女人，你為什麼不自信？

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羅小朵朵 / 文

如果要問我，新的一年對自己有什麼期望，我希望可以更加自信。

如果要問我，對一個女人來說，最重要的是什麼？我現在的回答也是自信

做了媽媽的我們，害怕的事情太多了。

我們害怕生完孩子變醜，被老公嫌棄。

我們害怕自己的孩子沒有別的孩子優秀，被家人指責。

我們害怕做了主婦沒有經濟收入，被整個社會鄙視。

「不自信」就像個魔咒。在這個魔咒下，一句「你怎麼當媽的」就可以讓我們情緒低落，將我們深深刺傷，哪怕我們明明已經竭盡全力。

1

公眾號後台，我們常常收到這樣的留言。比如，有個媽媽問：

公公婆婆總是指責我，很難受怎麼辦？

孩子一生病，或者一哭一鬧啊，他們就會指責我。公公婆婆給我帶孩子我很感謝他們，但是我受不了他們無情的指責。其實很多時候是爸爸做錯了事，但是他們只指責媽媽。

每次指責我，我都不說話，其實心裡很難受。是我的錯嗎？我真的就像他們說的，根本做不好一個媽媽嗎？

面對她的苦惱，我們該怎麼回應？

我們無法讓質疑的聲音消失，那我們要說這個媽媽不夠勇敢，所以心中有委屈都不敢講出來嗎？

不自信的人，總是太在意別人的評價，她把別人的負面評價變成了枷鎖，困住了自己。

還有媽媽說：

我是全職媽媽，我很迷茫。我從懷孕到現在，在家帶孩子已經整整5年了。這5年，我看着曾經的同事們一個個升職，心會突然緊一下。

這樣的我，說是為家庭犧牲，人家還是會嘲笑吧？

我羨慕朋友圈裡那些發在上海、日本、歐洲旅遊的人，越是羨慕越懷疑自己怎麼搞的。

我一遍又一遍的問自己，都是一樣的大學畢業，一樣的結婚生子，為啥我走得那麼艱難那麼卑微？我需要一條出路，我該怎麼辦？

我們又該怎麼說呢？鼓勵她重回職場，去實現自我價值？萬一有一天，她又為自己不能像別的媽媽一樣照顧孩子而愧疚、自責，怎麼辦？

不自信的人，會總拿自己和別人比較，她覺得做什麼都不如別人，漸漸迷失自我。

2

《2019中國女性自信報告》顯示，四成中國女性低估自己。也就是說，每5位中國女性中，就有2位不自信。

英國一家機構對2000名女性進行過一個調研，發現42%的女性從未讚美過自己，她們每天批評自己至少8次。

回想一下，我們是不是批評自己的時候最嚴厲，最不留情面？

「我太胖，太黑，臉太大，腿太粗，屁股大，根本沒法看。」

「我脾氣急躁，對孩子超沒耐心，為什麼別的媽媽可以那麼溫柔？」

「我有嚴重的拖延症，怕吃苦，不求上進，保守，馬虎，這輩子註定一事無成啦。」

「我如果不做一個賢妻良母，把孩子和老人照顧好，老公一定不滿意，說不定出去找小三。」

3

我們為什麼會這麼看低自己？是不是因為我們在長大的過程中，被貼了太多了標籤？

香香，小時候一直被家人說又矮又丑，常常拿她和漂亮的表姐比較。

她當慣了醜小鴨，高考都不敢填師範學校，怕以後上講台當老師，會被學生笑。

第一次談戀愛，香香和一個各方面都不如自己的男生交往，還總覺得自己配不上對方，一味討好，結果還是被拋棄了。

後來結婚，香香的老公人很好，對她也好，但她總覺得自己長這麼難看，配不上老公。

她擔心老公會喜歡上外面的女人，於是辭了工作一心一意做賢妻良母，把家人照顧得無微不至。

可香香還是每天患得患失，她說她過得很不開心。

另一個女孩小微，從小就是別人家的孩子，成績好，長輩誇她乖巧、體貼。

小微一直覺得只有乖乖聽話的才是好孩子。

長大後，小微特別在意別人的看法，只要和別人意見不一致，她都會妥協。

工作後，小微乖乖聽領導話，領導說什麼，她從不發表意見，只去執行。

結婚後，小微努力孝順公婆，為老公和孩子付出一切，事事都要做到最好。

