把握情感的積澱與情緒的表達，婚姻才能長遠幸福地維持下去

導語：把握情感的積澱與情緒的表達，婚姻才能長遠幸福地維持下去。

《圍城》裡有一句膾炙人口的話：「婚姻是一座圍城，城外的人想進去，城裡的人想出來。」

有些夫妻明明當初那麼相愛，才攜手步入婚姻殿堂。

然而卻在婚後各種互相傷害，經常弄得彼此疲憊不堪。

我身邊就有這麼一例，我問女方為什麼都這樣了還不離婚。

她的回答是：「太愛了，捨不得。」

我了解到，她老公也是深愛着她的，可他們深厚的愛情並沒有營造出幸福婚姻的氛圍，反而是經常籠罩在壓抑的氣氛下。

後來她在接觸了心理學後，慢慢明白了經營親密關係需要「愛的能力」，只有把握情感的積澱與情緒的表達，才能讓婚姻長遠幸福地維持下去。

接受對方不完美，尋找合適的相處方式

書中有一個案例，作者讓單身的學員寫出自己的擇偶要求。

學員們寫出的是一個個完美的標準，卻唯獨沒有允許對方有什麼缺點。都知道人無完人，在找對象時還是期待能找到一個完美的戀人。

戀愛期間，戀人們常常沉浸在快樂中，帶着濾鏡看人，自動忽略了對方身上的缺點，看到的是自己想象中的愛人。

婚後，隨着相處時間的增多，彼此身上的缺點也逐一暴露，不會做家務、睡覺打呼等。

文豪沈從文在追大家閨秀張兆合的時候，寫了500封動人的情書，感動了大小姐下嫁給當時還是窮小子的沈從文。

張兆合在婚後由於要幹家務，脫下了旗袍和高跟鞋，換上了普通婦女穿的衣服。

丈夫卻難以接受，因此陷入痛苦，認為女神不再是女神，自己愛錯了人，最終選擇出軌女學生。

很多影響婚姻幸福的因素源於內心的不允許。允許是一種接納，一種包容。不允許則會不由自主地在內心發生抗爭，不僅消耗精力還會影響心情。

幸福的婚姻除了允許對方不完美還要摸索出與對方合適的相處方式。

作者講到自己養寵物狗的經歷，寵物經常在家裡亂拉，作者就與家人找到寵物排泄的規律，在相應時間將其帶出去；狗狗咬壞了太太三雙鞋子，他們就把鞋子放到小狗夠不到的地方。

在這個過程中，他們沒有指責、謾罵小狗，而是在找與其合適的相處方式。

奇怪的是，人有時候在面對另一個人的壞習慣時卻沒有對寵物有耐心。

生活中，夫妻二人由於出生的家庭不同，接受的教育不同，成長環境不同導致不同的生活習慣、生活理念。

找到適合彼此的生活方式，才能更好地共同生活。

述情，告訴對方你的感受

述情主要是表達，讓對方知道你的感受。

為什麼要述情？

述情能讓對方知道你的心情狀態，增加對你的了解，知道做什麼或說什麼會給你帶來怎樣的感受，從而更好地與你相處。

作者有一次吃完早餐後給太太留了一半的餡餅，太太告訴他這樣做讓自己感到很幸福。

從那以後作者知道了只需要這樣做就可以讓太太幸福。

還有一次，太太因為說了一句話勾起了作者兒時不快的體驗，隨即回懟了太太一句很惹人生氣的話。

但很快作者反應過來是自己的問題，趕緊跟太太述說了自己兒時的那段經歷和這句話的關聯。

太太聽後原本因為丈夫回懟而生氣的心情瞬間轉為原諒，還在以後儘量避免說這句話。

述情可以減少生活中可能產生的誤會，增進彼此的感情。

有人可能會說愛我就應該知道我在想什麼，可事實並不是這樣。

電影《前任攻略3》有一句很扎心的話：「一個以為不會走，一個以為會挽留。」

彼此內心真正的想法沒有及時讓對方知道造成了終身遺憾。

楊絳曾說：「一個人愛你，但是不懂你，這是一種遺憾。」

