分手後如何挽回，這四大原則你必須時刻記在心上

杜拉斯在她著名的小說《情人》裡寫下這樣一段話：愛之於我，不是肌膚之親，不是一蔬一飯，它是一種不死的欲望，是疲憊生活里生活中的英雄夢想。

我們每個人都渴望甜美的愛情，那是生命活力的源泉之一。但愛情是什麼，沒有人說得清楚。失去愛情有多痛苦，也只有當事人才能深刻體會。

大哲學家亞當斯密在《道德情操論》裡這樣說：「可是如果他墜入情網，即使我們可以理解他的感情，我們也不可能愛上他的愛人。只要你不是深陷情網，任何人都會覺得這種感情與他的對象相差懸殊，任何人都會覺得這種感情與他的對象相差懸殊。那些無法親身體驗的人，總是會受到嘲笑，雖然愛情在一定的年齡段是自然的，並非不可原諒。而在第三者眼裡，這些真摯熱烈的情話是荒謬可笑的。」

所以，當你分手的時候，可能你感覺痛不欲生，但是，認識的人都會勸你，「分了就分了，下一個會更乖！」，鼓勵你放下舊情，開始新生活。

有的感情確實不能回頭，也不用回頭。但是，有的感情，是值得珍惜的。愛情是磨礪人的，當你學會去愛，去珍惜的時候，你就成長了，與幸福的距離，也就更接近了。

我曾做過很多情感挽回的個案，總結了挽回的四大原則，希望能對你有所幫助。

一． 管理情緒，冷靜頭腦

小葉是一個23歲的姑娘，是一個單親家庭長大的孩子，從小，家境貧困，母親因此改嫁了幾次，不過情況並沒有好轉。有一次，母親嫁人後將她留在了外婆家，直到兩年後才將她接回了身邊。

也因此，小葉是一個極度缺乏安全感的孩子，她在戀愛中有極其強烈的控制欲，就是不想再次體會到被拋棄的那種絕望感。可以想象這樣性格的她，戀愛很困難，越控制，對方走得越快，前兩段戀愛都是只持續三四個月就結束了。

後來大學畢業後她認識了性格溫和體貼的小黃。小黃出生軍人世家，在念大學的時候也參軍了。因為小黃在軍隊裡，兩人見面時間不多，平時小葉想打電話的時候都找不到對方。小葉因此非常崩潰，常常向小黃髮脾氣，但小黃始終耐心對待她，並找一切機會來看她。

就這樣過了一年，小葉覺得小黃已經被自己吃定了，更加肆無忌憚地控制和責罵小黃。最後小黃也無法再承受了，就提出了分手，七尺男兒哭着說心裡很愛她，但是永遠做不到她滿意，感覺很累，只希望她可以找到真正對她好的人。

小葉此時才體會到小黃對她的關懷體貼多麼珍貴，他才是真正對她好的人。當她體會到這一切的時候，她知道自己不能失去小黃，於是，她開始瘋狂地給小黃打電話，發短信，被拉黑後甚至跑到部隊裡去找他，以自殺威脅對方。

她的瘋狂舉措只讓小黃感到害怕和反感。當他到外地出任務的時候，他誰都沒有告訴，小葉也不能得到半點消息，以為他已經人間蒸發。

大家看到，這個案例，其實是很好挽回的，因為小黃最後說分手的時候也承認心裡還愛着小葉。可是，就是因為她無法控制和管理自己的情緒，任憑情緒失控而做出很多瘋狂行動，這樣的女孩子，誰不害怕，誰不想遠離呢？還何談挽回呢？

當小葉感到絕望的時候，找到了我做諮詢，給她分析了情緒失控的危害，她才恍然大悟。

二． 更新自我，提升吸引力

小葉年輕漂亮，性格開朗。可是她在親密關係里最大的短板是原生家庭造成的心理創傷，如果這些創傷得不到彌合，她在親密管理永遠會是一個控制狂和索取狂，像一個黑洞一樣吞噬掉所有關係里的能量，那麼這段關係的結局必然就是死亡。

因此，小葉暫時放下了挽回的焦慮，而是回歸自我，做了一個長程的心理諮詢，慢慢尋找內在的力量。當她的自我得到更新之後，她內在的力量可以為她帶來愛的能量，從而能夠管理自己的情緒，也能夠建設自我，提升吸引力。

當然，有了吸引力之後，還要懂得展示。小葉一直將自己全新的生活狀態展示在朋友圈和QQ空間，包括她學會烘培、畫畫，關心家人和朋友，努力工作、取得晉升，多讀經典書籍、提升個人氣質等等的場景。

這樣過了大半年，突然有一天，她收到了小黃的消息，小黃對她說，看到她過得很好，很為她開心。收到這個信息的小葉激動無比，知道自己努力成長，已經獲得了小黃的欣賞。

三． 主動吸引，而非死纏爛打

當然，有的情況下，提出分手的那一方未必會主動聯繫，這時候我們就要找很多小技巧創造一些聯繫的機會。

講回小葉的案例。當小黃跟她主動聯繫之後，她也沒有急着提出複合，而是從朋友做起，以輕鬆的相處，更多地去展示自己的轉變和更新。這個展示，我稱之為「主動吸引」。

小葉的情緒時常還是會有反覆，恨不得一下子得到複合的結果，但好在她能聽取建議，遇到情緒爆發的挑戰時，能採取更好的方式去處理。所以，她跟小黃的關係一直在往好的方向發展。兩個月後，兩人在不知不覺間複合了。

四． 學會付出，而不是一味索取

最後最重要的一點是，我們要清楚愛的本質。

應用挽回的技巧，可能會使你們重新聯繫上，你的吸引力也使得對方對你產生好奇與愛慕。但是，這樣的新鮮感過後，兩個人要真正能長久在一起，靠的還是真心的彼此相愛，而不是套路與技巧。

心理學家弗洛姆在《愛的藝術》這樣說：愛是一種積極的活動，並不是一種被動的情感；它是主動地「站進去」（standing in)的活動，而不是盲目地「沉迷上」（falling for)的情感。如果用最通常的方式來描述愛的主動特徵，那麼，它主要是給予（giving)而不是接納（receiving)。

學會去愛，學會付出，才是成熟的愛的標誌。

作者：克莉絲汀小姐，心理諮詢師，寫作者，閱讀愛好者。與你一起閱好書，讀世事，在這無情的世界，多情地活着。原創作品，轉載請私信。