可是小微說她覺得很累，她讓別人都滿意了，卻從來沒想過自己開心不開心。

這些標籤，無論好的還是壞的，都會讓我們看不見真正的自己，在心裡埋下不自信的種子。

4

馬伊琍在43歲生日那天，發了自己的純素顏照片：

「想想也沒什麼比一大早的自拍更屬於我的風格了，眼睛未消腫，眼罩壓的印還在，難掩疲憊，滿懷期待，這就是不完美的我了。」

她有勇氣毫無保留地展現自己的不完美。她有底氣說：「在我每一個階段，我都始終認為是自己最好的時代。」

沒有哪種力量，能比自信更能讓人散發魅力。

《泰坦尼克號》裡，面對別人嘲諷的問話：「你很喜歡四處漂泊的生活嗎？」Jack回答：「是的，我喜歡。」

他說：「我喜歡醒來的時候，要發生的事或遇到的人，一切都是未知的，甚至不知道自己會到哪裡去。就在前幾天，我還睡在橋洞裡，現在我卻和你們這些高等人，在世界上最豪華的郵輪上喝香檳。生活是上帝的饋贈，不可以隨便浪費。」

自信的人，他們自帶光芒，讓人無法忽視。

5

要如何建立自信呢？

在TED演講《如何讓自己和他人更自信》裡，教育家派克尼特分享了三種破解自信密碼的方法。

派克尼特說，獲取自信需要三個因素：允許、團體和好奇心。自信誕生於允許，成長於團體，增強於好奇心。

她講了三個故事。

第一個故事。

小時候，派克尼特的父母去買新車，每次挑好新車，店員總是問她父親：「派克尼特先生，您今天就把車開走怎麼樣？」

她的父親每次都指向她的母親。然後，她母親會和店員討價還價，直到以極低的價格買到新車。

母親教會她兩點：一、允許一個人反抗他人的預期；二、無論誰懷疑自己，都要通過技能展現自信。

第二個故事。

肯尼亞有一群叫做「母獅隊」的年輕女性，那是肯尼亞第一支全部由女性組成的軍隊。

派克尼特問其中一個女孩：「你會不會害怕？」

她說：「我當然害怕，但我的姐妹們告訴我，我們會比別的男性更好，我們不會失敗。」

團隊的支持，給了這個女孩自信。

她們教會派克尼特：當我陷入自我懷疑當中，我需要值得信任的人在我身邊，幫我恢復希望，並重建我的自信。

第三個故事。

剛工作時，派克尼特主辦了一場大型活動，結果非常糟糕。

她本以為會被經理狠狠數落一番，結果經理只問了她一個問題：「你的目的是什麼？」

那個問題讓她懂得從錯誤中學習，而不是打擊自己搖搖欲墜的自信心。

在下一次的項目中，派克尼特取得了成功。

這件事教會她：好奇心讓人們能夠掌控自己的學習。

派克尼特說：

自信是點亮一切事物的必要火花。

自信是靈感閃現和真正動手的分水嶺。

自信是幫我們在失敗後也能堅持下去的力量來源。

自信能讓我們果斷決策，而不是被困難所阻攔。

6

生活中，我們該如何找到建立自己自信的途徑？

也許我們可以從這些小事做起——

從外貌開始，接納真實的自己。

你有多久沒有好好看看自己了？你有多久敢不開美顏自拍了？

去看看鏡子裡的自己，也許有點圓圓胖胖的，也許皮膚不像年輕時那麼緊緻，沒關係。

無論如何，先去愛這個真實的自己吧。

找一件喜歡的事情，堅持下去。

喜歡讀書，就去讀書，做好讀書筆記，讓自己有所收穫。

喜歡身材好，就去跑步、做瑜伽，堅持三個月你就能看到變化。

喜歡整理房間，就去研究收納，讓自己成為這方面的專家。

找准你想做的那件事，專注地做下去。

試試看，你的2020，或許就會變得不一樣。

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- 作 者 -

羅小朵朵

壹父母特邀作者

家庭攝影師、80後文藝女青年、前媒體人

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