女人相信愛情的童話，也希望自己成為童話中的女主角，並願意一生為之"奮鬥"。
其實，愛情的童話都是人創造的，一個人創造了童話，其餘所有的人都會成為童話的感染者。
看過一段話："愛情不過是蛋糕上的奶油而已，看起來永遠是甜的、軟的、香糯的。但是吃盡以後，才露出底下的蛋糕，此時蛋糕也許已經乾的發裂，也許已經長毛，可是又能怎麼樣呢？"的確啊，蛋糕已經買回來了，你也已經快吃完了，還有什麼用呢？
無論女人對愛情抱着如何的心態，愛情跟其他東西是一樣的，都有它的不完美性，但幾乎所有的女人都無一例外，依然會對愛情抱有幻想，享受愛情的喜悅，同時也不得不接受愛情帶來的傷害，也就是我們說的------分手。
被分手的人，常常會出現幾種心理應激反應（Psychological stress response）：
1、意識狀態，下意識的幻想。
比如，你看到對方的朋友圈，你會不自覺地沉浸幻想狀態，他在幹嘛？他是出去了嗎？他是跟誰出去的？他現在也難過嗎？他真的就這麼放下我了？
2、情緒活動方面，控制不住情緒。
崩潰大哭，一會告訴自己放手吧，一會就表現出捨不得對方，在舍和得之間反覆循環。
3、植物神經功能衰弱，產生焦慮。
食慾減退，身心疲憊，倦怠乏力，長時間出現睡眠障礙，最後產生無形的焦慮。
然後就會出現一系列的錯誤歸因，都是我的錯，我怎麼會變成這樣，談戀愛我都談不好，我還能幹什麼？失去他太痛苦了，我感覺我就像是一個廢人，一個被愛拋棄的人，然後一邊哭着說忘記，一邊又開始翻開你們過去的記憶，然後哭了笑，笑了哭，心一會被撕扯一下，一會被攪爛一下，什麼回憶啊，過去啊，一股腦的全出來了，越越想，越想越痛苦……
是不是感覺像是在說你？沒錯，說的就是你分手時候的心情，之所以你會這樣，是因為出現了"失戀綜合徵"（Lovelorn syndrome）。
就是在被分手後，你會不由自主的想起這個人，你會無意識的去你們曾經也約會的地方，然後看到熟悉的背影，就會以為是對方，然後思緒就開始沉浸在你們過去的曾經里，用過的每一樣東西好像都有他的味道，然後只要是朋友，提起對方的名字，你就心如刀絞。
或許你會告訴朋友，別提他了好嗎？結果隔一段時間，你會不自覺地自己提起對方，沒有人幫你回憶，你便自己陷入回憶中，然後又開始將分手的痛苦循環又循環，想逃也逃不了，便開始畫地為牢。
心理學上給"失戀綜合症"定義了兩個相輔相成的理論，就是"滑坡效應"和"滑坡謬誤"。
前者，是一旦某件事發生了以後，只要跟這件事有關係的事情都會發生，最後會導致一發不可收拾的災難
後者，是一旦你走了下坡，就會不受控制的一直向下滑，直到滑的終點為止。
這就是大多數人失戀後的狀態，尤其一些內心相對脆弱敏感的人，分手那無疑就是一場史詩級的災難，恨不得天天躲在家裡，哪也不去，除了哭就是哭，在不就找三兩個朋友，借酒澆愁，結果酒醒了，發現沒什麼卵用，依然忘不了對方。
很多人啊，一提起失戀就覺得恐懼，可是失戀本身沒什麼。戀愛中的人折了翅膀的飛鳥，需要停歇或者是需要有外力拖住才能飛起來，而從失戀中走出來的過程，就好像是給折翼的翅膀康復的過程，雖然很痛，但是只要痊癒了以後，你會發現不僅飛的高，還會飛的更遠。
記得張嘉佳說過，暗戀是一個人的兵荒馬亂。可是失戀又何嘗不是？我們雖然有長長的情，但是那個人卻只會短短地痛。我們只能隨着時間的流逝亦步亦趨，走走停停，慢慢淡忘那段日子。
我們知道，並不是每一段感情，都會挽回成功，挽回是一個大概率和小概率的問題，還有很多人，選擇放棄挽回，或者對方真的真的不愛了，我們想挽回也是充滿了無力感。
可是呢，遺忘愛情的過程又遠比享受它要來的漫長，但是只要你熬過了這漫長的折磨，或許你就可以更加自由、驕傲地去愛，你必定會成為一個全新的自己。
但前提是，你要學會忍耐，並且為自己找到一個全新的出口，度過分手的災難期，迎來屬於我們自己的曙光對不對？
那我們如何度過分手期呢？
、刺激療法—降低敏感度。
分手初期，你很痛苦，尤其是午夜夢的時候，更是百般煎熬，你不斷的克制自己的情緒，不要想那個人，你不斷的給自己扎心錨，是那個人拋棄了你，你該放手了。
然而呢？第二天你睡醒以後，卻發現，你還是那麼的沒用，你還是想他，這個時候不要懷疑自己是個"廢人"，因為這就是人常常出現的心理應激反應，"逆反心理"的自我暗示，就是說，你越想忘，偏偏就是讓你記得更清楚。
這也是人慣有的叛逆思維，越強迫不去想的事兒，越是忍不住的去想，除非你可以做到"樹欲靜"否則就會"風不止"，而心理學的研究表示，暫時鎮壓情緒和抑制思維，只會讓下一波情緒波動更大，會持續疊加痛苦中的痛苦。
