異地戀見面難，感情淡，容易分手？

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文｜WeGo_花花

異地戀見面難，分隔兩地的情侶，身邊沒有共同的生活環境和朋友圈子，上難以同步，感情就會變淡，容易分手。

這大概是人們在異地戀問題上的共識。

輕易別談異地戀，異地戀容易分手，維護感情難，戀愛談得像單身一樣委屈。

但同時，我也見過很多對情侶，異地戀維持感情穩定，時刻保持新鮮感，感情沒有變淡，一有機會見面就更顯親密。

距離遠了，摩擦少了，每天視頻電話聯繫，最後順利步入婚姻，夫妻恩愛非常。

根據周邊實際的觀察結果，實在很難說異地戀更親密，還是會更疏離，容易分手。往往我們只是憑自己的感覺，去找到了一些支持自己觀點角度的證據。

為了避免感覺上的誤判，我們來看看異地戀的數據，到底異地戀的苦，是否會給一段親密關係帶來傷害。

於是我找到了這樣一篇研究報告。

作者調查了900多人，為了保證數據有效性，覆蓋對象很廣，其中發現了有意思的現象。根據調查結果顯示，異地戀情侶對關係的滿意度更高。

這是怎麼回事？這個說法似乎是顛覆常識的。

而從那些情侶口中，我們得到的答覆是：異地戀要更用心地維護感情，另外由於另一半不在身邊，所以感覺更自由了。

也就是說，異地戀至少有兩大好處。

其一，異地戀的現狀，讓他們更多地去做有益於關係的事，做出了雙向奔赴的努力。

其二，異地戀不用整天膩歪在一起，各自保留了自由獨立的空間，相處更舒適了。

是不是很有趣？異地本來應該成為戀愛的障礙，但障礙本身，反而加速了感情的發展。

何況連異地戀都能熬過，在彼此獨立的時候學會了有邊界地保持親密，等結束異地的時候，就已經沒什麼可以拆散他們了。

這就是異地戀的好處，也是在某程度上會顛覆我們認知的地方。

不過研究報告也同時指出，異地戀分手率和沒有異地的情侶，最終結果差別不大。

所以異地對關係帶來的影響，只能說是好壞參半，打個平手。

但「異地戀更容易分手」的魔咒，很有可能是不存在的。

既然是不存在的東西，為什麼大家普遍都覺得異地戀不好？

首先是因為異地戀確實增加了難度，「異地」二字，和親密關係中的「親密」是相反的。情侶會有對接觸的渴望，這算得上一種異地戀的苦。

其次是因為，異地戀可以成為背鍋的理由。

假如你已經在計劃着分手，剛好有個變成異地的機會，那麼「不想談異地戀」就能成為絕佳的分手理由。

即使是本來就談着異地戀的情況，感情變淡，談戀愛像單身一樣，這些都能作為分手的藉口。

異地戀成了最方便的背鍋俠，比三觀不合感情不和都好用多了。

最後，如果你是被分手的一方，把分手原因歸結為異地，屬於對外歸因。

承認是現實因素影響導致的分手，就不用在自己身上找原因了，用不着改變，就算想挽回，也以異地為理由說服自己放棄。

這是一種偷懶的做法，也是自我服務偏差的體現，停止自我探索是方便了，對分手的事實也容易接受一點，但不利於個人成長。

之所以重點去介紹「異地戀並不等於更容易分手」的觀點，是希望大家客觀去看待異地戀，避免掉入自證預言的陷阱而分手。

所謂自證預言，就是指當你相信某件事會發生的時候，「相信」本身就足以影響你的行為，以至於你的判斷最後真的實現了。

自證預言實現可能有兩點原因。

其一，期望影響了動力。如果你相信異地戀見面難，感情淡，容易分手，那就算偶爾想做些努力，都會變得沒有了動力，因為你覺得難是正常的，感情淡才合理，久而久之就不想過多維護，順其自然了。

其二，期望影響了關注的焦點。你相信異地戀不靠譜，就會把關注焦點落在那些不靠譜的地方，一些本來自己不在乎的小細節，突然就在意起來了，警惕性變高，安全感變低，吵架變得更多。這些反過來又讓你覺得，「果然異地戀不靠譜」。

僅僅是相信異地戀難熬，讓人難受，就已經會引發一連串的心理效應，影響人們的行為，最終可能將結果由好變壞。

再以另一個有趣的本文吧。

提問：

既然異地戀有好有壞，為什麼人們更多着眼於壞處，普遍認為異地戀不開心，因為異地感情會變淡？

除了剛才說過的，在親密關係中情侶渴望親密，異地成了現實的阻礙以外，還有一個原因。

那就是——如果面前有一好一壞的消息，人們往往想聽好的，但更傾向去相信壞的。

相信結局最終會變壞，其實是有意識地調低了期望值，那麼就算後來真的出現壞結果，在早有預期的基礎上，就不至於受到太大打擊了。

這種心理上的自我調整原本是一種保護措施，但帶來的副作用，可能是自證預言的發生。

如果你正在談着異地戀，不想分手，那避免掉入自證預言陷阱的方法很簡單：反過來利用自證預言去維護感情。

既然已經有報告證實，異地戀會讓關係的滿意度更高，你完全可以去相信科學的研究結果，為維繫感情做出更多的努力。

或者把這篇文章轉發給你的異地戀對象，影響他的想法，讓你們更積極，有信心地實現感情的雙向奔赴。

異地戀怎麼維持感情？沒什麼難的，只要和沒異地的戀愛一樣，普通地相戀，好好去愛。

*參考文獻*

Gretchen, Kelmer, Galena, K., Rhoades, & Scott, et al. (2013). Relationship quality, commitment, and stability in long-distance relationships.Family Process.

作者介紹：

花花，90後，永遠的17歲，婚姻家庭諮詢師，主修客體關係心理學，擅長利用客體關係理論進行戀愛輔導及婚姻關係處理。

#異地戀#

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