女友變成前女友，我該怎麼辦

情感導師 2023-03-29 7742

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這裡的「渣」，可不只是對待感情不認真的那一群人，還有對愛情和女人摸不着頭腦的「直男」、「戀愛學渣」們。

我能幫你們的，真的是盡力了，就連我乍一聽起來，就有些恨得牙痒痒的例子，我都努力忍着怒氣，給你們整理方法了，如果你還是告訴我：「我不懂她」。

那麻煩把你們的困擾都寫在下面，我儘量再忍着我有些「恨鐵不成鋼」的小脾氣，給你們支支招。

是什麼讓我這麼悲喜交加，氣得牙痒痒，卻又感覺比較欣慰呢？

有這樣一個情況：

女人大學畢業之後，跟着男人回了老家發展。男人很快考上了公務員，工作有了着落，收入也不錯，就入職前，每天在家抽煙、打遊戲，女人那個時候已經工作了，想着等女人也考上公務員，工作穩定之後，兩人就結婚，結果男人卻很快等來了女人的分手。

這時男人才知道，女人這段時間，在晚上經常失眠、感到傷心、難過，但男人卻絲毫沒有察覺。而且中間還因為意外懷孕，打掉了一個孩子。那期間男人又正好有集中培訓，基本上沒有時間陪女人，所以培訓結束，男人回到家，迎來了女人第一次提出分手。

分手之後，女人把自己這段時間的經歷和想法都告訴了男人，男人突然意識到自己做錯了，很快改正了所有缺點，並且全心全意地對女人好，女人看到這一切，也心軟了，答應複合。可是就在感覺一切都要走上正軌的時候，女人突然說要從男人家搬出去，想跟男人分手，甚至要回自己老家發展，男人苦苦哀求，女人只說了一句：如果真的放不下的話，就還會在一起，但現在還是分開比較好。

男人覺得自己該做的都做了，現在該怎麼挽回她，一點頭緒都沒有，就來求助了。

其實女人現在的狀態是有些猶豫不決的，她只是需要些時間來思考一些問題，不然也不會給自己留一個餘地，說：如果放不下，還會在一起。

就這一點來看，是挽回過程中和挽回後的短期時間內，容易出現的一種「反覆」現象，這很正常。

你大可以給她一段獨處的時間，讓她自己好好想清楚，因為人的思維和情緒，一旦陷入一個封閉的狀態後，是很難去想別人說什麼的，也就是進入了一種「自我封閉」的狀態。

除非她自己想通，或者有人從旁引導、在不經意間施加干預，否則很難會接受你給她的安排。

所以在她獨處、冷靜思考的這段時間裡，你要思考如下這樣兩個問題。

Ps：這裡面包含了你們戀愛過程中所有，你做的欠缺甚至極度錯誤的點，拿好小本本，認真記！

一、我是不是又做錯了什麼，卻不自知

我們從頭一起來捋一下你的情況。

先說你們第一次分手，這裡你出現的最嚴重的一個問題就是；

把「自我感受」放在了極高的位置，從而忽略了對方的感受。

一個女人跟着你，回到了你的家鄉，你卻沒有給她「家」的感覺。

對她來說，在一個陌生的城市，唯一能依靠的可能只有你，而你卻因為自己已經工作穩定，就每天宅在宿舍抽煙、打遊戲，甚至還讓她意外懷孕。

你想過她的感受嗎，難道她也是你當時娛樂消遣的一部分？

全篇，你提到她的感受的描述，只有：

那會她晚上就各種失眠，難過，傷心而我絲毫都沒有放在心上。

這麼輕描淡寫、一筆帶過，但那段時間，可能是她這輩子最痛苦的時刻。

如果你是她，每天在工作場合，跟各種人打過交道之後，身心疲憊地回到家，看到的是煙霧繚繞的景象，和在電腦前奮戰的男朋友，而且連一口熱飯、一杯熱水都喝不上。

說到她的失眠，讓我聯想到了前段時間的「網抑雲」現象，其實這是有科學依據的。

人的情緒在一天之內，是會激素水平和晝夜變化影響的，而晚上，你的身體和感官又處於一個陰暗、安靜的環境中，因此更容易想起令自己悲傷的事，並將悲傷的情緒放大化，因而導致失眠。