所以呢，我提倡"以毒攻毒"，也就是說，你痛苦就哭，不要壓抑着自己的痛苦情緒，你可以翻看你們過去的照片，你可以聽你們過去一起聽的歌，或者故地重遊都好，直到反應趨疲，感覺到麻痹為止。
也就是說，每個人心裡都會有一定的承受範圍，一旦達到的時候，就不會在持續增加了，簡單來說，等你痛到無力痛不起來的時候，就不會在痛了，慢慢打麻木以後，面對觸景生情你也不像之前那麼激動了。
、爆發期冷卻後，你要找到痛苦的根源。
當你發泄完了自己的情緒，思想趨於冷靜的時候，你該問問自己，為什麼分手會讓你如此痛苦。
可能面對這個問題，大多數人都會說，因為愛啊，因為捨不得啊，對不對，這是大多數女生分手後痛苦的想法。
但是還有一種，就是原生家庭導致的，我曾經的一個來訪者，跟我提到過，她說自打她戀愛以來，沒有任何一個男朋友的年齡是低於35歲的，而這名來訪者才僅僅23歲。
後來據我了解，她是單親家庭長大的孩子，從小缺少父愛，當她看到別的孩子有父親疼的時候，她就非常羨慕，於是在成年以後，對戀愛伴侶的取向不自覺的定義為，一定要比自己大，一定要像父親一樣對待自己。
然後每一段戀愛，對方都會以跟她相處很辛苦而告終，然後她就跟我說，分手讓她很痛苦，甚至有過輕生的念頭，讓我救救她，這樣的日子她實在受不了了。
經過我的分析，我給她總結了一點，就是"戀父"，一般戀父是找像自己父親的伴侶，而她則是在原生家庭缺少父愛，於是想從戀愛中，找到比自己年長的人來彌補自己缺失的"父愛"，於是出現"虛假同感偏差"（false consensus bias），比方說，你喜歡玩一款遊戲，你就會高估玩這款遊戲的人，你認為大家都愛玩，簡單來說就是，你希望被父親一樣年長的人照顧，錯把這種照顧當成是愛，所以在分手後，突然中斷這種依戀，就會很痛苦。
我的來訪者聽到我這麼說，她想了幾天，然後給我發信息，她說"老師，我想了幾天，確實是你說的這種情況，我好像並不是很愛他們，只不過是享受那種被疼愛成孩子的感覺，我現在好像不那麼痛苦和難受了"。
那麼我們說，既然分手是痛苦的，你想度過分手期，那是不是就應該找到痛苦的出處，然後進行一個和解，對吧，只有跟自己痛苦的情緒和解，你才能找到一個全新的出口，給自己一個放下的理由，是不是？
、跟自己的情緒做出反向行為（Reverse behavior），舒緩焦慮。
這一點，不僅在挽回中可以用，在我們度過分手期的時候也同樣適用，比如想起對方，你出現了情緒波動，會痛苦，那麼這個時候，你就可以轉移注意力，想一些開心的事兒，或者看一些搞笑電影。
大家都知道什麼是打地鼠吧，有一天，我去商場，碰巧一個妹子，正在瘋狂的打地鼠，一邊打一邊嘴裡還念着，我要找比你更好的，我肯定能找到比你更好的，反覆循環。
其實我特別想笑，然後我就問她，你這是什麼操作，她跟我說，她失戀了，每天睡不着覺，不僅焦慮，而是食之無味，然後她就用這個方式，釋放自己的情緒，緩解自己的焦慮感。
所以當我們的情緒不受控制的時候，我們就應該把負面情緒放到我們的對立面，也就是說，我的情緒越是不開心的，越是負面的，我越要做一些正能量的事兒，做一些開心的事兒。
目的呢其實很簡單，就是通過改變行為，做到更好的管理自己的情緒，緩解自己的焦慮感，讓自己的思維維度，不僅僅是停留在想他這個層面，而是有更好的空間容納開心的事兒。
最後就是，如果你發現你還是愛着對方，還是忘不了對方，那不如抱着"得之我幸，失之我命"的態度，挽回不了，我們也不遺憾，如果挽回成功，那麼就是你賺到了，不管結果如何我相信你都能接受，對吧。
所以啊，這就是我想說的，分手期再痛苦，只要找到一個宣洩情緒的出口，不要壓抑着自己，我們不能被動的接受分手的痛苦給你帶來的情緒衝擊，只能主動去化解它，消化它，轉悲痛為主動的力量，讓自己在分手中，自我成長起來，才能面對未來更好的選擇，對不對？
而失戀，會讓你明白兩件事，一件是時間可以把愛消耗殆盡，另一件是"我終於還是放不下你"。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，家裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
評論列表
有時侯自己陷進去出不了只能找專業的人士幫忙，我覺得挺不錯的，推薦！
如果發信息不回，怎麼辦？
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？