我們要知道，如果我們管理不好自己的情緒，就挽救不了自己渴望的愛情，也不可能擁有自己渴望的幸福甜蜜的感情婚姻，同時，延伸到我們的日常生活之中，也是很難能夠有幸福的。
控制自己的情緒，如果只是委曲求全，壓抑自我，那麼累計到某個點時，遲早就都會爆發，這樣不僅傷人也會傷己。
而情緒管理，就有所不同，它是通過自我內心的認知，真正的理解和明白，情緒的波動或者許多情緒的原由其實都是自己的問題導致，學會從自己身上找原因。
燕子說她在和自己的對象在一起的時候，很多時候都會覺得自己的情緒很壓抑，覺得自己為了關係的和諧，就要多多包容他。
可是事實上，那就是她在壓抑自己，這樣根本沒有解決問題，更沒有意識到，她會這樣，其實是自己的情緒管理出了問題。
比如，有時她的男朋友出去玩兒，吃飯喝酒，她打了電話沒有接，就各種自己幻想了，比比皆是，然後在接着情緒炸裂。
其實，這都是她自己的情緒按鈕問題，是她不會管理自己情緒，只是她自己在不斷的跟自己的假想敵鬥爭。
還要學會正確認知情緒，要知曉這其實是一種驅動力和提示，當覺察自己有情緒時，就先問問自己，它是在提示自己什麼？如果自己順着這個情緒走，是否會傷害別人或自己。如果不會，就可以繼續，那麼就是愉快的順應自我；如果會，就需要管理自己的情緒。當自己開始對自己的情緒出現有意識的認識開始，其實就已經進入到自己可以開始去管理自我情緒的時刻了。
「理性的情緒」是被我們自己加工後的情緒，而「本能的情緒」是未進行加工的，天然的本能反應。
燕子說有時候，她男朋友跟公司或者他的某些自己不認識的異性聊得很開心，他就會各種覺得不安，覺得他變心了，覺得他有異心。
其實，燕子真的需要學會深呼吸，學會直面這樣情緒陰影的自己，停止自己的腦補幻想，告訴自己，沒有證實前，應該平靜，不能直接一棒子打死他了。
要學會保持客觀，不要跟自己的「假想敵」作戰，不要自己再去瞎編故事。
最有效的使用「無為」或「驗證」的方法，讓自己靜下來，保持客觀，儘量避免潛意識這個原始非理性的提醒方式產生的額外情緒，讓自己炸掉。
其實很多人，自己很多時候的情緒，覺得是別人帶給自己的傷害，殊不知，都是因為自己身上有許多成長過程里造成的情緒地雷。
別人踩到了，你就炸了，在知道是自己的問題後，就要努力的直面自己的短板，一點點鍛煉，修正自我，這樣就可以收穫一個全新的自己。
還要學會放下對和錯，很多時候，自己情緒炸裂，都是因為自我的對錯的認知引起的。殊不知，對錯感過於強烈，其實是迷惑了自我，幸福快樂感會非常低。
因為不但傷害了別人，自己也會在對方給你愛的時候感受不到。
要記得，家是講愛的地方，在和愛的人在一起的關係里，也是講愛的地方，並不是講對錯的地方。
多用愛的方式、以己度人的角度去感受對方，關注別人的感受，便能夠駕馭好自己的情緒，也會給對方一種善解人意的愛的體驗。
允許自己和對方在彼此愛的管理中做最真實的自我，然後去成長，去變的更好！
比如，有時候，他跟公司或者他的某些我不認識的異性聊得很開心那種，我也會各種覺得不安，覺得他變心了，覺得他有異心。非常的不安。其實，我真的需要深呼吸，直面這樣情緒陰影的自己，停止自己的腦補幻想，告訴自己，沒有證實前，應該平靜。不能直接一棒子打死他了。
比如，我一直特別急，急躁。一有點兒事兒，一點狀況就着急。說風就是雨。其實真的這都是我情緒管理沒有做好的問題。很多時候，還怨念別人做事兒慢，這都不對。
評論列表
現代年輕人的情感問題很多，需要這樣的情感諮詢師，很專業
求助