分手：如何讓分手感覺更好？以及如何突破前任現狀？

內容有點多，請慢慢看。

愛是人類能夠感受到的最美麗但最複雜的情感之一，無論是你主動提出分手還是你被突然的分手完全傻了眼，重要的是你把過去拋在腦後繼續前進。你到底要怎麼做完全取決於你自己。

在結束一段關係後的那些糟糕的日子裡，如果你和大多數人一樣，你可能不會以最健康的方式處理分手。也許你會用食物或飲料來淹沒你的悲傷，也許您無法停止為所有出錯的事情責備自己。

為了幫助您將過去拋在腦後並繼續前進，我列了一份清單，列出了您現在可以做的幾件事，以讓您感覺更好並幫助修復您破碎的心。所以，不要再浪費在過去的一秒鐘內，現在就採取措施讓自己感覺更好。

承認你的感受

治癒過程的一部分是承認你的感受並允許自己悲傷，給自己留出哭泣的時間和空間。信不信由你，哭泣提供了一種釋放，實際上會改善你的情緒並幫助你從長遠來看感覺更好。但在那之後是時候讓自己振作起來並專注於繼續前進了。但一天又一天地哭泣可能會對癒合過程適得其反。有時，創傷性分手會引發某些人的抑鬱或重新引發心理健康問題。

清除前任的東西

分手後，你需要做的第一件事就是清除你的房子或公寓裡所有關於前任的東西。畢竟，如果床頭柜上還放着前任的照片，或者衣櫃裡有前任的舊襯衫，就很難從分手中恢復過來。因此，請花點時間從您的家中清除所有有關前任的東西。

當然，這並不意味着你必須焚燒前任的財物，將前任的東西扔到街上，或者賣掉前任給你的所有東西，但你至少應該把這些東西裝箱。如果您願意，可以歸還屬於他們的任何東西，或將其捐贈給慈善機構。這些都是你自己的選擇。

當你這樣做時，你也應該從你的社交賬戶中刪除你的前任。儘管您可能對他們在做什麼感到好奇，但通過照片和帖子不斷收到提醒會讓您陷入過去。如果你看到你的前任和一個新伴侶在一起，也會很痛苦。因此，儘管可能很難做到，但要儘快與您的前任解除好友關係並取消關注。彼此之間的聯繫越少，繼續前進就越容易。

照顧好你自己

分手後要想感覺更好的關鍵在於照顧好自己。換句話說，請確保您飲食正確、定期鍛煉、持續淋浴並保證充足睡眠。考慮進行按摩、面部護理或美甲，做你自己喜歡的事情。

只是不要對你的外表做出任何劇烈的改變，比如把你的頭髮染成時髦的顏色或把它全部剪掉。看起來是個好主意，但當你感覺不那麼情緒化時，你可能會後悔。相反，專注於能讓你感覺更好的事情，而不是做任何不可逆轉或永久的事情。

您也可以嘗試其他照顧自己的方式，例如參加瑜伽課、寫日記或嘗試正念。即使放縱一下自己也能真正提升情緒，就像沉浸在一本好書中和從您最喜歡的餐廳點外賣一樣。你甚至可以用一套新衣服、一雙新鞋或最新的小玩物犒勞自己。想想能給你帶來快樂的事情，並嘗試將它們融入你的生活。

與其他人聯繫

雖然躲在臥室里沉溺於自憐可能很誘人，但這並不是對分手的健康反應。相反，制定一個與其他人建立聯繫的目標。花點時間給家人和朋友打電話，或與家人朋友出來共度時光。這不僅是治癒的好方法，而且還有助於讓您遠離和遺忘前任。

您還應該制定一份親密聯繫人名單。換句話說，在某些晚上你很想打電話給你的前任並詢問是否要複合的時候，改為聯繫你名單上的某個人。理想情況下，他們會在那裡幫助您消除腦子裡出現的任何瘋狂想法。

計劃單人旅行

無論在山上遠足，還是計劃一次短暫的度假，這意味着一個人度過一個輕鬆的夜晚。關鍵是你要習慣與自己獨處，如果您在提出想法時遇到困難，請考慮選擇一些您的前任永遠不會做但您真正想做的事情。你最終會得到你想要的體驗，做一些他們永遠不會同意做的事情會讓人感到宣洩。這是彌補失去的時間的絕佳機會。另外，它可以作為一個有用的提醒，說明為什麼你們不是一個很好的匹配。

接受結局

你現在的任務是接受這段關係已經結束，不過對自己要有耐心，分手後的康復不是一蹴而就的。雖然抱有與前任重聚的希望很誘人，但在大多數情況下，這種情況發生的可能性很小。因此，你需要開始接受這段關係已經結束，是時候繼續前進了。如果你不接受事情已經結束，你就會陷入等待的困境，你會希望你的前任意識到錯誤並要求複合。別傻了，大多數情況下這不會發生。

同樣，不要花太多時間過度分析你做錯了什麼，或者你可以如何改變以留住你的前任。雖然從錯誤中吸取教訓是個好主意，但不斷思考自己可以做什麼或應該做什麼可能會讓您陷入困境。相反，從這段關係中學習你能學到的東西，然後繼續前進。你向前邁出的每一步，你離治癒和繼續前進的距離就越近。

愛無處不在，雖然現在看起來有點沉悶，但總會有幸福的曙光在拐角處。