分手之後，不要讓悲傷成為生活的全部，想辦法努力放下

生活中有很多事情不是你想怎麼樣你就怎麼樣的，比如愛情，可能每個人都對愛情充滿了幻想和無盡的期待，但是有的時候就是不盡人意的，當你對這段感情很投入的時候就證明最後你受傷的可能性很大。當你對這段感情期望很大，最後可能在感情變淡分手的時候你會很難受。

真的在分手之後，每個人分手後的狀態是不同，有的人可以在這段感情分手之後很快緩過來，也有的人因為愛得太深，以至於自己很難在這段感情中走出來，導致自己在分手後的很長一段時間，用一些方法來選擇忘記，但是最終也是沒有效果，甚至對自己的身體造成傷害。

其實分手後想要走出這一段感情其實還是比較容易的。以下就是儘快走出來的一些建議

1、儘量多和朋友呆在一起。

當自己失戀久久走不出來的時候，儘量別把自己一個人鎖在屋子裡，儘量多和朋友們在一起相處。因為自己一個人的時候總會去胡思亂想，然後就會回憶兩個人在一起時候的甜蜜時光，越是單獨相處就越是會想起以前兩個人在一起的日子。

所以在那段日子裡一定要多和朋友們進行交流，朋友們在一起相處會有很多話題，這樣你參與到話題中，就不會再去想失戀當中的事情了。

2、自己一個人去旅行

一些人在失戀以後，每天過得渾渾噩噩，但是與其這樣，倒不如一個人去散散心，挑選一些適合一個人去的地方，體驗一下一個人生活的感覺，你就會覺得，其實一個人生活也是挺好的，可以享受一個人的寧靜，也沒有兩個人因為一點小事而吵架的煩惱。

3、轉移注意力

在分手以後不要沉浸在分手後的悲傷之中，應該把自己的注意力轉移到別的地方，比如可以把分手後的悲傷轉移到工作上去，把自己的工作時間都安排得很充足，或者去看書學習，總之就是把自己變得忙碌起來，自己一旦忙起來，就不會再去有很多的精力去想其他的事情了。

4、學會理性思考

在分手以後，不要去一味地想兩個人之間的一些事情，應該去反思兩個人走到今天的結果是不是因為兩個人之間的性格不合，或者是一些其他別的原因，不要去胡思亂想，學會理性思考總是好的。

5、確保生活作息規律

失戀初期往往會情緒紊亂，有的人還會情緒幾乎崩潰，原本的生活狀態會因為失戀被搞得一團糟，生活會有巨大的改變。如果在這個時候能夠保證生活的規律性，依然按照原來的時間去進行原本的生活計劃，這樣就可以有效地減少分手所帶來的痛苦。

6、認識自身的不足，把自己變得更優秀。

戀愛出現失戀是非常正常的現象，任何事情都有兩個方面，要麼成功、要麼失敗。所以在談戀愛最開始的時候你就要做好會有分手的思想準備，在分手以後找出自身存在的原因，把這些缺點一點一點地改掉，把自己變成一個更優秀的人。