花貓情感丨伴侶特別容易情緒化，如何在相處在化解？

一個情緒化的伴侶，就像定時炸彈一樣，你永遠不知道他會在什麼時候爆發脾氣，為什麼會突然不理你，他們很容易因小事而大發脾氣，也就是我們常說的「翻臉比翻書還快」，面對這樣的伴侶，很多人的心態也會受到負面影響，那到底應該如何與情緒化伴侶相處呢？

1.了解到情緒化背後的原因

很多時候我們有一個誤區，認為情緒化的人喜歡沒事找事，其實並不是這樣，情緒化的伴侶大多都很敏感，一點言行不當，在他們的心裡就會上升到另一個層面，比如說當你忘記給伴侶倒一杯溫水、忘記說一句晚安，都能使他們暴跳如雷，認為你不夠愛他，這些時候我們就要去了解為什麼「一杯溫水」、「一句晚安」對他們而言會這麼重要，是不是因為在這段感情中你給到對方的安全感不足，你答應對方的承諾沒有兌現，你曾經在這段感情中犯了原則性錯誤......只有了解到伴侶情緒化背後的深層原因，我們才能避免再次踩雷。

2.積極傾聽

我們在與伴侶講話的時候，有一半的精力放在對方身上，有一半精力在思考自己接下來要怎麼會回答，而很多人在思考怎麼回答的時候，總是想着去反駁、維護自己的利益，這些想法占據了我們的注意力，會阻止我們傾聽對方的全部信息，也會讓我們沒法抓住對方想要的那個點，所以我們要試着把自己放在對方的位置，以對方的視角看待這件事情，在傾聽的時候我們要問自己三件事，對方想告訴我的是什麼？這對對方來說意味着什麼？接下來我應該做點什麼？

3.給對方平復情緒的時間

在與情緒化的伴侶相處當中，我們切忌在對方情緒點最高的時候選擇跟對方發生爭論，因為這個時候他是最不理智的時候，無論你說任何事情他都能找出破綻，在他情緒穩定下來的時候，再選擇跟他進行有效溝通。要記住，我們跟情緒化伴侶的相處，很多時候我們的情緒是會被對方帶着走的，導致在對方情緒爆發的時候，我們也很容易失控，所以在這個時候不僅要給自己平復情緒的時間，也要穩定自己的狀態，因為這樣我們才能帶領對方有平復情緒的意識。

其實與情緒化伴侶的相處，溝通是最重要的，你願意理解他的需求，他也會慢慢願意去理解你的。