什麼樣的分手是最令人惋惜的？
答案只有一個，異地戀。
因為二人最後並不是因為不愛了，而是因為無法跨越時空的距離，無法抵抗現實的侵擾。
a、一方對情感表達的忽視，從而導致另一方信任危機
我們總說一個道理：感情里的問題，不是人的問題，而是「情緒」上的問題。
而異地戀，其實本身就是和「情緒」二字相背離。
看看下面的描述是不是就是異地戀中的你:
一個人抱着手機胡思亂想；
因為對方很多微不足道的細節而生氣、委屈甚至想要和對方大吵一架；
在每次爭吵或發生矛盾的時候將分手隨意講出，「既然......那就分手算了」。
為什麼我們在異地戀會那麼無力，又那麼緊張？好像得了神經質一般。
因為我們的情緒沒有被看到，感受沒有被認可，我們以為情緒傳遞到了10分，其實對方只感受到了5分，對方還傻傻的以為無事發生，只有我們自己抱着手機無法入睡。
所以異地戀的我們總會覺得對方不像自己想的那樣愛自己、關注自己、尊重自己。
最後呢，不僅我們覺得委屈，我們的緊張和質疑也搞得伴侶身心俱疲。就這樣，感情從最初的溫暖到緊張，又從緊張變成冷漠，一步步將熱情耗光，最後只能一拍兩散。
b、無法立即結束異地，內心沒有足夠信念支撐
由於物理距離太大，異地戀情侶對於這份關係必然存在着比普通情侶更加大的不確定性、不安、焦慮、煩躁、抑鬱。
我們未來在哪裡發展？他那裡還是我這裡？這麼久了，我們兩個人還是最初的模樣嗎？
因為無法結束長久的異地戀愛模式，彼此都不知道該要如何繼續走下去，兩個人是否還抱持的初心，這段感情的最終歸處又是在哪裡。根本沒有穩定的答案。
人是天生追求確定性和掌控性的。模糊的情感、不確定的感情，無法掌控的感情，本身就會讓人惴惴不安，內耗人的精神，打破人最初的信念，最後變成一潭笑話。
c、矛盾無法及時「釋冰」
異地戀情侶彼此溝通主要途徑只有電話視頻或者文字聊天。但「文字」「電話」，會讓情緒不流動、僵化。
異地戀的伴侶肯定發生過下面的熟悉場景：
只要有一方存在消極情緒，就可以隨意的單方面掛斷電話，不回復消息，一聲不吭，人間蒸發，而另一方呢，根本束手無策，只能抱着手機胡思聯想，想分分鐘飛奔到對方身邊看看到底發生了什麼，簡直不要太煎熬。
長此以往，矛盾就會激化到無可挽回的地步。其實細講起來，或許都不是什麼原則性的大事，只不過是因為異地，給了兩個人不面對問題的藉口，迷戀上了消極的逃避方式，下意識地避免衝突。
最後，不在沉默爆發就在沉默中滅亡。
d、孤單：物理距離導致的心理距離
孤獨感，是異地戀不得不面對的「終極話題」。
這份孤獨，不僅是來自軀體上的抱持，也有精神上的「共鳴」。
我相信大部分異地戀的情侶都應該經歷過由於對方不在身邊而產生的致命的、無法表達的孤獨。
快樂與難過都無人分享，手機里的消息是沒有溫度的。想念卻無法擁抱，渴望卻只能控制欲望，難過也只能壓抑。發展到最後簡直像是談了一場假戀愛。進而產生一種這戀愛「不談也罷」之感。
所以，異地戀本身就是一場「遞減」的過程。熱情遞減、溫暖遞減、期望遞減、耐心遞減。
而這些由於異地而產生的情感問題與普通情侶之間的問題大不相同，於是想要挽回，自然也要換一個思路。
許多人在面對分手這種情況的當下，在一段時間之內是無法靜下來恢復理智的，他們的情緒變得激動，同時又因「異地」這個限制，無法面對面。於是經常會走入幾個誤區，最終使原本可以挽回的感情走向無可挽回的結果。
我們先來看看，挽回異地戀，需要轉換哪些認知。
a、保持聯繫，修復破損的「信任感」
異地戀分手後，一定要將「異地」這個阻礙消除，最好能兩人面對面溝通。面對面，能讓停滯的情感涌動，逝去的依戀感重回。
但這還是不夠的，最重要的還是要注重適度的「言語表達」，不要再讓僅有的信任感繼續破損。
曾經遇見過一些因為飽受異地感情困擾的來訪者，他們與伴侶的矛盾並不是無法調和，其實很多時候一個矛盾的產生只是由於一句話的表述不當或一句簡單玩笑。
