樊登解讀《自尊》：快速實現自尊的躍遷，練就一顆強忍的心

各位好，今天我們要講的這本書的名字非常酷，就叫作《自尊》。

心理學的書有一個特點，就是如果你的心理沒有這個問題，你會覺得這書跟我毫無關係。但是如果有這個問題，它甚至會成為你的救命稻草。

那麼如果你覺得你自己，或者你身邊的朋友身上有着關於自尊的問題的話，不妨聽一聽今天這本書。因為我在講很多育兒類的書籍的時候，都會提到一個名詞，叫作培養孩子獨立完整的自尊體系。基本上這個被我看作是教育的最主要的目標。

所以很多人就會問，那怎麼才能夠培養一個孩子獨立完整的自尊體系？我們為此曾經講過一本書叫《恰如其分的自尊》。那是一個法國學者寫的書，但你會發現法國人寫書跟美國人寫書是完全不同的風格。

那這本書美國人寫的。他的目標是自助。就你通過讀完這本書之後，用裡邊的方法去不斷地調整。他甚至要求你要做書裡邊的習題。他是要求你怎麼做的，每天都要練。這時候逐步地達到一個提升自己自尊水平的目標。

《恰如其分的自尊》那本書是學術性的書，它讓我們了解自尊的各種不同的層面。所以這是兩種不同用途的書籍。

那首先我們要知道自尊這件事到底有多重要。作者用了一個詞。他說，如果你認識不到你的自我價值，你感受不到自己的自尊，生活（會）苦不堪言。用了這麼嚴重的一個詞。什麼叫作苦不堪言？就是當一個人，沒有足夠的自尊水平的時候，他會出現大量的保護欄行為。

保護欄行為是什麼呢？包括抱怨、發怒、埋頭工作，成為工作狂、自吹自擂，然後信口雌黃、喜歡酒精、喜歡毒品。就是所有這些在我們的生活中看來非常糟糕的事情，你延伸下去找他的內心動力，基本上都是來自於這是一種保護欄行為。就是他用埋頭工作來保護自己。他用抱怨社會來保護自己。他用喝酒來保護自己。就是因為他始終沒有建立起來自我的價值感，他的自尊水平不夠高才導致的。

那麼關於自尊和人的生活狀態之間，到底孰為因，孰為果？這是一個一直在爭論的話題。0到4歲的階段沒有什麼好爭論。現在基本上有結論，就是4歲以前的孩子，他的自尊狀況基本上是來自於父母怎麼對待他，導致他的自尊水平的表現。

但是在4歲以後，你說，究竟是因為你有着比較高的自尊水平，所以你學習成績很好；還是因為你學習成績很好，所以你有着很高的自尊水平？或者說因為你有很高的自尊水平，所以你的事業做得很好，還是因為你事業做得很好，才導致你有了更高的自尊水平？

這個並沒有定論，我們相信這兩者之間是相互影響的。所以我們只需要知道的事情，是環境和自尊水平之間，雖然孰為因果並不清楚，但你要知道這兩者之間隔着一個東西。

隔着什麼呢？就是你的認知和想法。就像我們過去講的ABC原則一樣。就是並不是所有有錢人，自尊水平就一定高，也不是所有沒錢的人，自尊水平就一定低。這中間隔着一個認知，就是如果你的認知是健康的，你的看問題的角度是健康的，那麼你的自尊水平就不會那麼容易受到外在環境程度高低的這種影響。這是我們要知道的。

所以整本書要幫我們調節的就是我們的認知。就是我們怎麼看待自己的環境、自己的表現和自己的尊嚴、自己的價值之間的關係。