞。

示例：

【你真的太自私了】→ 【你有時候不會照顧人】

【你每次都約會遲到】 →【你約會5次，總有那麼一兩次是遲到的】

【我們在一起總是吵架】 →【一遇到吃什麼的事情，我們總是吵架】

用這種思維，找到到底是什麼問題導致了分手。不要把責任都推到對方身上，不要懼怕存在問題，也不要因為一些非底線的問題就輕易去放棄一段感情。

如果你現在有情感或者心理困惑，都可以找我聊聊，我來幫你。

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