人人都想找到心有靈犀的愛情，殊不知這樣的愛情是靠時間培養出來的，靠得是雙方長期對彼此的述情。

共情，感受對方的感受

作者太太有一次因為單位晉升失敗，怒氣沖沖地回到家裡。

作者並未第一時間問發生了什麼事，而是關心太太的心情，說：「你看起來很生氣哦！」

看到太太因感受得到理解略微放鬆，作者才接着往下問：「發生了什麼事？」

了解到事情的來龍去脈後，作者也沒有說太太單位沒眼光之類的出氣的話，而是接着表達感受：「那麼努力，業績那麼好，還沒得到晉升，確實是一件很惹人生氣的事。」

準確地表達出對方的感受，而不是單純的一句我理解你，更能讓對方知道你感受到了她的感受，並且很關心她的感受。

需要你認真聆聽，認真體會，感受對方內在變化過程。

作者就是因為注意到了太太說：「自己很努力把業績做得那麼好，為什麼還沒當選？」才知道太太起情緒的過程。

對方感受得到理解，負面情緒自然也得到了安撫。

同時營造了一種值得信任的氛圍，讓對方感覺到被關注和接納，進而冷靜下來，理清思緒，思考對策。

在心理諮詢上，共情是諮詢師常用的技術，可以幫助諮詢師設身處地理解來訪者。

共情是找到對方情緒平衡點的第一步，也為進一步溝通打開了通道。

以上這些話都是我看完《愛的五種能力》的一些心得和體會。

如果你也正在為感情、婚姻所困擾，不妨閱讀一下這本《愛的五種能力》，幫助你學會如何去愛，如何更好的經營一段婚姻、感情。

這是一本兩性關係的保鮮秘典，讓永遠在一起不僅僅是承諾。愛情需要學習，婚姻需要練習。

本書結合真實案例系統闡述了愛的五種能力的具體含義和原理，以及每種能力的操作和提升方法，是每一個願意成長自己、經營親密關係能力的人可以參考的理論與方法。

這本書不僅僅適用於愛情，其實也適用於父母孩子等家庭關係。本書似乎充滿了魔力，很好地解讀了一個人與愛人之間相處的心理。

在讀這本書之前，我總是會產生一種自己愛無力的錯覺，愛一個人是需要能力的，而我以為自己沒有這樣的能力，在閱讀過程中懂得原來愛是一門學問，並非天生就會，而是需要後天學習。

做好情緒管理，可以使你成為一個更加平和的人、更加好相處的人、更加「可愛」的人，這樣更加能夠吸引對方喜歡你。

通過述情，可以讓對方及時知道你是什麼樣的感受和想法，使對方很容易懂你，使愛你變成一件非常容易的事情，使你成為一個「易愛」的人。

做好共情，可以經常在對方需要的時候理解和支持到對方，使對方常常感受到來自你的愛，使你成為一個「會愛」的人。

有了允許的能力，使你能接納彼此之間的差異，以及給對方一個成長的機會，使你成為一個有「大愛」的人。

幸福是要向內求得，而不是向外求。謀生，讓我們活着 ；謀愛，讓我們活得更美好。

有了一份美好的感情，也一定是用心經營的結果。人生的旅途里，孤獨是一種常態，努力是一種狀態，知足是一種心態。

愛別人，其實就是愛自己的過程。好好愛自己，也好好把自己的心情&身體都照顧好，這比什麼都重要。

愛的五種能力，包含了你在愛情當中所要具備的幾乎全部的能力，好好修煉自己的這五種能力，你的感情會越來越幸福。

套裝內還有一本《愛的五種語言》，被譽為全球婚戀輔導經典之作，讓我們學會如何更好的與對方溝通，長久的維持好一段親密關係。

任何一段感情都不是靠最初的激情維持下去，而是靠雙方長久的相濡以沫，相互理解和付出。有興趣的朋友可以點擊下方鏈接，讓我們一起在感情經營慢慢進步~