男孩說：「你知不知道，我今天看到了一個女生，特別漂亮，過目不忘那種，像哪個明星。」
他的一句無心之舉，其實會讓身處異地的伴侶內心泛起漣漪，一層又一層，一遍又一遍探究這個男孩的心思：你有沒有動心思，你有沒有不忠。
因為異地充斥着無力的不可抗因素，充斥着聯想和解讀，所以為了不讓情緒調節瞬間陷入死機狀態，不再鑽牛角尖，你就一定要說讓對方能信任自己的話。
如何修復岌岌可危的信任感？
別急，我下面會有具體的方法。
b、拒絕道德綁架，增加「情緒價值」
永遠要記得，戀愛是用來談的而不是用來吵的。兩個人要抱着解決問題的態度來談。挽回不是控訴大會，不要帶着「批判」而來。
看過很多的例子是在鬧分手期間，一方想要挽回，但講出來的話卻一句一個坑，一句一把刀，直往對方身上扎，殺人誅心。
比如說慣用常見的話術是：「我為你付出了這麼多，你卻想要和我分手」或「我為了你都......你怎麼能和我分手？」等等道德綁架式的話。
這種挽回的態度明顯是站在自己的角度的上思考問題，讓對方看到自己的恐懼和焦慮。
對方已經在氣頭上，情緒占據理智，再聽到伴侶講為自己付出了多少這種話只會更加的生氣，心態一定會是憤怒而不是感動。憤怒的情緒會令人產生更強的自我防禦意識，具體表現在會講出來更加傷人甚至惡毒的話。
於是矛盾進一步升級，不僅沒有挽回感情，反而一步到位，徹底將這份感情畫上句號。
所以在異地戀挽回時，不管你有多委屈，多憤怒，你都要儘量控制住你呼之欲出的情緒，因為對方也是和你有一樣的感受。你用憤怒和質疑，換來的也只有憤怒和質疑。
這樣，二人的負面情緒才能遞減，正面情緒才能流動起來。負面情緒少了，正向情緒多了，兩個人自然能好好講話，不會當作敵人了。
c、減少廢話，觸碰「本心」
挽回時，切忌「自我感動的廢話」。
一味地去懇求對方，或者說一些沒有營養的廢話，對於你們兩個之間是毫無用處的，甚至還會起到反面作用。
我曾經碰到一對情侶，男方一時衝動向女方提出來分手，分手之後又突然後悔，遂向女方卑微提出和好。
但問題在於，他在對方沒有同意和好的情況之下每日堅持給對方發一些沒有意義的廢話，就好像當做什麼事情都沒有發生過一樣。就這樣每日堅持不斷地給女生發消息，發到第五天，微信終於被女方拉黑了。
請記住一句話，如果單憑這些廢話就能有用的話，你們又怎麼會分手。
兩個人已經分手，你一再地給對方發一些沒有用的廢話，不光不能解決問題，反而會令對方更加的厭煩，覺得你在刻意打擾。這麼做不是在挽回一段感情，而是挑戰伴侶對你最後的容忍底線。
那麼話說回來，什麼叫廢話？
廢話就是沒有意義的，對於你們的感情毫無推動作用甚至會起反作用的話。
比如，不要在分手之後給對方發一些類似感慨的話：
1）分開之後仍然會是好朋友、希望你能早日找到幸福等等這種。
2）剛說過之後又開始過來找人家和好，好像和剛剛那個假裝灑脫的你不是一個人。
3）對方如果沒有給予回復，你又過去說我們是真的分手了之類云云。
當局者迷旁觀者清，這種操作真的很像戲精。分手不是過家家，這樣的操作只會讓對方覺得你太過隨便，對這份感情根本沒有認真對待。
說了這麼多，那麼到底該怎樣手把手挽回異地戀呢？
a、「放下一切，面對面溝通」
如果真的想要挽回這段感情，那麼就記住一個詞：面對面。
面對面！面對面！什麼都好說。
因為異地戀的痛點在於兩個人之間溝通的信息存在一定的偏差。
電話里的一句分手可能只是情侶之間的一個誤會，或是對方在起氣頭上的一時衝動——社會心理學上所說的回饋控制(feedback control)，當我們將憤怒傳遞給對方所知，這樣的回饋將能使當事者知道其處理方式是否有修正的必要。
簡言之就是分手或許只是一個想見你的藉口，對方只是向你表達憤怒，潛台詞或許是：我只想要你更在乎我一點。