我看到過這樣一項研究：

科學家針對32,470名女性、持續4年的睡眠情況進行研究，發現：如果被試者偏早入睡，得抑鬱的幾率最低；而「夜貓子」則會比正常人患抑鬱的幾率高6%。

長期失眠的人群與正常睡眠的人相比，將來會患有抑鬱的幾率高10倍，患有焦慮的幾率高17倍。

而你除了在精神層面，對她產生影響之外，還從那時候起，在她的心裡種下了一顆「心錨」：這個男人不值得我付出。

「心錨」屬於條件反射的一種，你可以簡單地理解為：「杯弓蛇影」、「一朝被蛇咬十年怕井繩」、「草木皆兵」等我們熟知的情景。

而這第二次的分手，就很有可能，是你的某一行為，觸及了她原本剛剛有所修復的弦，讓她想起了之前那段時間的痛苦。

這就需要你回憶一下她再次提出分手的最近一段時間內，你們之間發生的事，哪怕是細微的動作、表情和情緒變化，都不要放過。

這件事可能很小，甚至是第一次發生，可能是：

她發消息，你沒有及時回復；

她以為你答應的會去做的事，你卻只是隨口答應，忘記了；

可能有一樣東西是她平時不吃的，可是飯桌上卻出現了……

如果你能想起問題的所在，那就主動問一下她，是不是這個原因，但不要表現出強烈的想跟她複合的意思。

比如，你可以說：

我知道你現在想跟我分手，我尊重你的選擇，我們先冷靜一段時間，但是我想起來，前兩天好像又做了一件不太好的事，不知道是不是惹你生氣了，不管分不分手，我覺得道歉還是很重要的。我這個人是有點粗心，但是有錯就改的態度還是很好的，就這件事，跟你說聲對不起，如果你是因為這件事提出的分手，那也希望你能原諒我。其實你可以當面跟我說的，打我罵我，我都能接受，希望你能多給我一點信任，咱們還可以做很好的朋友嘛。

先表明你同意她分手的決定，但出於禮貌，還是應該就自己的錯誤跟她道歉，最後引導她可以多給你一些信任，你已經跟之前不一樣了，並且你不會糾纏她，你們可以繼續做朋友。

二、她對你是不是產生了懷疑的態度，是不是經常對你的所作所為有些質疑和抗拒

一種情況是，她突然意識到，你之前知錯就改的速度太快，改變和對錯誤的認知是不是不夠徹底。

其實我們都或多或少地有這樣一個問題，那就是：越容易得到的，越不知道珍惜。

在我們的內心，有一種衡量事物價值的尺度，叫做「再次獲取成本」，也就是失去一樣東西以後，我要重新獲取它，需要付出的成本有多少。

同理，她可能是突然從你挽回她的這個被動接受的過程中回過神來了，覺得你轉變得太快了，是不是根本沒有用心，只是為了跟她複合耍的花招。而且，她再跟你分一次手，可能很快又會得到你的死纏爛打，對她來講沒有什麼損失，還能通過這樣的測試，知道你是不是真心。

此外，她還有可能考慮到「當局者迷，旁觀者清」的道理，

決定用分手這件事跟你拉開距離，遠距離地觀察一下你的表現。

如果你還是始終如一地對她好，還是沒有放棄這段感情的話，那麼通過這次考驗，她就會繼續選擇跟你在一起。

這一點其實接在上一點，你排除或者發現自己的錯誤之後，可以繼續跟她聊。

比如說：

你說咱們互相分開一段時間，我覺得挺有道理的，之前分手之後我就一直纏着你，跟你複合，咱們也沒給彼此一個緩衝的時間。現在想起來，可能是有些太着急，沒有顧及到你的感受，當時就只想着自己太愛你了，離不開你，想着怎麼才能不失去你，但是卻沒想過，可能你對我已經失望了，就算改了，可能還是會時時刻刻怕我犯同樣的錯誤，所以我完全理解，你現在的做法。但是你可以放心，如果我不是自己真心想去做一件事的話，誰逼我都沒有用。希望你也能跟我說說你的想法，能跟你成為朋友也是不錯的選擇。

