男的精神出軌女的該怎麼做，男的精神出軌和肉體出軌有什麼不同

如果你遭遇出軌不知道該怎麼辦，可以關注老師，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注於婚姻修復的高級婚姻家庭諮詢師。

男的精神出軌女的該怎麼做，男人出軌對其配偶來說就是一種巨大的傷害，而精神出軌尤甚。肉體出軌可能只是追求一時刺激玩玩，而精神出軌就是真正愛上了別的女人，人在心不在，才是真正的悲哀。接下來老師和你一起來看看男的精神出軌女的該怎麼做，男的精神出軌和肉體出軌有什麼不同。

男的精神出軌女的該怎麼做

1、調整自己的情緒

男人精神出軌是無法原諒的，若是老公身體出軌被自己遇到，還能有着直接的事實，而精神出軌，能算什麼呢?如果你以顧家的老公精神出軌為由離婚，可能你的老公還有外人會認為你不可救藥。

婚姻里沒有公平可言，遇到老公精神出軌時，先壓制住自己的情緒，雖說那樣會很難，但就算是找個角落發泄也不讓任何人看到，畢竟一個憤怒不已，或者哭哭啼啼的女人會讓所有人厭煩的。等平復好情緒後，其他的你才能夠足夠的力氣與智慧解決不是麼。

2、知道真相一二

女人心比較細，有時候會憑直覺懷疑一些事情，面對你感覺老公精神出軌時，你必須知道事情的真實性。你沒有證據就說老公精神出軌，打死他他也不會承認，反而會說你無理取鬧。先把事情弄明白，當然一定會悄悄的查訪，還有也不用知道的那麼細，除非你想讓自己難受到無法控制。

3、保留老公出軌痕跡

把老公精神出軌痕跡自己悄悄保留下來，就算你沒有想要離婚或者鬧開也要保留下來，因為面對老公精神出軌，每一個女人都做不到一輩子隱忍。

與其到時老公是不承認倒打你一耙的時候，你廢話不用和他多講，證據一出手就知道有沒有，這樣，你就有話可說了。

4、必須有所交流

老公精神出軌，總會有那麼多理由，不是怪老婆不夠溫柔就是怨生活太累，總之老公們會有一萬個理由擺在那兒，且大言不慚。就算是這樣，你也要和老公交流一下，不用問精神出軌的理由，就問問老公對自己有什麼意見，不用歇斯底里刨根問底，想說就說不說拉倒。

男的精神出軌和肉體出軌有什麼不同

1、肉體出軌都帶有遊戲心態

通常情況下，男人出軌大多並非出於真情，他們出軌都帶有遊戲心態，抱着玩玩的想法，對婚外情不是真心實意，也不認真對待，他們只在乎過程的體驗，而根本不想有什麼結果，壓根不想通過出軌對現妻子取而代之，重新選擇，更不願由於出軌毀了自己的婚姻家庭，他們的內心情感更側重配偶和家庭，情人只不過是生活中的一個陪襯和點綴而已。

2、精神出軌意味實質性的背叛

出軌僅僅為了滿足自己的某種欲望需求，完全可以用一句俗話「酒肉穿腸過，佛祖心上留」來形容他們的心態，一旦出軌敗露，他們都會捨棄情人，回歸家庭，可以說他們的出軌是一種形式和表象的形式，並非實質性的背叛。而精神出軌卻完全不是這樣，之所以這樣，是覺得妻子和自己理想的伴侶不相符，不符合心中的預期，甚至是相去甚遠、差距較大。

3、精神出軌內心一直不接受妻子

內心一直不接受妻子，也不認同自己的婚姻，並心有不甘，總在苦苦尋覓，一旦發現了理想的人選，就產生了共鳴和情感交融，認為遇到了真情、找到了真愛，這樣就會從心裡想得到對方，不想錯過自認的美好姻緣，這樣就會把心思放在對方身上，期望能和對方有個完美的結果，心中已經完全沒有妻子和家庭了，對此也無留戀了，純粹就是一種實質性的背叛，完全就是性質的改變。

3種教你解決精神出軌的辦法

1、和愛人談談心。如果你認為愛人有精神出軌的可能，那不妨坦白直接問。看看他們是否會心存戒備、躲躲閃閃或者慌亂不安。如果你覺得直接發問不太好，也可以和愛人聊聊那個人的事情。不要指責對方。相反地，你可以說：「我覺得你和那個人時常待在一起，但我才是你的另一半，你這樣做讓我很受傷。咱們之間也沒之前那樣親密了。

2、保持冷靜。在談心的時候要心平氣和。兩個人都劍拔弩張，可吵不出什麼結果。無論愛人是否承認與別人親近，都不要大喊大叫或者沮喪心煩。反之，在開口之前先深呼吸冷靜一下。如果你的愛人什麼都不承認，不妨藉此機會聊聊你們感情上的問題，比如兩人感情上的疏離和對你的冷落。

3、檢視自己的懷疑。首先，你得先弄清楚自己為什麼會認為愛人出軌。他們之前有前科嗎?有人看到你愛人有不軌行為嗎?你們感情上出現問題了嗎?先弄清楚這些，你才能更好地處理這件事。了解自己的感受。你會嫉妒嗎?沒安全感嗎?之前也被背叛過嗎?這些情況可能會使你更加敏感，更加多疑。和愛人談談自己的感受。向愛人傾訴你的不安全感和過往經歷，這有助於鞏固你們的感情。

你也可以和信得過的家人、朋友聊聊自己的疑慮。找身邊能給你客觀建議的人聊聊，但要保證向這個人吐露私事不會讓愛人心生不滿，也要確保對方能夠保守秘密，省得引起愛人猜忌。

私信老師可以得到以下問題的指導：

1、他/她出軌的原因是什麼？如何讓小三付出代價？

2、這段婚姻是否選擇繼續，或者選擇離婚？

3、如果繼續這段婚姻，應該如何讓婚姻關係更加和諧？

4、如果選擇離婚如何爭取自己的利益？

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎麼辦，關注方老師後可提問。