愛情心理學：如何挽回一場異地戀？

異地戀是一個艱難的詞語，「明明一個擁抱就能解決的問題，卻只能握着電話一次次保持沉默。」

對於異地戀來說，關懷和溫暖總是鞭長莫及，所謂的冷漠與疏遠卻會接踵而至。

一次次的冷漠，冰凍了彼此熾熱的滾燙的心，再也熬不住時間和距離的考驗，選擇分手，認為這是對於兩個人來說，這是最好也是最正確的決定。

分手心碎以後，你開始痛苦難受，無法自已，想要極力去挽回，可是你做什麼，ta都是強行推開你。

挽回之前，不妨好好想想，ta離開你的原因到底是什麼？是否自己的錯誤行為引起了他的牴觸。

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我有個學員，和女友正是因為異地戀分手。

他們在一起大約三年的時間，從第二年開始異地戀，也正是因為異地，暴露了太多問題。

學員工作太忙，總是漏接女友電話，不能及時回復對方的信息，女友總是因此和他發生爭吵，結果他每次都拿工作作為擋箭牌，甚至對她冷暴力。

平時給予對方的關心和在乎太少，總是在無意中忽略對方的感受，無法做到換位思考，雖然嘴上總在說「我這麼拼，是為了我們的未來」，卻對女友的心情、生活漠不關心。

大大小小的矛盾加在一起，讓兩人不堪重負，最後女友主動提出分手。

當失去的時候，他才意識到事情的嚴重性，然後瘋狂給她打電話發短信，希望女友會原諒他，結果女友還是順利地變成了他的前任。

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很多人總是這樣，只有失去之後，才能夠明白，原來自己一直忽略了最珍貴的人或事物。

也許我們會想，來日方長，等以後再去珍惜再去做都不晚，可不是所有的人都會等你，決絕的人走了，就再也不會回來。

學員在這段感情中暴露了以下問題：

1. 忽略女生感受，不懂得換位思考

在一起的時間，沒有真正關注到女方的需求，她要的無非是安全感和陪伴。

女生真正在意的是，你是否足夠愛自己，假如你做什麼時，會不會想到她，是否會告訴她你要做什麼，會不會想要表達你的愛。

尤其是異地戀的女生，會比一般的女孩子更希望得到男友的寵愛和關心，所有的女孩都渴望被關注被愛，如果你無法滿足她內心對愛情的渴望，她便會逐步失望。

2. 習慣性冷暴力，矛盾積累過多

這段感情中，男生最大的錯誤來源於冷暴力，如果當下的矛盾無法解決，那麼矛盾問題就會不斷積攢，最後在爭吵的時候還會被翻舊賬翻出來，成為壓死駱駝的最後一根稻草。

冷暴力的同時，也就切斷了兩個人聯繫的一切窗口。

3. 過度暴露需求感，挽回方式造成壓力

你拼命和對方聯繫不斷的發信，打電話騷擾她，使她更加厭惡你，你要明白，你抓得越緊，她逃得越快。

除此之外，，太快速的低頭求和只會令你在她眼中價值感變低，就算你們和好了，你既沒有解決核心問題矛盾，又降低了自身的框架，

這只會造成一次次的惡性循環，讓她感覺，自己已經死死吃定了你，便會更加「有恃無恐」。

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想挽回一場異地戀，需要你做到以下幾點：

1.降低需求感，考慮分手的核心原因

停止消息電話轟炸的一切行為，謹慎引起對方厭煩和牴觸的一切行為。

慢慢降低自己的需求感，給雙方冷靜考慮的時間，以及緩和負面情緒的時間，冷靜思考一下兩人感情的現狀，以及分手的真正矛盾點。

我們可以採取轉移注意力的方法，不再只考慮對方，適當轉移到自己身上，可以利用這段時間努力去提升自身。

2.提升自身價值建設，讀懂女性思維和心理

如果男生不懂得女友真正需要的是什麼，不懂得怎麼經營兩個人的感情，很難維持一段長期關係。

在之後相處的過程中，通過細節來了解異性，尋找她們之間的共性和需求，找到屬於雙方相處的最舒適方式。

學習和異性聊天的技巧，了解女性思維和心理學，通過聊天塑造情緒價值。

運用多種方式，製造聯繫，頻繁出現在女生的生活中，比如朋友圈點讚或者通過身邊的朋友了解她的近況，並試着和對方建立聯繫。

3.培養共同愛好，設置心錨

如果兩人各忙各的，聯繫減少，長此以往，感情會慢慢變淡。

可以尋找彼此之間的感興趣的話題，增加二人對感情的認同和投入，促進感情升溫，也增加了你們彼此間感情的基礎。

建立舒適的穩定狀態，彼此聊天舒適，情緒穩定。

挽回的路上心態很重要，挽回愛情本身就是對自己的反思提升和成長。

適時與對方建立聯繫，才能避免兩個人的感情產生距離。分手不可怕，可怕的是你用錯誤的挽回方式還渾然不知，所以讓你們的感情走向終結。學會正確的挽回方式，才能贏回她的心。