第二種情況是，覺得你從挽回她開始，姿態太過卑微，怕你另有目的；

或者怕你承受不住在這段感情里的低姿態，突然爆發。

說到這一點，你應該很容易想到一個電視劇的角色，《隱秘的角落》裡的張東升，他就將這種情況演繹到了極致。

劇里的張東升，為了自己的老婆，到了一個陌生的城市，做着一個不起眼的補習班老師，這些年都沒有積累到什麼有用的人脈、資源，岳父岳母不幫自己就算了，還成天埋怨自己，甚至支持老婆跟自己離婚。

故事的開頭，是不是跟你女朋友的情況很像？都是放下一切，來到了另一半的城市，所以她其實很怕你會離開她，因此選擇了回到自己的老家，這樣就算真的分手，她也會比較有底氣，總比在一個人生地不熟的地方強吧。

再有就是你在感情中姿態的轉變，之前你把自己的感受高高掛起，在感情中屬於一個「高姿態」位置的人，突然因為她要跟你分手，轉變為了「低姿態」，她會在走出複合這整個過程之中，有些心虛，會突然質疑：

誒？他怎麼就突然變了一個人呢？

我有這麼好嗎，值得他死皮賴臉地跟我複合？

他跟我複合是不是想找到下一任之前，先跟我湊合着？

他想跟我複合，是不是怕被別人說他是渣男啊？

總之，就是她開始胡思亂想了，而讓她停止胡思亂想的最好辦法就是，給她一顆「定心丸」。

比如：

沒想到我做了這麼多，你還是想跟我分開，看來還是我不夠優秀，配不上你啊。既然你想冷靜一段時間，那我肯定是聽你的，不過你想清楚之後，要給我一個回復啊，不然我還一直傻乎乎地等着你呢，我一定會努力，變成一個配得上你的人的，希望你能再給我一個機會吧，如果最後你還是想分開，那我也願意答應你，反正只要看你過得好，我就會很開心了。

說了這幾種情況，舉的這些例子，你應該也明白了，其實最重要的就是，「你要一個彼此的空間，我就給你這個機會」，你最後可以選擇離開我，但是喜歡你是我的事，我會一直把你放在心裡。但是如果你願意給我一個機會，那我一定努力給你想要的幸福。

其實把剛剛提到的幾點來做一個簡單的總結，你把這件事的着眼點放在了「剛複合的女朋友突然跟我提分手」，你開始不知所措，但其實，感情的事「一個巴掌拍不響」，當你覺得你的另一半出現了問題的時候，不要只想着「ta怎麼這樣？」，重要的是「你做了什麼，讓ta變成了這樣。

因為我們每個人本身都是自私的，所以在遇到問題時，很大一部分人的第一反應都是，覺得對方發生了改變，但在感情中，重要的是「用腦」來維持兩個人的親密關係，在我們了解這一點之後，記得每次遇到兩人的情感問題，先問一問：

是不是我做錯了什麼；

ta她最近經歷了什麼；

ta對我是什麼態度

然後換位思考，如果我是ta，我是什麼感受，我希望得到什麼樣的反饋，再去做出反應。

這樣，你不僅思考了你們之間的問題，得到了解決問題的方法，還照顧了ta的情緒，讓ta看到了，你對這段感情的認真、對ta的負責。還會擔心你沒有辦法擁有一段屬於你的，穩定、長久的親密關係嗎？

「智者多慮」，只要你肯用心，多去思考，那一定會找到屬於你們的「戀愛法則」。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機，試着來做一下下面這個測試吧！

通常我會根據你們的情感狀態，以及你對TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對方目前的心理想法，對方沒有跟你表現出來的真實需求，以及對方真實的性格是什麼，幫助你更好地維護長期親密關係。

1.講話的習慣，語氣，例如聲調，語速，以及講話邏輯/發散程度。