而面對面溝通，就是能讓兩個人一下子卸下心房，拋棄防禦機制，真心相待。
千萬不要放不下面子，將感情當做一場比賽，抱有我先找你我就輸了這種想法。在愛情裡面沒有高低沒有輸贏。只要還愛，就應該爭取。
b、自我內省，傳遞自我的變化
一段感情走到分手的地步，彼此肯定都存在問題。想要真正挽回一段感情，首先是要尋找到觸發分手的矛盾源頭。將你們每一次吵架的過程在心裡進行「複述」，並且從中找出共性，這叫做對戀愛過程的歸因。
比如，
是不是因為自己喜歡迴避，所以不敢面對對方的質疑？
因為自己很喜歡偷懶，所以也總會忽視對方的情感？
找到分手真正的緣由，從自我層面覺醒，這其實也是一種自我的成長，做到了挽回別人前先去挽回自己。
c、適當設立一個分手「冷靜期」
分手之後首先應該要確認，兩個人是因為一時衝動的說出分手，還是的確已經有了想要分手的念頭。
如果是後者的話，說明你們之間的感情的確出現了一些問題，而且很大程度上可能並不是一天兩天的事。這種情況之下建議可以設立一個分手冷靜期（但不是讓你刻意斷聯），在這段時間裡彼此都好好地冷靜下來，思考你們之間的關係還有沒有可能繼續走下去。
如果冷靜之後對方仍然執意要分手，可以請對方講出來分手的原因，這時就到了解決問題的時候了。因為在經歷分手冷靜期之後，雙方都已經從情緒主導過渡到理智主導，抱着解決問題的念頭，兩個人坐在一起好好將分手原因提出來，這時再看雙方的問題是否有解。
如果有解的話，怎麼解？這才是挽回一份感情應該有的態度。
d、不要試圖卑微說服，但可以給出承諾
挽回一段感情的方式有很多，下下策才是「哀求勸說」。
乞求對方再給自己一次機會，利用彼此長時間的感情積累來令對方心軟，從而達到和好的目的。感情不是一筆人情債，這種挽回是另一種的道德綁架。如果對方因為心軟與你和好了，那麼在不久之後你們很可能還會面臨分手。
而且這種卑微的哀求很可能會起到反效果，當對方對你的感情已經所剩無幾的時候，你越想要說服對方回心轉意，對方越會對你產生反感。這種反效果在心理學上，我們稱之為布美蘭效果現象。
不要勸說哀求，但可以給予適當的承諾。如果說服對方和好是一種變相的道德綁架，那麼給予承諾就是給對方多一個選擇，意思是：你可以拒絕我的挽回，但我仍舊會保留我的承諾。
異地戀其實更想要的是你一個堅定的態度，而不是閃爍其詞的迴避和委曲求全。
戀愛不易，異地戀更不易，因為信任感、依戀感是一段感情的根基，但異地，只會讓兩個人這些心理距離越來越遠。如果你還在愛，那麼就不要輕易放棄。
心理測試：測試前任最想對你說的一句話
1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？
是的，經常覺得很累 —2
很少為了小事爭吵 —2
偶爾會，但很快就能和好 —3
2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？
經常說—5
不怎麼說 —4
4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？
事無巨細，經常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問起來就說一下 —5
幾乎不說，沒啥好說的 —5
5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因為出現了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手後對方是否主動聯繫過你？
是— D
否 —C
完整版測試題及答案可私信獲取
評論列表
我最近了解了一下，是我朋友給我推薦的，很靠譜，推薦大家情感有問題的可以嘗試一下
被拉黑了，還有希望麼？